ช่วยตอบหน่อยค่ะ

[รัตน์วลี]

ขอสอบถามท่านผู้รู้ทั้งหลายหน่อย มีคนบอกว่า ปั่นจักรยานแล้ว จะทำให้ต่อมหมวกไตเสื่อม ช่วยอธิบายหน่อยว่าเป็นอย่างไร
พี่แกขี่จักรยานได้ไม่กี่วัน โยนจักรยานทิ้งเลย ไม่อยากให้ มีความเข้าใจที่ผิดๆ แล้วทำให้เสียโอกาสที่จะได้ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ ด้วยความสุข ขอบคุณค่ะ

[อ่อนล้า]

คนบอกทั่วโลกปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกาย...หากเลือกที่จะรับฟังแค่บางเหตุผล และไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ยืนยัน....ป่วยการครับที่จะชักโน้มความรู้สึก...เพราะเหตุผลที่เลือกเชื่อนั้น เอามาอ้างสิ่งที่จิตใจเชื่อหรืออยากทำอยู่ก่อนแล้ว.....ใจไม่อยากปั่นจักรยาน พอมีเหตุบางอย่างมาสนับสนุน ก็เลิกปั่นตามใจคิดโดยโยนความชอบธรรมไปที่เหตุผลอันนั้น.......สุขภาพใครสุขภาพมันครับ...ต้องทำเอา.....

[tui6116]

ว้ายยยยย ถึงกะเสื่อมเลยหรือครับ แต่การออกกำลังกายแบบนี้เท่าที่เกิดกับผมเองก็รู้สึกได้ว่าร่างกายแข็งแรงดีและทำให้จิตใจร่าเริงมีความสุขไม่เครียดกับการงานและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในบ้านเมืองเราอีกด้วย ผ่อนคลายได้เห็นใบไม้สีเขียวขจี ทุ่งนา ไร่สวน อาหารอร่อยๆแปลกๆ ทุกอย่างดูดีไปหมด แล้วต่อมหมวกไตก็ต้องดีตามไปด้วยแหละไม่เสื่้อมหรอกครับ ต้องถามแพทย์ดูซะแร้วอ่ะ.....หากเราขี่พอประมาณไม่ข่มขืนจักรยานมากเกินไปคงมีผลดีมากกว่าเสียแน่นอน มังครับ กัวเลยเรา ตอบกันสนุกๆนะครับ
ต่อมหมวกไต เป็นต่อมไร้ท่อ ที่ผลิตสารอะดรีนาลิน ฮอร์โมนหลายชนิด อยู่เหนือไตทั้งสองข้าง จากวิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี
ไปที่: ป้ายบอกทาง, ค้นหา

วิกิพีเดีย:หน่วยเก็บกวาดเฉพาะกิจ/สังคายนาวิกิพีเดียไทยรอบ ๒
ต่อมหมวกไต อยู่ด้านบนของไตทั้งสองข้าง
ต่อมหมวกไต อยู่ด้านบนของไตทั้งสองข้าง

ต่อมหมวกไต (adrenal gland,suprarenal gland) เป็นต่อมไร้ท่อ (endocrine gland) ผลิตฮอร์โมนสำคัญๆหลายชนิด เช่น อะดรีนาลิน จะอยู่เหนือไตทั้ง2ข้าง มีหน้าที่ควบคุมการไหลเวียนของโลหิตและการหดตัวของเลือด ต่อมหมวกไตแบ่งได้เป็นสองส่วนคือ

* ต่อมหมวกไตส่วนนอก (Adrenal cortex) สร้างฮอร์โมนกลุ่มสเตอรอยด์ได้แก่
o กลูโคคอร์ติคอยด์ (glucocorticoid) เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ควบคุมเมตาบอลิซึมของน้ำตาล ไขมัน ต่อต้านการอักเสบ
o อัลโดสเตอโรน (aldosterone) เพิ่มการดูดกลับของเกลือในไต
o เทสโทสเตอโรน เพิ่มลักษณะของร่างกายที่เป็นเพศชายและการเติบโต
* ต่อมหมวกไตส่วนใน (Adrenal medulla) สร้างฮอร์โมนอีพิเนฟฟริน (Epinephrine) และนอร์อีพิเนฟฟริน (norepinephrine) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เป็นอนุพันธ์ของกรดอะมิโน มีหน้าที่เพิ่มระดับน้ำตาลและกรดไขมันในเลือด เพิ่มอัตราเมตาบอลิซึม เพิ่มการเต้นของหัวใจ เพิ่มการบีบตัวของเส้นเลือด

[โอ๊ก]

หมอฟันผมบอกกินก๊วยเตียวทำให้ฟันผุ ผมเลยเลิกกินก๊วยเตียวตลอดชีวิตเลย แต่ทำไมฟันยังผุ

[เสือ Spectrum]

การออกกำลังกายนั้นจริงๆ มีทั้งแง่ดีและแง่ที่ไม่ดีครับ

มองแบบตื้นๆ คือแทนที่จะนั่งสบายๆ ในห้องแอร์ก็ต้องมาเหงื่อตกอยู่นอกบ้าน ออกกำลังเสร็จก็ต้องมานั่งพักเหนื่อย หมดแรง หิวอีกต่างหาก

แต่ลึกๆ หากออกกำลังถูกวิธีและอยู่ในระดับที่เหมาะสมก็จะได้เรื่องสุขภาพที่ดีตามมาครับ ปั่นจักรยานยังได้เรื่องลดน้ำหนักด้วยหากเป็นคนที่น้ำหนักตัวมาก ผมเองเดิมทีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 86 กก. จะเดินไปใหนไกลหน่อยหรือเดินขึ้นบันใดไม่กี่ก้าวก็เหนื่อยเสียแล้ว ปัจจุบันหลังออกกำลังด้วยการปั่นจักรยานไกลๆ เป็นประจำน้ำหนักลดลงมาคงที่อยู่ที่ 75 - 76 กก. ครับ รู้สึกได้เลยว่าชีวิตกระฉับกระเฉง และทำอะไรได้คล่องตัวมากขึ้น

เพื่อนอีกคนในกลุ่มที่ปั่นจักรยานด้วยกันเป็นเบาหวานแบบพันธุกรรม ต้องกินยาคุมโรคเบาหวานไว้ตลอด หลังจากมาปั่นจักรยานเป็นประจำยาที่เคยต้องพกเป็นห่อใหญ่ก็แทบไม่ต้องใช้เลยครับ หมอที่รักษาเองยังแปลกใจว่า "ไปทำอะไรมา"

นักปั่นจักรยาน(เพื่อสุขภาพ) หลายคนก็หายจากโรคบางชนิดเช่น เหน็บชา แขนขาอ่อนแรง ปวดข้อ ในกรณีที่เป็นอาการแบบไม่เรื้อรัง แต่หากอาการหนักมาออกกำลังอย่างไรก็คงช่วยไม่ได้มากสักเท่าไรครับ

ทีนี้มาว่าถึงผลเสียของการออกกำลัง คนบางคนมีนิสัยชอบอะไรแบบสุดโต่ง เช่นปั่นจักรยานก็ชอบที่จะปั่นให้ได้ "เร็วที่สุด แรงที่สุด ไปได้ไกลที่สุด" หมอเขาบอกว่าหากเราออกกำลังมากเกินระดับที่ร่างกายจะรับมือใหว จะเกิดการสร้างอนุมูลอิสระในระบบร่างกายครับ อนุมูลอิสระนี้ว่ากันว่าเป็นตัวการของ "มะเร็ง" ครับ

[รัตน์วลี]

ขอขอบคุณท่านผู้รู้ที่ให้ความกระจ่าง มีอีกหลายคนที่ยังกลัวน้องหนูไม่ทำงาน ซึ่งก็จะไม่ชักชวนอีกต่อไป ขอให้มีความสุขกับการขี่จักรยานทุกๆคน ขอบคุณค่ะ

[nguang]

ขอฟันธงเลยคนใม่อยากออกกำลังกายมักอ้างสารพัดเรื่อง ผมเคยชวนเพื่อน2คนที่กินกาแฟตอนเช้าด้วยกันให้ไปขับจักรยานเสือภูเขากัน เขาบอกขาใม่มีแรงอ้างหลายอย่าง สรุบเลยดีกว่าเดี๋ยวนี้กลายเป็นคนแข็งแรงกว่าเราไปอีกทั้งที่แกก็อายุ62อีกคน66 เมื่ออาทิตยืที่แล้วมาก็ไปแข่งที่สวนธน กรุงเทพก็ใด้ที่2มาอวดด้วยเปนใง ข้อเสียก็มีคืออุบัติเหตุ แต่ก็ต้องระวังใม่ประมาทอะไรจะเกิดใครจะห้ามใด้คนเดินถนนบางครั้งยังชนกันเลย

สุดท้ายขอให้นักปั่นทุกท่านมีสุขภาพที่แข็งแรง

[Tiger 30]

เมื่อมีการแลกเปลี่ยนความคิด ได้รับฟังประสบการณ์ ได้รับสิ่งเล่าขาน และได้ทดลองกับตัวเอง บางครั้งเราก็จะพบกับความจริงบางอย่างที่เราได้รับฟังมา ถามว่ามันเป็นความจริงเสมอไปแบบ สอง บวก สอง ที่ได้ เท่ากับ สี่ หรือเปล่า แต่เรื่องสุขภาพในแต่ละบุคคลนั้นย่อมมีความแตกต่างกันมากมายยิ่งนัก บางคนกินมากแล้วอ้วน บางคนกินน้อยแล้วอ้วน บางคนออกกำลังกายแล้วสุขภาพดี บางคนออกกำลังกายแล้วสุขภาพแย่ลง สิ่งต่างๆเหล่านี้ล้วนแล้วแต่มีเหตุปัจจัยที่แต่ละคนมีไม่เหมือนกัน ดังนั้นผมคิดว่าเราจะทำอะไรก็แล้วแต่ โดยเฉพาะเรื่องการออกกำลังกายโดยวิธีการต่างๆ(ประเภทกีฬานะครับ)หากเรามีความตั้งใจจริง เข้าใจวิธีการ รู้จักขอบเขต และที่สำคัญที่สุด คงหนีไม่พ้นการรู้จักตัวเอง ผมว่านี่แหละเป็นคำตอบที่ดีที่สุดสำหรับตัวเรา ที่จะเลือก จะทำ จะเป็น แต่ถ้ามัวแต่คิดจะหาคำตอบสุดท้าย ผมว่าคงไม่มีโอกาสได้สัมผัสสิ่งดีๆในชีวิตที่ผ่านไปทุกเวลานะครับ ไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่ผมร่ายยาวมานี้จะถูกต้องหรอกครับ แต่อยากแสดงความคิดเห็นท่ามกลางความเป็นจริงเท่านั้นเองแหละครับ คงไม่ว่ากันนะครับ

[nguang]

ผมนับถือคุณ Tiger 30 คุณเขียนจากใจจริงแล้วผมก็เห็นด้วยกับคุณทุกอย่างครับขอนับถือ จากคนรักเสือภูเขาดอนฉิมพลี