นาฬิกาชีวิต

[nopja]

หายไข้กลับมาไม่ได้ปั่น 5 วัน ทรมานเพราะพิษไข้แต่ยังน้อยกว่าพิษรักที่คั่งฝังทรวง พิษรักที่คุณหลอกลวงทำฉันร้าวรอน...เอานาฬิกาชีวิตมาฝากครับบางทีออกแต่กำลังกายอย่างเดียวอาจจะยังไม่พอ
การแพทย์ตะวันออกถือว่า กลางวันและกลางคืนมีความสัมพันธ์กับสุขภาพของมนุษย์อย่างแยกไม่ออก ในหนึ่งวันนั้นภายในร่างกายของมนุษย์ยังมีการไหลเวียนของพลังชีวิตที่ผ่านอวัยวะภายในของร่างกาย ซึ่งประกอบด้วย อวัยวะตันและอวัยวะกลวง

อวัยวะตัน หมายถึง หัวใจ เยื่อหุ้มหัวใจ ปอด ม้าม ตับ ไต

อวัยวะกลวง หมายถึง กระเพาะอาหาร ถุงน้ำดี ลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็ก กระเพาะปัสสาวะ ระบบความร้อนของร่างกาย

1.00-3.00 น. เป็นช่วงเวลาของตับ ควรนอนหลับพักผ่อนถ้าใครนอนหลับได้ดีเป็นประจำในช่วงเวลานี้ ตับจะหลั่งสารมีราโทนิน เพื่อฆ่าเชื้อโรคทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย นอกจากร่างกายจะหลั่งมีราโทนินประจำแล้ว ยังหลั่งสารเอนโดรฟิน ออกมาด้วยจึงไม่ควรกินอาหาร เพราะจะทำให้ตับทำงานหนักและเสื่อมเร็ว

3.00-5.00 น. เป็นช่วงเวลาของปอด ควรตื่นขึ้นมาสูดอากาศรับแดดตอนเช้า ผู้ที่ตื่นช่วงนี้ประจำ ปอดจะดี ผิวดี และเป็นคนมีอำนาจในตัว

5.00-7.00 น. ลำไส้ใหญ่ ควรถ่ายให้เป็นนิสัย คนเรามักไม่ตื่นกันตอนนี้ซึ่งเป็นเวลาที่ลำไส้ต้องบีบอุจจาระลง เมื่อไม่ตื่นจึงบีบขึ้น เมื่อไม่ถ่ายตอนเช้าลำไส้ใหญ่จึงรวน แล้วจะมีอาการปวดหัวไหล่ กล้ามเนื้อเพดานจะหย่อน แล้วจะนอนกรนในที่สุด

7.00-9.00 น. กระเพาะอาหาร กินเข้าเช้าตอนนี้จะดี กระเพาะแข็งแรง ถ้ากระเพาะอ่อนแอ จะทำให้เป็นคนตัดสินใจช้า ขี้กังวล ขาไม่ค่อยมีแรง ปวดเข่า หน้าแก่เร็วกว่าวัย ถ้าไม่กินข้าวเช้าอุจจาระจะถูกดูดกลับมาที่กระเพาะ กลิ่นตัวจะเหม็นถ้าถ่ายออกหมดจะไม่มีกลิ่นตัวเท่าไหร่

9.00-11.00 น. ม้าม ม้ามจะอยู่ชายโครงด้านซ้าย หน้าที่ควบคุมเม็ดเลือด สร้างน้ำเหลือง ควบคุมไขมัน คนที่ปวดหัวบ่อยมักมาจากม้าม อาการเจ็บชายโครงมาจากม้ามกับตับ ม้ามโต จะไปเบียดปอด ทำให้เหนื่อยง่าย ผอมเหลือง ตาเหลือง สร้างเม็ดเลือดขาวได้น้อย ม้ามชื้น อาหารแและน้ำที่กินเข้าไปจะแปรสภาพเป็นไขมัน ทำให้อ้วนง่าย คนที่หลับช่วง 9.00-11.00 ม้ามจะอ่อนแอ ม้ามยังโยงไปถึงริมฝีปากคนที่พูดมากช่วงนี้ม้ามจะชื้น ควรพูดน้อยกินน้อย ไม่นอนหลับ ม้ามจะแข็งแรง

11.00-13.00 น. หัวใจ หัวใจจะทำงานหนักช่วงนี้ ให้หลีกเลี่ยงความเครียด หรือใช้ความคิดหนัก หาทางระงับอารมณ์ไว้

13.00-15.00 น. ลำไส้เล็ก ควรงดกินอาหารทุกประเภท เพื่อเปิดโอกาสให้ลำไส้ทำงาน ลำไส้เล็กทำหน้าที่ดูดสารอาหารที่เป็นน้ำเพื่อสร้างกรดอะมิโนสร้างเซลล์สมอง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างไข่สำหรับผู้หญิง

15.00-17.00 น. กระเพาะปัสสาวะ จะเกี่ยวข้องกับระบบความจำ ไทรอยด์ และระบบเพศทั้งหมด ช่วงเวลานี้ควรทำให้เหงื่อออก จะออกกำลังการหรืออบตัวกระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง การอั้นปัสสาวะบ่อยจะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดทำให้เหงื่อเหม็น

17.00-19.00 น. ไต ควรทำใจให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงาหาวนอนตอนนี้ ถ้าง่วงแสดงว่าไตเสื่อม ยิ่งหลับแล้วเพ้อ อาการยิ่งหนัก

19.00-21.00 น. เยื่อหุ้มหัวใจ ช่วงนี้ควรสวดมนต์ ทำสมาธิ ให้ระวังเรื่องตื่นเต้น ดีใจ หัวเราะ

21.00-23.00 น. เวลาของระบบความร้อนของร่างกาย ต้องทำร่างกายให้อุ่น ห้ามอาบน้ำเย็นเวลานี้จะเจ็บป่วยได้ง่าย ช่วงนี้อย่าตากลมเพราะลมมีพิษ

23.00-1.00 น. ถุงน้ำดี เป็นถุงสำรองน้ำย่อยที่ออกมาจากตับ อวัยวะใดขาดน้ำ จะดึงมาจากถุงน้ำดี ทำให้ถุงน้ำดีข้น อารมจะฉุนเฉียว สายตาเสื่อม เหงือกบวมปวดฟัน นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก ตอนเช้าจะจาม ถุงน้ำดีจะโยงถึงปอดจะปวดศีรษะข้างเดียวหรือสองข้างโดยไม่ทราบสาเหตุ ควรดื่มน้ำก่อนเข้านอน หรือก่อนเวลา 23.00 น.

สรุป

1.00-3.00 น. หลับให้สนิท
3.00-5.00 น. ตื่นมาสูดอากาศ
5.00-7.00 น. ขับถ่าย
7.00-9.00 น. กินข้าวเช้า
9.00-11.00 น. อย่าพูดมาก กินน้อยๆ อย่านอน
11.00-13.00 น. หลีกเลี่ยงความเครียด
13.00-15.00 น. ห้ามกิน
15.00-17.00 น. ออกกำลังหรืออบตัวให้เหงื่อออก
17.00-19.00 น. ทำให้สดชื่น อย่าง่วง
19.00-21.00 น. ทำสมาธิ
21.00-23.00 น. ทำตัวให้อุ่นๆ ไว้
23.00-1.00 น. กินน้ำก่อนนอน

[amaroqe]

ขอบคุณครับ

[เสือดอนโพธิ์]

15.00-17.00 ออกกำลังกายหรืออบตัวให้เหงื่อออก ...หายแล้วเหรอ

[nopja]

15.00-17.00 ออกกำลังกายหรืออบตัวให้เหงื่อออก ...หายแล้วเหรอ

คิดว่าน่าจะหายละครับ พรุ่งนี้ออกไหนครับพี่โต้ง ผมว่าจะไปลองเครื่องรอบ IDLE ซักหน่อย

[JADE555]

ขอบคุณครับ

[เสือดอนโพธิ์]

คิดว่าน่าจะหายละครับ พรุ่งนี้ออกไหนครับพี่โต้ง ผมว่าจะไปลองเครื่องรอบ IDLE ซักหน่อย

ก็คงจะเป็นบ้านนา-จปร.ขึ้นเกสเฮาส์-เกสเฮาส์เตรียมทหาร-บ้านนา เอาให้...ไข้แตก..ไปเลย

[niiiiiim]

ขอบคุณนะคะ

[thumnoon]

แล้วอย่างผมทำงานเป็นกะ อาทิตย์นีอยู่กะบ่าย อาทิตย์หน้าอยู่กะเช้า อาทิตย์ต่อไปอยู่กะดืก จะทำอย่างไร นอน กินก็ไม่เป็นเวลา

[DrNeung]

[สมประสงค์]

[cyberlag]

น่าเอาไปทำตามคับ

[boombaraka]

แล้วอย่างผมทำงานเป็นกะ อาทิตย์นีอยู่กะบ่าย อาทิตย์หน้าอยู่กะเช้า อาทิตย์ต่อไปอยู่กะดืก จะทำอย่างไร นอน กินก็ไม่เป็นเวลา

เมื่อก่อนผมทำงานโรงแรม เช้า กับ บ่าย ยังพอตามตารางเวลาที่คุณ nopja แนะนำมาได้

แต่ดึกนี่ยากหน่อย ผมใช้แอบหลับเป็นช่วงๆ ไม่นานนัก ไม่รอให้ง่วงมากแล้วงีบจะหลับยาวเด้วงานเสีย
- กินวิตามินเสริมช่วยหน่อยเพราะอดนอนดึกค่อนข้างโทรม
- กับอีกวิธีที่ได้ผลค่อนข้างดีกับผมเวลาเข้ารอบดึก คือกินรังนกสักขวดก่อนเข้างาน ช่วยได้เยอะถ้าไม่นอนเลยไม่ปวดหัวเวลาใกล้ๆเช้า
และกลับไปนอนต่อหลังเลิกงานได้เนียนดี หลับไม่ยาก

[ppookk]

ขอบคุณครับ

[หมีดำ]

ขอบคุณครับ

[baby83]

จะลองดูครับ