อยากทราบค่า ftp

[komsan]

รบกวนสอบถามหน่อยนะครับ คือสามารถใช้ค่านี้ในการเป็นตัวตั้งหา FTP ได้เลยใช่มั้ยครับ
เพราะว่า garmin ได้คำนวนค่ามาให้แบบ Auto แล้ว เราเอามาใช้เซตอัพ ได้เลยป่าวครับ

[Nok_Tri]

รบกวนสอบถามหน่อยนะครับ คือสามารถใช้ค่านี้ในการเป็นตัวตั้งหา FTP ได้เลยใช่มั้ยครับ
เพราะว่า garmin ได้คำนวนค่ามาให้แบบ Auto แล้ว เราเอามาใช้เซตอัพ ได้เลยป่าวครับ

ได้ครับ แต่
1. มันต้องเป็นทริปที่โหดที่สุดในชีวิตด้วยนะครับ
2. ความหนักในช่วง 20 นาทีนั้นควรค่อนข้างราบเรียบ ไม่ใช่โดดไปโดดมา (กระชาก-ผ่อน-กระชาก-ผ่อน) ไม่งั้นมันจะได้ต่ำกว่าการตั้งใจทดสอบ
3. เป็น 20 นาทีบนทางราบ ไม่ใช่ขึ้นเขา

FTP = 262x0.95 =248.9 คือประมาณ 249 วัตต์
ค่า FTP สูงดีจัง น้ำหนักตัวเท่าไหร่ครับ

[komsan]

รบกวนสอบถามหน่อยนะครับ คือสามารถใช้ค่านี้ในการเป็นตัวตั้งหา FTP ได้เลยใช่มั้ยครับ
เพราะว่า garmin ได้คำนวนค่ามาให้แบบ Auto แล้ว เราเอามาใช้เซตอัพ ได้เลยป่าวครับ

ได้ครับ แต่
1. มันต้องเป็นทริปที่โหดที่สุดในชีวิตด้วยนะครับ
2. ความหนักในช่วง 20 นาทีนั้นควรค่อนข้างราบเรียบ ไม่ใช่โดดไปโดดมา (กระชาก-ผ่อน-กระชาก-ผ่อน) ไม่งั้นมันจะได้ต่ำกว่าการตั้งใจทดสอบ
3. เป็น 20 นาทีบนทางราบ ไม่ใช่ขึ้นเขา

FTP = 262x0.95 =248.9 คือประมาณ 249 วัตต์
ค่า FTP สูงดีจัง น้ำหนักตัวเท่าไหร่ครับ

70Kg ได้ครับ

[Nok_Tri]

รบกวนสอบถามหน่อยนะครับ คือสามารถใช้ค่านี้ในการเป็นตัวตั้งหา FTP ได้เลยใช่มั้ยครับ
เพราะว่า garmin ได้คำนวนค่ามาให้แบบ Auto แล้ว เราเอามาใช้เซตอัพ ได้เลยป่าวครับ

ได้ครับ แต่
1. มันต้องเป็นทริปที่โหดที่สุดในชีวิตด้วยนะครับ
2. ความหนักในช่วง 20 นาทีนั้นควรค่อนข้างราบเรียบ ไม่ใช่โดดไปโดดมา (กระชาก-ผ่อน-กระชาก-ผ่อน) ไม่งั้นมันจะได้ต่ำกว่าการตั้งใจทดสอบ
3. เป็น 20 นาทีบนทางราบ ไม่ใช่ขึ้นเขา

FTP = 262x0.95 =248.9 คือประมาณ 249 วัตต์
ค่า FTP สูงดีจัง น้ำหนักตัวเท่าไหร่ครับ

70Kg ได้ครับ

FT 3.56W/kg.
ถ้าทดสอบจริงจังอาจจะได้สูงกว่านี้ครับ เพราะเฉพาะช่วงทดสอบ เราออกแรงเต็มที่แค่ 20 นาที
แต่ Max Av 20 min ที่ Garmin ตรวจจับและคำนวนได้ เราออกแรงปั่นมาก่อนหน้ามาช่วงระยะเวลานึงแล้ว กล้ามเนื้อถูกดึงไกลโคเจนไปใช้ก่อนหน้านั้นบางส่วนแล้ว
ถ้าช่วง 20 นาที ที่ Garmin นำมาคำนวน เป็นช่วงที่เราเริ่มปั่น ค่าของ Garmin จะไม่ต่างกับการทดสอบ
แต่ถ้า เป็น 20 นาทีท้าย ๆ อันนี้ค่าที่ Garmin คำนวนได้จะต่ำกว่า ค่าที่เราตั้งใจทดสอบครับ

[komsan]

ได้ครับ แต่
1. มันต้องเป็นทริปที่โหดที่สุดในชีวิตด้วยนะครับ
2. ความหนักในช่วง 20 นาทีนั้นควรค่อนข้างราบเรียบ ไม่ใช่โดดไปโดดมา (กระชาก-ผ่อน-กระชาก-ผ่อน) ไม่งั้นมันจะได้ต่ำกว่าการตั้งใจทดสอบ
3. เป็น 20 นาทีบนทางราบ ไม่ใช่ขึ้นเขา

FTP = 262x0.95 =248.9 คือประมาณ 249 วัตต์
ค่า FTP สูงดีจัง น้ำหนักตัวเท่าไหร่ครับ

70Kg ได้ครับ

FT 3.56W/kg.
ถ้าทดสอบจริงจังอาจจะได้สูงกว่านี้ครับ เพราะเฉพาะช่วงทดสอบ เราออกแรงเต็มที่แค่ 20 นาที
แต่ Max Av 20 min ที่ Garmin ตรวจจับและคำนวนได้ เราออกแรงปั่นมาก่อนหน้ามาช่วงระยะเวลานึงแล้ว กล้ามเนื้อถูกดึงไกลโคเจนไปใช้ก่อนหน้านั้นบางส่วนแล้ว
ถ้าช่วง 20 นาที ที่ Garmin นำมาคำนวน เป็นช่วงที่เราเริ่มปั่น ค่าของ Garmin จะไม่ต่างกับการทดสอบ
แต่ถ้า เป็น 20 นาทีท้าย ๆ อันนี้ค่าที่ Garmin คำนวนได้จะต่ำกว่า ค่าที่เราตั้งใจทดสอบครับ

-ขอบคุณมากๆครับ เดี๋ยวลองใหม่อีกที

[boatsop]

รบกวนสอบถามหน่อยนะครับ คือสามารถใช้ค่านี้ในการเป็นตัวตั้งหา FTP ได้เลยใช่มั้ยครับ
เพราะว่า garmin ได้คำนวนค่ามาให้แบบ Auto แล้ว เราเอามาใช้เซตอัพ ได้เลยป่าวครับ

เทสจริงคมสันน่าจะทำได้เกิน4w/kg