แบบนี้พอที่จะไปแข่งได้ใหม

[kathawudh]

ปั่นมา 1ปีเต็ม อายุ40ปี สูง 173 หนัก69
เช้าไปทำงาน 8กม. ความเร็วAV 30-33
เย็นก่อนกลับบ้านอีก 32กม. ความเร็วAV 28-31 (ถ้าโดนลากก็AV 32-35 "แช่ 38-40ได้ 8-12กม.")

ปั่นแบบนี้ 4-5วันต่ออาทิตย์

พอจะไปแข่งทางเรียบกับเขาได้ใหมครับ (ใจเกิน 100)

[tntm]

ผมยังทำไม่ได้เท่าคุณเลยครับแต่แข่งมาไม่รู้กี่ครั้งแล้ว (ลุยเลยครับสู้ ๆ)

[jamzkub]

ดูจากการฝึกซ้อมแล้วก็ Ok นะครับ แต่ต้องถามก่อนว่าที่จะไปแข่งเนียประเภทไหน เสือภูเขาหรือเสือหมอบ ระยะทางเท่าไร
ถ้าเป็นแข่งเสือภูเขาทางเรียบระยะทางไม่เกิน 50 กิโลเมตร อันนี้ผมเชื่อว่าคุณ จขกท.ไหวอยู่แล้วครับ เผลอๆอาจได้ถ้วยมากอดด้วย แต่ถ้าเป็นระยะทางที่ไกลกว่านี้ 70 กิโลขึ้นไปหรือหลักร้อย คิดว่าต้องฝึกซ้อมปั่นทางไกลบ้างนะครับ เพราะถ้าปั่นอยู่ 30-40 กิโลเมตรต่อวันเกรงว่าร่างกายมันจะเคยชินกับระยะเท่านี้ พอถึง 40 กิโลแล้วก็หมด

ส่วนถ้าเป็นการแข่งขันรถถนนทางไกล ส่วนมากระยะทางจะ 90 กิโลเมตรขึ้นไป (ขึ้นอยู่กับแต่ละงาน)

ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับประเภทที่จะไปแข่งครับ

[thumnoon]

ต้องลองไปอัดกับคนที่ขี่เก่งๆและพวกขาแรงดูบ้าง แล้วจะรู้ว่าจะใหวไหม๊

[ponkpich]

ถ้าลงเสือภูเขารุ่น 40 ก็น่าจะไหวนะครับ ลง สมัครเล่นก่อนก็ได้ถ้าใจ ก็ลงแข่งขัน แล้วจะรู้ว่าสวรรค์ เอ้ย นรกมีเจง

[kathawudh]

เสือภูเขาครับ

อยากลงแข่งทางเรียบครับ ครอสคงไม่ใหวแน่

[เสือบัวเชด]

ลงแข่งเลยครับ อย่าไปกลัว แพ้ชนะมันคือเกมกีฬา ถ้วยที่ได้มาคือผลพลอยได้

[monitor a]

ชีวิตนี้ เคยทำความเร็ว av 30 ได้แค่ครั้งเดียวเอง ดูดเขาด้วยนะ ที่ 40 กมขึ้นไป ....

อาจต้องลองฝึกขึ้นเนินขึ้นเขาบ่อยๆครับ
ส่วนใหญ่จะทิ้งกันตรงนี้ หลุดก็ยาวเลย แรงใครแรงมัน
การขี่ทางเรียบไม่มีเนินดูดกลุ่มจะเติมแรงน้อยกว่ามากครับ
แล้วก็ ลองขี่กับพวกเก่งๆ ยาวๆดู จะรู้ว่าเขาแบ่งแรงยังไงครับ...

[Nuttawut]

แข่งเลยครับ งานหน้าเจอกันครับ แต่คนละรุ่น

[เด็กราดรีขี่4300]

อยากแข่งก็แข่ง........ถ้าไม่เคยแข่งก็ไปลองลงแข่งดูครับ

บรรยากาศคนละเรื่องกับซ้อมครับ สนุกดี เหนื่อยแบบที่ไม่เคยเหนื่อย เจอเพื่อนใหม่ๆ

ถ้าชอบก็จะได้ค้นพบตัวตน จะได้ซ้อมเพื่อแข่งขัน..ซ้อมมีจุดมุ่งหมาย

บางท่านชอบที่จะออกล่าถ้วย

บ้างขี่ออกกำลังกาย

บ้างชอบขี่กลุ่ม

บ้างชอบขี่เดียว

บ้างชอบออกทริป

บ้างชอบทัวริ่ง

บ้างชอบอัพอย่างเดียว...จอดมากกว่าขี่

[narathip_k]

ผมเคยได้ความเร็วสูงสุด ๔๖.๕ กิโลเมตรต่อชั่วโมง ไม่มีดูด ไม่มีลมช่วย ทางตรง ปั่นอย่างเดียว

เป็นระยะเวลาประมาณ ๒๐ วินาทีหรือน้อยกว่า จำแน่นอนไม่ได้ครับ

และต่อมาไม่เคยได้เกินนั้นอีกเลย

สรุปวันนั้น บ้าพลังจัด

[โยชูวา]

ผมชอบไปไล่พวกขาแรงเสือหมอบครับ ทำให้เราแกร่งขึ้นเยอะ

[ZIGGA FISHER]

ความเร็วเฉลี่ยระดับนี้ถือว่าเยืี่ยมมากๆสำหรับเสือภูเขาแล้วครับ ที่เหลือคือซ้อมปั่นทางไกลคือ ในอาทิตย์หนึ่งขอให้ว่างโปรแกรมการซ้อมการปั่นทางไกล ซัก 1 วันเต็มๆ ตั้งแต่ 80-100 ก.มขึ้นไป หรือมากกว่านี้ก็ได้ครับ เอาที่ตัวเองไหว เพื่อฝึกความแกร่งความทนของร่างกาย ค่อยเพิ่มความหนัก ความเร็วและระยะทางไกลๆให้เคยชิน เพราะถึงเวลาแข่งจริงๆเรียกว่า คนที่มาแข่งทางเรียบเขาอัดกันหมดแม๊กซ์แน่ๆ (เราต้องเอาความอึดความทนเข้าสู้ครับ ) ซ้อมบ่อยๆแบบนี้เดี๋ยวแรงเองล่ะครับ....

[ปูปากน้ำ]

ลงแข่งเลยครับ ถ้าไม่ลงก็ไม่รู้หรอกครับว่าสู้เขาได้ไหม สู้ไม่ได้จะต้องปรับปรุงอะไรก็จะได้นำมาพัฒนา-ฝึกซ้อมต่อไป ลงแข่งเลยครับ

[จั๊ว]

คนหลัก4ทั้งนั้นเลย