กาฬสินธุ์ชวนปั่น...ปั่นเทียว...ซ้อมแข่ง...ทริปประจำอาทิตย์...ข่าวต่างๆ

[ไอ้มดแดง]

มันยังไม่จบครับพี่...แต่ตอนนี้เอาของมาฝากท่าน ประธาน ครับ ...ดอกนี้ แทงเข้ากลางใจเลยครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 1&t=122698

[ksmicro]

วันนี้ได้ติดต่อไปยังเสือกระนวน ได้ข้อมูลมาว่า
- น้องนก ติดธุระที่ขอนแก่น (บอกให้เลื่อนทริป อิอิๆๆ)
- เสือเหน่ง ไปเกี่ยวข้าว เลยสั่งความไว้กะแฟนเพิ่น ...สงสัยทริปนี้อาจได้เกี่ยวข้าวด้วย

[ลูกเสือ กาฬสินธุ์]

เห็นแว๊บๆ เมอริดา ดำๆ มาได้ไงนี้ ตื่นเช้าเป็นด้วยหรออิอิ
พิตกันจังเลยนะ

[ksmicro]

เห็นแว๊บๆ เมอริดา ดำๆ มาได้ไงนี้ ตื่นเช้าเป็นด้วยหรออิอิ
พิตกันจังเลยนะ

เมื่อวานโชคดีที่ไม่ได้ไปปั่นกะขาแรงๆ ได้ข่าวว่าใส่กันเต็มที่ ถ้าเราไปมีหวัง "โดนฆ่า" แหงๆ

[ลูกเสือ กาฬสินธุ์]

จะไปกระนวนแค่นี้ไหมไวก็เกินไปละ

[ลูกเสือ กาฬสินธุ์]

พี่โปง แมนบ่อ

[ไอ้มดแดง]

มาต่อกันเลยครับ....
ในที่สุดเราก็มาถึงที่หมายครับ****แต่ถ้าเราปั่นมาอีกทางนึง ระยะทางก็แค่ 8 โลเองครับ เขาว่า ปั่นอ้อมเอาบรรยกาศ ..

[ไอ้มดแดง]

ทีนี้เรามาดูท่า... การพักเหนื่อยแบบหล่อๆกันนะครับ แล้วใครจะไปชงกาแฟวะเนี้ย

[ไอ้มดแดง]

ในที่สุดก็ได้จิบกาแฟ โดยฝีมือ ของคุณเอกครับ....สูตรใหม่ครับ คือว่าฉีกซอง แล้วเทน้ำร้อน โดยที่ไม่ต้องชงครับ...ผลที่ได้คือ กาแฟมันลงไปกองที่ก้นถ้วย ...รสชาติจะเป็นอย่างไรก็คิดเอาเองนะครับพี่น้อง...

[ไอ้มดแดง]

พวกเราใช้เวลาในการจิบกาแฟนานพอสมควรครับ เพราะว่าขากลับเพียง 8 กิโลเองครับ เลยพากันใจเย็น ก่อนกลับก็ได้ถ่ายภาพกลับเจ้าของบ้านที่แสนจะใจดีที่เลี้ยงกาแฟพวกเรา......ขากลับไม่ได้ถ่ายภาพนะครับ เพราะมันใกล้เหลือเกิน
....แล้วเจอกันใหม่นะครับ(ทริปกลาง) ...จะไปที่ไหน วันที่เท่าไหร่ เดี๋ยวจะมาแจ้งให้ทราบอีกทีนึงครับ

[ไอ้มดแดง]

เอามาให้ดูกันครับ....ว่าทำไมมันถึงแพง...แล้วมันดียังไง

[ช่างภาพท้ายขบวน]

โปรดทราบ!! พี่น้องคับ พอดีมีกลุ่มใหม่(หน้าเก่า อิอิ) จะปั่นไป ภูสิงห์ บ่ายวันเสาร์(อาทิตย์ที่แล้ว ไปขึ้นภูกุ้มข้าว 2 รอบ)
ทำให้ผมจะได้ไปอำเภอใหม่ 2 รอบในวันเสาร์..ทำไงดีจะได้ไปพร้อมกันเที่ยวเดียว (ผมกลัวตามไม่ทัน)ส่วนใหญ่เป็นนักวิ่ง แรงไม่เบาเลย

[ไอ้มดแดง]

อ่าว พี่ วันเสาร์ พวกเราไม่ได้ไปไหนนะครับ....เพราะวันอาทิตย์จะออกทริปใหญ่
เอาเป็นว่า...ใครคิดว่าตัวเองไหวก็ไปทั้ง 2 วันเลยก็แล้วกันนะครับ...
แล้วกลุ่มใหม่หน้าเก่านี้เขารู้หรือยังครับว่า วันอาทิตย์ ทริปใหญ่ เขาจะไป กระนวนกัน....
ฝากพี่ แจ้งข่าวด้วยนะครับ

[ไอ้มดแดง]

ทำไมต้องดื่มน้ำเยอะ

กีฬาจักรยานเป็นกีฬาที่มีอะไรแปลกๆหลายอย่าง อย่างนึงก็คือเรื่องดื่มน้ำนี่แหละค่ะ คนที่ขี่จักรยานส่วนใหญ่ถ้าแดดไม่ร้อน หรือขี่อยู่แค่ใกล้ๆก็จะไม่ค่อยนึกถึงเรื่องกระหายน้ำกัน เหตุก็เพราะขณะที่เราขี่จักรยานฝ่าอากาศไปนั้น ลมที่มาปะทะตัวเราจะพาเหงื่อให้ระเหยไปอย่างรวดเร็ว เราจึงไม่รู้สึกร้อน แล้วก็พลอยไม่กระหายน้ำไปด้วย ไม่เหมือนกีฬาอย่างอื่นที่เล่นอยู่กับที่และการเคลื่อนที่ผ่านอากาศก็ไม่ต่อเนื่องเช่น เทนนิส บาสเกตบอล ฯลฯ ที่พอหยุดเคลื่อนไหวแล้วจะรู้สึกร้อนวูบขึ้นมาทันที ก็เลยต้องหาน้ำดื่มคลายร้อนกันโดยอัตโนมัติ แต่อย่าลืมว่าขณะที่เราออกแรงปั่นจักรยาน ร่างกายก็ต้องเกิดความร้อนขึ้นเช่นกัน แล้วความร้อนนี้ก็ถูกควบคุมโดยน้ำในร่างกายที่ออกมาเป็นเหงื่อ เราจึงต้องทดแทนน้ำส่วนที่เป็นเหงื่อนี้ด้วยการดื่มน้ำเพิ่มเข้าไปเช่นกัน ไม่เช่นนั้นหากเสียน้ำในรูปของเหงื่อหรือปัสสาวะมากเกินไปก็จะเกิดอันตรายได้ ดังนั้นจึงควรฝึกดื่มน้ำในขณะขี่จักรยานให้เยอะๆไว้จนเป็นนิสัยค่ะ
ทำไมต้องมีวันหยุดพัก,ฝึกปั่นทุกวันไม่ได้หรือ?

ก็มีหลายเหตุผลอีกแหละค่ะ หนึ่งคือเพื่อเป็นการปรับร่างกายให้เคยชินกับการฝึก จากการทดลองของฝรั่งเค้าพบว่า ถ้าตะบี้ตะบันฝึกทุกวันแล้ว อัตราการก้าวหน้าในการปรับตัวของร่างกายจะไม่ค่อยดี สู้ฝึกๆหยุดๆไม่ได้ ซึ่งจากการทดลองก็เลยพบเหตุที่สองคือสภาพที่เรียกว่า “โอเวอร์เทรนนิ่ง” (Overstraining) หรือคืออาการโทรมจากการฝึกซ้อมมากเกินไปน่ะค่ะ สภาพนี้จะทำให้ประสิทธิภาพของร่างกายตกต่ำลงอีกต่างหาก และอาจเกิดอันตรายด้วยหากยังดันทุรังฝึกหนักต่อไป

[ksmicro]

ทำให้ผมจะได้ไปอำเภอใหม่ 2 รอบในวันเสาร์..ทำไงดีจะได้ไปพร้อมกันเที่ยวเดียว

แนะนำให้นอนค้างคืนซะที่นั่นครับ