ซุบซิบทั่วไป.....สไตล์แอร์พอร์ต พิด'โลก(พฤศจิกายน 2552)

[wakin]

ดีท็อกซ์ ง่ายๆด้วย ผัก-ผลไม้ ดีท็อกซ์ คือ การฟอกพิษออกจากตัว โดยปกติตับจะทำหน้าที่นี้อยู่แล้ว แต่พออายุมากเข้าตับเหนื่อยทำงานน้อยลง ดังนั้นการดีท็อกซ์ ไม่จำเป็นทำทางก้นเสมอไป เพราะทางก้นนั้นทำบ่อยเข้าอาจไปกวนลำไส้ใหญ่เกินไป แต่เราสามารถฟอกพิษทางปากได้ด้วยการกินผัก ผักและผลไม้ฟอกพิษมีดังนี้
1 แอปเปิ้ล มีตัวดักพิษมากคือ เส้นใยเพกดิน(pectin) กินแอปเปิ้ลเขียวหรือน้ำแอปเปิ้ลที่ต้องปั่นทั้งกากวันละ2ผล
2ถั่วดำและมะรุม(แกงส้มมะรุม) มีตัวดักพิษ ชื่อ กากชนิดละลายน้ำ (soluble fiber) กินวันละ2กำมือ
3ข้าวโอ๊ดไม่ขัดสี
4สับปะรด
5มะละกอ
ต้องกินผักและผลไม้ โดยทั่วไปควรกินให้ได้ กาก ทั้ง 2 อย่างวันละ 30 กรัม คือ กินผักให้ได้มื้อละ 2 ทัพพี หรือจะทำสัปดาห์ละ 1 ครั้งก็พอ
คนที่ควรทำดีท็อกซ์ ผู้สูงวัย คนดื่มเหล้าจัด นอนดึก คนเป็นโรคเบาหวาน คนที่ทำงานหนัก
สัญญาณเตือน
1ท้องผูกบ่อย หรือถ่ายเหลวแบบไม่ใช่ท้องเสีย
2ถ่ายไม่เป็นเวลา ถ่ายผิดเวลาไปจากเดิม
3ลำไส้แปรปรวน ท้องอืดง่ายจนรำคาญ
4นอนไม่ค่อยหลับทั้งที่แต่กอนหลับดี
5อารมณ์หงุดหงิดขึ้นลงง่าย ผิดกับแต่ก่อน

[wakin]

'' มะเฟือง'' มากประโยชน์...ช่วยลดอาการนอนไม่หลับ
คุณค่าทางอาหารของมะเฟืองพบว่า อุดมไปด้วย วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 ไนอะซีนโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เส้นใย แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็กและพลังงาน ซึ่งสารอาหารที่พบในมะเฟืองหนึ่งผลนั้นที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงควบคุมการเต้นของหัวใจให้สม่ำเสมอ ควบคุมกล้ามเนื้อ ช่วยให้เลือดแข็งตัวง่าย กล่อมประสาทช่วยระงับความฟุ้งซ่านจึงช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นในผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ คั้นน้ำมะเฟืองแช่เย็นไว้ดื่มช่วยดับร้อนใน ช่วยขับปัสสาวะและสลายนิ่วได้ดีอีกด้วย

[BL-PL]

ไม่มีใครไปฉายเดียว

วันนี้ไปฉายเดี่ยวที่เขื่อนภูมิพลมา เป็นการไปทบทวนวิทยายุทธ์ 555

[wakin]

ปีหน้ามารับเหรียญนะ อ. ลือ ปีนี้จบแล้วเสือลำบาก

[wakin]

ขอฝากคำคมไว้
..หากผมเป็นทหาร..ผมจะไม่ทิ้งร่างเพื่อนร่วมสมรภูมิไว้กลางสนามรบผมจะเอาเขากลับมาด้วยไม่ว่าเป็นหรือตายแม้ว่าจะเสี่ยงมากขึ้นอีกก็ตาม..

[Rose]

สวัสดีทุกคนจากจ.ตาก
อ.ลือ ออกซ้อมแต่เช้ายังไม่กลับเข้าบ้านเลย เมื่อวานไปแม่สอดกันมา ท่านมิตรอยากได้สาวพม่า มองดูแล้วยังไม่ถูกใจขอติดไว้ครั้งหน้านะ

[สมชาย]

ขอฝากคำคมไว้
..หากผมเป็นทหาร..ผมจะไม่ทิ้งร่างเพื่อนร่วมสมรภูมิไว้กลางสนามรบผมจะเอาเขากลับมาด้วยไม่ว่าเป็นหรือตายแม้ว่าจะเสี่ยงมากขึ้นอีกก็ตาม..

ไม่ได้ตั้งใจเล้ย...........กำลังเมามันกะน้องเค้านะ แหงะมองกลับไปอีกทีเจอแต่ความว่างเปล่า เห็นว่าใกล้แล้ว เลยมารอที่ร้านเฮียจือนะ

[wakin]

ขอฝากคำคมไว้
..หากผมเป็นทหาร..ผมจะไม่ทิ้งร่างเพื่อนร่วมสมรภูมิไว้กลางสนามรบผมจะเอาเขากลับมาด้วยไม่ว่าเป็นหรือตายแม้ว่าจะเสี่ยงมากขึ้นอีกก็ตาม..

ไม่ได้ตั้งใจเล้ย...........กำลังเมามันกะน้องเค้านะ แหงะมองกลับไปอีกทีเจอแต่ความว่างเปล่า เห็นว่าใกล้แล้ว เลยมารอที่ร้านเฮียจือนะ

แค่รับโทรศัทพ์กับลูกค้าไม่ถึง2นาที หายหมดเลย เลยขี่รอเฉลียว

[สมชาย]

ไม่มีใครไปฉายเดียว

วันนี้ไปฉายเดี่ยวที่เขื่อนภูมิพลมา เป็นการไปทบทวนวิทยายุทธ์ 555

ฝากซื้อปลาสดๆจากสันเขื่อน(ลงไปแพตอนตี5)จะมีปลาตัวโตๆสดๆเยอะเลยครับ

[BL-PL]

ฝากซื้อปลาสดๆจากสันเขื่อน(ลงไปแพตอนตี5)จะมีปลาตัวโตๆสดๆเยอะเลยครับ

โฮ...ฝากไปซื้อปลาสดสดตอนตี 5 แต่มาบอกตอน 5 โมงเย็น ไม่ทันแล้วครับท่าน สะมะชาย กลับถึงพิดโลกแว๊วววว

[มิตร]

ท่านสะมะชาย แจ้งมาว่าถ้าไม่ทันเอาปาท่องโก๋แทนก็ได้ครับ
ภาพนี้ไปตากสื่อถึงอะไรหรือเปล่า (ชูข้างละนิ้ว) สงสัย

[p_berm]

มันทุกข์มากหรืองัยที่ขี่จักรยาน....ดูเหมือนถูกบังคับ.....

[BL-PL]

ภาพนี้ไปตากสื่อถึงอะไรหรือเปล่า (ชูข้างละนิ้ว) สงสัย

ก็ลองๆ ทำเหมือนท่านที่เคยปฏิบัติอยู่เป็นประจำแหละคร๊าบบบบ

มันทุกข์มากหรืองัยที่ขี่จักรยาน....ดูเหมือนถูกบังคับ.....

แดดมันแยงยาย

[wakin]

ปั่นจักรให้เป็นสุข เป็นสุขเมื่อปั่นจักรยาน

[มะ มะ หมิว]

วันนี้เวลาประมาณ1ทุ่มเชิญสมาชิกทุกท่าน
ไปเยี่ยมอาการบาดเจ็บของอ. อัคนีด้วยกันค่ะ
เจอกันที่หน้าบ้านเฮียฮงนะคะ