พี่เสือทั้งหลายช่วยแนะนำวิธ๊การปั่นขึ้นและลงเขาหน่อยครับ

[joe 26]

พี่เสือทั้งหลายช่วยแนะนำวิธ๊การปั่นขึ้นและลงเขาหน่อยครับ พอดีส่วนใหญ่ปั่นแต่ทางเรียบกะว่าจะไปพิชิดยอดเขาซักหน่อย

[sohosohi]

เทคนิคเล็กน้อยเวลาขึ้นเขา/ทางชัน คือ ไม่ใช่ปั่นขึ้นไปตรง ๆ เป็นแนวเส้นตรงจากจุดต่ำสุดไปหาจุดสูงสุด แต่ให้ปั่นซิกแซกยาว ๆ ป็นฟันปลา ซ้ายที ขวาที จะเบาแรงขาขึ้นครับ

นึกภาพตอนขับรถขึ้นภูเขา คงไม่มีใครหรือถนนที่ไหนวิ่งตัดเป็นเส้นตรงจากระดับพื้นพุ่งไปจุดสูงสุดทีเดียว ถนนมีการซิกแซกไปมาเพื่อให้เบากำลังเครื่องยนต์

[O'Pern]

ผมไม่มีเทคนิคพิเศษใดๆ จะแนะนำครับ

ขึ้นเขา

แต่หากจะขึ้นเขายาวๆ ชันๆ ได้ ร่างกายต้องแข็งแกร่งอย่างมาก

ต้องมีพื้นฐานการใช้จักรยานที่อยู่ในเกณฑ์ดี ใช้เกียร์ได้คล่องแคล่ว รู้จักผ่อนเท้ารักษาแรงตึงลดแรงดึงกระชากของโซ่ ข้อนี้คือหัวใจของการรักษาโซ่ โซ่มักขาดตอนขึ้นเขาครับ

ควรฝึกซ้อมวิ่งด้วย หากวิ่งได้ต่อเนื่องสัก 5 กม ขึ้นไป (วิ่งเหยาะๆ ) ได้ ผมว่าคุณพอไหวครับ แต่ถ้าวิ่งได้สัก 10 กม โดยไม่หยุดพักได้ คุณขึ้นเขาทุกลูกในไทยได้สบาย

ลงเขา

ปัจจัยสำคัญคือสภาพถนนและสภาพรถ รองลงมาคือทรรศนคติ ผมกำลังหมายถึงคุณอยากลงมาด้วยความเร็ว หรือลงมาด้วยความปลอดภัย ถ้าแข่งอยู่ก็ต้องเน้นเร็วแน่ๆ แต่ถ้าขี่ท่องเที่ยว คงเน้นปลอดภัยจะดีกว่า จะได้ออกอีกหลายๆ ทริป โลกนี้ยังอีกยาวไกล

มองสภาพผิวถนนให้ออก หากไม่มั่นใจก็ต้องลดความเร็ว
หากลงมาเร็วก็ต้องมั่นในในเบรกของเรา
- เบรกจับขอบล้อทำให้ยางในร้อนได้ง่าย ยางในเก่าๆ จะแตก ระเบิดได้่ง่าย
- เบรกดิสค์ก็อย่าชล่าใจไป กดเบรกจนเพลิน เกิดอาการเบรกเฝด คือเบรกแล้วรถไม่หยุดเลย อันนี้ตัวใครตัวมัน เตรียมเอาข้างลงได้ ถนัดข้างไหนก็ว่ากันไป

ลงมาเร็วๆ หากทรงตัวไม่ดีรถจะสั่นแกว่งได้ง่าย ถ้ามือถึงก็ประคองไป ถ้ามือไม่ถึงก็ลดความเร็วลงสักหน่อย รับรอบสบายใจ และสนุกขึ้นเยอะ

[โอริสา]

ถ้าเจอเนินชันๆ ให้นั่งปลายเบาะ(ระวังปลายเบาะทิ่มxxนะครับ) โน้มตัวจนหน้าเกือบติดแฮนด์ รักษารอบขาให้คงที่อย่าตื่นเต้น ใช้เกียร์เบาที่สุด หายใจให้เป็นจังหวะ อย่าอัดจนหอบ ถ้ามีที่ราบๆให้พักให้รีบลงเกียร์ให้หนักขึ้นแต่ปั่นด้วยรอบขาช้าๆเซปแรงเอาไว้หายใจให้ลึกๆ เอาไว้สู้กับเนินหน้า กลับเสต็มให้องศาเป็นลบก็ช่วยได้ครับ

[jamzkub]

ปั่นซิกแซกเป็นฟันปลาครับ เพราะเขาบางลูกชันมากๆ ชันถึงขนาดที่ว่าล้อหน้ายกล้อเลยครับ แล้วก็ปั่นเรื่อยๆไม่ต้องรีบ โน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อถ่วงน้ำหนัก

[00]

ซิกแซกแบบฟันปลาฉลาม ขอบอกฟันปลาฉลาม ถ้าฟันปลาซิวปลาสร้อยจะไม่ไหว (แต่ถ้าสูตรลับของผมรู้แล้วเหยียบไว้เลยนะ แวะเล็มหญ้าข้างทางซะก่อนขอบอก ขอบอก) ในวงเล็บเป็นสูตรของผมห้ามเลียนแบบ

[เเมมมอธ]

...ถ้าทางขึ้นเป็นลูกลัง หินลอย ให้ใช้การควงรอบแทนการกดบันได ล้อหลังจะไม่หมุนฟรี
เวลาลงเขาถ้าไม่มั่นใจ ให้ถ่วงตัวไปทางด้านหลัง เอาหน้าท้องวางบนเบาะ ปลดขาออกข้างหนึ่ง
ถ้าคิดว่าเอาไม่อยู่เเล้ว ให้ล้มรถลงด้านที่ปลดขารอไว้ จะไม่เจ็บมาก ลองทำท่าบนพื้นราบก่อนก็ดี...

[koboku]

เทคนิคเล็กน้อยเวลาขึ้นเขา/ทางชัน คือ ไม่ใช่ปั่นขึ้นไปตรง ๆ เป็นแนวเส้นตรงจากจุดต่ำสุดไปหาจุดสูงสุด แต่ให้ปั่นซิกแซกยาว ๆ ป็นฟันปลา ซ้ายที ขวาที จะเบาแรงขาขึ้นครับ

นึกภาพตอนขับรถขึ้นภูเขา คงไม่มีใครหรือถนนที่ไหนวิ่งตัดเป็นเส้นตรงจากระดับพื้นพุ่งไปจุดสูงสุดทีเดียว ถนนมีการซิกแซกไปมาเพื่อให้เบากำลังเครื่องยนต์

ระวังรถที่สวนลงมาด้วยนะครับ

[boombaraka]

ผมมือใหม่นะครับ

ที่แน่ๆเวลาขึ้นเนินยาวๆ ชันๆ ปลดคลิทก่อนครับ เผื่อแรงหมด ขาตาย จะได้ไม่ล้ม

[DraftBeer]

ถ้าอยากขึ้นเขาก็ต้อง ฝึกรอบขาเยอะๆเข้าไว้ นั่งมาทางปลายเบาะหน่อย อย่าใช้เกียร์หนักแล้วยืนโยก จะหมดเร็ว
ลงก็กำเบรคแน่นๆเข้าไว้ ถ่วงตัวไปข้างหลังสักหน่อย

[panok]

อืม......ตอนขึ้นดอยสุเทพ.........อิฉันยืนปั่น สลับนั่งปั่นค่ะ ถ้าไม่ไหวก็จูง แต่จะไม่หยุดอยู่กับที่


แต่ขาลงไมได้ลองอะค่ะ เคยลองที่สะพานแถวบ้านก็เบรคหลังถี่ๆ เป็นระยะๆ

http://forum.khonkaenlink.info/index.ph ... ic=27110.0
ลองหาใน google ก็มีเทคนิคอื่นๆ เยอะนะคะ

[hfs3000]

เป็น ความรู้ จะนำไป ลอง ครับ

ผ่านมา

[เด็กเหนือ]

ก็ฝึกปั่นขึ้นเขาทุกวันเดี๋ยวก็ชินคับ ให้ร่างกายรับไหวก่อน.

[ไอ้มดแดง]

เน้นที่ความพอดีของน้ำหนัก ที่กดลงลูกบันได และความ สม่ำเสมอ ของรอบขา....

[Nuttawut]

การขี่ขึ้นเขา 1 ร่างกายต้องแรงแข็ง พอสมควร
2 มีความพร้อมของรถ และจิตใจตอนลงเขา
3 ปั่นตามจังหวะแรงของเราไม่ต้องเร่ง ใช้เกียร์ช่วย
4 ถ้าฝึกลงแข่งขัน "จำเอาไว้เลยรอบอย่าตก ฝึกอัดขึ้นเขาอย่างเดียว มาฝึกขึ้นเขาแม่ฮ่องสอนด้วยกันสิ เดี๋ยวจะพาไปรับน้องน้ำตกผาเสื่อ ปางตอง และ ปางอุ้ง(อันหลังยังไม่เคยไปปั่นขึ้น)