ชวนปั่นแบบสบายๆ อาทิตย์ 13/12/52 เขื่อนป่าสัก+อุโมงค์ต้นไม้

[treechan]

รออ่านเหมือนกันครับ อ้าวกระทู้ผิดห้อง

[akega]

รออ่านเหมือนกันครับ อ้าวกระทู้ผิดห้อง

เมื่อกี๊ก็ไปโพส ผิดห้องมา จาม มันอยู่ไปทั่ว งง

[พิสูจน์]

แล้วใครไปบ้าง......จะไปด้วย

[aun3000]

แล้วใครไปบ้าง......จะไปด้วย

ตอนนี้มีนัก ปั่นระห่ำ อยู่ประมาณ 6 ท่าน
อั๋น
พี่ตรี
พี่ตี๋
พี่เมร์
พี่ ปรัญญา ปากน้ำ
ปอ รอดูยังไม่บอก
อีก 1 คนเดียวเจอลานจามครับไม่รู้ชื่อไร

เดียวจะกลับมาสรุปทริปให้ดูจ้า

[treechan]

แจ้งกำหนดการมาราทอน จัรกยาน กันหน่อย รวมพลให้พร้อมเพรียงพรุ่งนี้เวลา 3.00 น. ออกตัวไม่เกินตี 3.30 จะได้รักษาเวลาให้ไปและกลับ มีเวลาเที่ยวชมได้เล็กๆน้อยๆ เป็นไปได้ให้กลับบ้านได้ก่อนเที่ยงคืน จะได้ไม่โทรมมากนักสำหรับคนที่ต้องทำงานวันจันทร์ เตรียม พาวเดอร์ บาร์ ผสมน้ำผึ้ง ไว้ด้วยนะครับ (ถ้ามี) จบข่าวสั้น

[Wanted]

แจ้งกำหนดการมาราทอน จัรกยาน กันหน่อย รวมพลให้พร้อมเพรียงพรุ่งนี้เวลา 3.00 น. ออกตัวไม่เกินตี 3.30 จะได้รักษาเวลาให้ไปและกลับ มีเวลาเที่ยวชมได้เล็กๆน้อยๆ เป็นไปได้ให้กลับบ้านได้ก่อนเที่ยงคืน จะได้ไม่โทรมมากนักสำหรับคนที่ต้องทำงานวันจันทร์ เตรียม พาวเดอร์ บาร์ ผสมน้ำผึ้ง ไว้ด้วยนะครับ (ถ้ามี) จบข่าวสั้น

อ้าว..เปลี่ยนเป็น 3.00น. แล้วหรอ ไม่ต้องนอนเลยดีม่ะ.....อิอิอิอิ

[aun3000]

ขอขอบพระคุณอีกครั้งนะครับทีช้วยโหวด
SB8 aun3000
ขอขอบคุณขอขอบคุณ
ขอขอบคุณขอขอบคุณ
ขอขอบคุณขอขอบคุณ
ขอขอบคุณขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ

[ปั่นละมัยจ้า]

เข้ามาส่งเด้อ......

[Democrazy]

387 กม.

สุดยอดมากครับทุกท่าน ขออวยพรให้สำเร็จลุล่วงสมความตั้งใจ

[aun3000]

387 กม.

สุดยอดมากครับทุกท่าน ขออวยพรให้สำเร็จลุล่วงสมความตั้งใจ

ขอบคุณครับ
ว่าแต่ไม่ไปด้วยกันหรอครับ

[Mr.Gho]

เป็นห่วงเรื่องความปลอดภัยครับที่ไม่เน้นระดับนักปั่น 300 กว่ากิโลฯนี่ไม่ชิว ๆ นะครับ แต่ก็ขอให้มีความสุขกับการเดินทางทุก ๆ คนครับ....

[ปั่นละมัยจ้า]

โปรดทราบ สาวกปั่นระห่ำทั้งหลาย สิ่งที่จะทำก่อน 2 ทุ่มครึ่ง ย้ำ 2 ทุ่มครึ่ง คือ

1. บริโภคกล้วยหอม อย่างน้อย 5 ลูก(ลูกใหญ่ๆ และก็อย่าลืมพกไปกินระหว่างปั่นด้วย กินระหว่างปั่น แนะนำ บ๊วยญี่ปุ่น กล้วยตากอบน้ำผึ้ง ทุเรียนกวนแท่ง)
2. โค๊ก 2 ป๋องอัดเข้าไปเลย (แต่ คาปิโก้ดีกว่าว่ะ)
3. ข้าวเย็น กินให้มากกว่า ปกติ 1 1/2 เท่า
4. อย่าลืมดื่มน้ำหลังกินข้าว(<<<<แล้วกูจะบอกไปทำไมเนี่ย งงเองซะงั้น!!!!)
5. เมื่อถึง 4 ทุ่ม ให้เอาหัวหย่อนบนหมอน นอนหลับให้ได้ ก่อนหน้านั้น ดี

ตอนดึก ร่างกายจะผลิตไกลโคลเจน สารอาหารที่เป็นพลังงานของกล้ามเนื้อได้น้อย ประมาณ 1-2 % เท่านั้น หาก ไม่ปฏิบัติตามข้างต้น เย็นทานปกติ เช้ามาแล้ว ทานเอาดาบหน้า รับรอง บ่ายโมง ได้มีร่วงกันแน่(ยกเว้นตาตรี ขาแรงอยู่แล้ว)

ที่สำคัญ ได้ข่าวว่าเย็นนี้จะไปไหนกัน ผมว่าพักได้พักเหอะ นะ.........

[aun3000]

มาแล้วตอนนี้มีนักปั่นพิชิดใจตัวเองอยู่ 10 ท่าน
1 อั๋น
2 พี่ตรี
3 พี่ตี๋
4 พี่เมร์
5 พี่มน
6 พี่ปรัญญา
7 ชัย
8 ปอ ขอดูก่อน
9 พี่ที่มาจากลาดพร้าว
10 พี่ เอ๋ akega ให้กำลังใจ

[treechan]

มาแล้วตอนนี้มีนักปั่นพิชิดใจตัวเองอยู่ 10 ท่าน
1 อั๋น
2 พี่ตรี
3 พี่ตี๋
4 พี่เมร์ ถังแตกแล้วจ้า สงสัยมีเบี้ยว เมียไม่อนุญาติ
5 พี่มน
6 พี่ปรัญญา
7 ชัย
8 ปอ ขอดูก่อน (รถไฟขากลับมีนะ ดูตารางกันเอาเอง ) กินข้าวเยอะๆ พกกล้วย1หวี ทุเรียน 10 แท่งไว้แจก คนละแท่ง
9 พี่ที่มาจากลาดพร้าว
10 พี่ เอ๋ akega ให้กำลังใจ Service หรอจ๊ะ

[อภิญญาโน]

ปรัชญา เข้ามายืนยันครับ..ไงก็จะได้รีบนอนแต่หัวค่ำครับ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยเน้อ...