****เหนื่อยมาก****

[มือใหม่หล่มสัก]

ผมเลิกปั่นจักรยานไปได้ประมาณ 3 เดือน ครับ เเต่ อีก7วันอบจ เขาจัดงานแข่งขันจักรยาน ผมก้อเลยกลับไปซ้อมทางซิงเกิ้ลแทรก 28กิโล 2รอบครับ
ผลปรากฏว่า เหนื่อยมาก พี่ๆว่า-
-ต้องทำยังไง ถึงจะไม่ค่อยเหนื่อย 3เดือนก่อน 30 โลยังสบายครับ
-7 วัน ถ้าฝึกซ้อม จะทันแข่งขันไหมครับ

ช่วยแนะนำหลักการฝึกซ้อมหน่อยครับ

**ไม่ได้จะแข่งขันเอาถ้วยหรือรางวัลแต่อย่างใด จะแข่งเอาประสบประการณ์ครับ ขอให้จบ ก้อพอ จะไหวไหมครับ

**ขอขอบพระคุณอย่างสูง***

[008]

ถ้าจะหวังเอาถ้วยคงจะยากหน่อยนะครับ แต่ถ้าจะเอาให้จบทำได้อยู่แล้วครับ

งานนี้แข่งกับตัวเองไปก่อนละกันครับเป็นกำลังใจให้

[เสือดอนโพธิ์]

ซ้อม ซัก 5 วันก่อนวันแข่งให้พัก 1 วัน ผมว่าซ้อมแบบกลางๆดีกว่านะครับอย่าหักโหม อาทิตย์เดียวมันคงเรียกคงเรียกความฟิตแบบแต่ก่อนไม่ทันหรอก แต่อย่างน้อยการซ้อมก็เป็นการที่ทำให้ร่างกายคุ้นเคยกับการออกกำลังที่หนักขึ้น ส่วนวันแข่งคงต้องปั่นตามกำลังของตัวก็พอ อย่าไปตามเขามาก....มันเหนื่อยแทบขาดใจ ประคองตัวให้จบก็ถือว่าชนะตัวเองแล้ว...ขอให้โชคดีครับ

[lotus]

เห็นด้วยครับ ซ้อมทุกวัน เว้น 1 วันก่อนแข่ง แค่นี้ก็ผ่านได้สบายๆ แล้วครับ

[thumnoon]

เอาแค่ครบรอบก็พอ เอาไว้สนามหน้าแล้วกัน

[อีตาหนึ่ง]

ของผมหยุดปั่นไปแค่สามอาทิตย์ วันนี้ประกอบเสร็จไปปั่นก็แทบเดี้ยงเหมือนกันครับ

[Tonywee]

สู้ สู้

[ไอ้มดแดง]

ปั่นทางซิงเกิ้ลแทรก มันจะเหนื่อยมากครับ เพราะมันต้องใช้เกือบทุกส่านของร่างกาย

[ถาวร]

สู้ๆไอ้น้องชาย ไปเอาเสื้อเพชรบูรณ์ ของอ.ปัญญา มาใส่สิ แรงแน่นอน
พยายามเข้านะแล้ววันงานเจอกัน

[Duck_Hell]

อันตรายนะครับผมว่าฝืนตัวเอง

[nuang]

ขอได้เข้าร่วมแข่งขันก้อดีใจแล้วครับ

[tao016]

โดนครับ

[supee]

ปั่นบ่อยๆ ครับ ไม่นานก็เก่ง..

[POTID]

เท่าที่ผมเห็นคนแถวนี้เค้าทำกันนะครับ ก็ตามที่ท่านบนบนพูดเลยครับ ซ้อมโดยตั้งใจว่าปั่นให้จบ เป็นพอ แต่ปั่นเป้น 1.5 เท่าของรอบแข่งจริง
สมมุติแข่ง2รอบ ก็ซ้อมสามรอบ ก่อนวันแข่ง 1 วันกินให้อิ่ม นอนให้เต็ม วันแข่งไม่ต้องเร่ง ขี่สบายๆ เลี้ยงความเร็วระดับที่ปั่นสบายไปจนจบครับ
เผลอๆได้ถ้วยเลย เพราะถ้าเป้นพวกที่ขาไม่แรงโหดร้ายจริงๆ เค้าออกตัวแล้วจะไปหมดรอบท้ายครับ เราก็สวนนิ่มๆเอาละกัน อาศัย ค่าเฉลี่ยดีกว่าครับ

[มือใหม่หล่มสัก]

ขอขอบคุณทุกๆคำตอบครับ


ได้แข่งเป็นอันเรียบ100แล้วครับ

*ได้ที่7 ครับแข่ง30กว่าคันครับ 5โลครับ
เหนื่อยเอาเรื่องเหมือนกัน