อาการตะคริวแก้ได้ยังไงครับ

[ดีรักกีลา]

คือวิธีของผมก็...

คือกินน้ำก่อนวันที่จะไปปั่น เยอะๆเลยครับ (กินแทนข้าวเย็นเลยก้ได้ครับ)

[แต่ถ้าหิวมากก็กินข้าวด้วยก็ได้ครับ]

แต่ถ้าเวลาไปปั่นแล้วยังไม่หาย...

พอจอดพักที่ไหนก็กินน้ำให้หมดขวดเลยครับ...

แล้วก็นวดตรงที่เป็นตะคริวหน่อย ก็จะช่วยได้ครับ...

...

[ArtKorat]

ซ้อมให้พอ ทานอาการให้ถูกหลัก กินผักผลไม้เยอะๆ ไม่ใช่วันที่จะออกไปปั่นนะครับ ทำทุกวัน
ถ้าทำแล้วยังเป็นอยู่ก็นี่เลย ยาฉีด ยูนิเรนมีส่วนผสมไดโคลฟีแน๊ก ผมพกไปทุกที หัดปั่นจักรยานมาได้5เดือน
ทริปสเปที่เขาแผงม้า ก็ไม่เป็นนะครับ เพราะว่ารู้สึกติดๆก็ฉีดลงปาย

[สามแยก]

ขอเก็บข้อมูลนะครับ ขอบคุณทุกท่านมากๆครับ

[DrNeung]

ค่อยมาให้ข้อมูลอีกทีนะครับ มี case ซะแล้ว

[pooh_phanwah]

เคยปั่นกับพวกพี่ๆบางท่าน....ทริปร้อยกว่าโล ... พอพักกินข้าวพี่ยื่นให้ 1 เม็ดกินหลังอาหาร ไอ้เม็ดที่ว่าก็คือ แคลเซี่ยมเม็ด พี่เขาบอกกันตะคริวได้ .... ผมก็ไม่รู้กันได้จริงไหม แต่ทริปนั้นก็ไม่เป็น .... ใครก็ได้ บอกผมทีว่ามันเกี่ยวกันไหม ... อยากรู้เหมือนกันครับ...

.
.ผมทานวิตามิน ซี กะ แคลเซียม ทีทีขายทั่วไปนี่แหละ
อาทิตย์เดียวเอง ครับ จากนั้นก็ ทานเป็นประจำ สอว สามวันครั้งนะ

[NCP]

ขอบคุณกับทุกความรู้ครับ

[เเมมมอธ]

...ซ้อมให้ถึงยังไงก็ไม่เป็น กินปรกติ อย่าให้ขาดน้ำเท่านั้น ขี่ยาวๆ ผมมีกล้วยตากเป็นพลังงาน กับเกเตอร์เรทแค่นั้น...

[kanine]

ขอบคุณครับ
จะลองดูทุกวิธี