ใครปั่นแล้วปวดขาปวดเอวข้างเดียวบ้างครับ..

[Viphuchit]

original-1430537148993.jpg (36.39 KiB) เข้าดูแล้ว 1953 ครั้ง

เริ่มปั่นจักรยานมาได้ประมาณ 2ปี แล้วครับ จะรู้สึกปวดลึกๆบริเวณหลังด้านซ้าย(เหนือเอวนิดหน่อย) แล้วก็ขาด้านซ้าย
ด้านขวาไม่มีอาการอะไร บ้างครั้งปั่นก็ไม่มีอาการ(ทุกครั้งก่อนปั่นจะยืดกล้ามเนื้อก่อน)

ไม่ทราบว่ามีใครเคยมีอาการแบบนี้บ้างครับ

ผมสูง 174 cm.
ช่วงขา 79.5 cm.

เฟรม
ความยาวท่อนั่ง ( seat tube length ) = 470 mm
ความยาวท่อบนขนานกับโลก ( effective top tube length ) = 515 mm
ระยะ reach = 375 mm
ระยะ Stack = 492 mm
ความยาวของท่อคอ ( head tube length ) = 108 mm

ใช้ stem 120 mm.
รองแหวน 10 mm. (เคยเพิ่มแหวนเป็น 15mm. และถอดออกหมด บางครั้งก็ปวดบางครั้งปั่นก็ไม่ปวด)
ความสูงของเบาะ วัดจากกึ่งกลางกระโหลก - ผิวอานนั่ง = 69 cm.

[visual3dmax]

เคยเป็น แก้แล้ว ปรับครีทด้านที่เป็น บางที่เท้าปรับสมมาตรไม่ได้ เพราะเท้าบางคน ธรรมชาติเปิดหน้าเท้าไม่เหมือนกัน สามารถเช็คด้วยการกระโดดซัก 3 ที่ จะเห็นได้ว่า ตอนจังหวะลงจะเห็นได้ว่าเท่าลงแบบ สมมาตร ทั้งสองข้างหรือไม่ ถ้า ไม่สมมาตร ให้ ปรับครีทตามนั้น ครับ

[mindbomb]

มีสาเหตุอื่นร่วมด้วยมั้ยครับ เช่นระยะเอื้อม ระยะอาน หลักอาน ตามอ่านด้วยคนครับ

[Sparkk Ch]

ขายาวไม่เท่ากันรึป่าวครับ ลองเสริมพื้นรองเท้าฝั่งที่ปวด หรือไม่ก็ลองลดหลักอานลงสักนิดนึง
ป.ล. ผมเคยตั้งหลักอานสูงไป 1cm ปวดอย่างที่ จขกท. เป็น แต่ผมเป็นทั้ง2ฝั่ง ลดลงสักพักก็ไม่ปวดแล้ว

[pt123]

รถผิดไซส์และก้มเยอะมาก
ถ้าขี่ไซส์พอดีตัวประมาณ52 ปั่นแล้วเจ็บปวดตรงไหนก็น่าจะแก้ได้ง่ายกว่า

[ลิงกังปั่นหมอบ]

อืม ดูไซส์รถคุณกับขนาดความสูงและความยาวขาตัว จขกท แล้ว คุณ จขกท ขี่รถผิดไซส์นะเนี่ย ยังไม่ฟันธงว่าเป็นเพราะรถผิดไซส์ แต่เป็นไปได้มาก . . .

ถ้าท่อนอนมันยาวไม่พอ หลังมันจะงอเป็นกุ้งเวลาหมอบนะครับ การที่ปวดหลังด้านซ้าย นี่ก็สาเหตุนึงละ

ส่วนเจ็บแต่ขาด้านซ้าย เป็นไปได้ว่า ขาสองข้าง มีข้างใดข้างนึง ผิดปกติ ก็ต้องไปถามฟิตเตอร์ดูครับ

แต่เอ๊ะ ถามฟิตเตอร์ คุณชื้อเฟรมไซส์นี้ ใครแนะนำมา หรือ เลือกเองครับ? ถ้าเป็นฟิตเตอร์เขาคงไม่เอาไซส์ให้คุณขี่แน่ ๆ ล่ะ ผมค่อนข้างมั่นใจ -,-

[adi73]

ผมเป็นครับที่เอว ปัจจุบันแก้ไม่หายขาด ดีขึ้นจาก80โล เป็น100โลค่อยเป็น ปรับที่คลีตก้อใช่ครับแต่ผมทำหมด รวมถึงฟิตติ้ง ตอนนี้กำลังเปลี่ยนเฟรมใหม่ จะดูว่าดีขึ้นไหม เพราะองศาท่อนั่งเปลี่ยนครับ

[Viphuchit]

ปรับที่คลีต นี่หมายถึงเสริมแผ่น shim ข้างที่มีปัญหาใช่ไหมครับ หรือปรับองศา

ขอบคุณครับ

[pom_att]

มีหลายสาเหตุครับ
1 รถไม่พอดีตัว เล็กไป ใหญ่ไป - ฟิตติ้ง
2 ปรับรถไม่พอดีตัว - ฟิตติ้ง
3 ขายาวไม่เท่ากัน แก้ได้ด้วยการเสริมแผ่นรองคลีท - ฟิตติ้ง
4 กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง - ออกกำลังกายเสริม
5 ท่าทางการปั่นไม่ถูก - ฟิตติ้ง+ออกกำลังกายเสริม
ผมแนะนำว่า ไปฟิตติ้งก่อนครับ ถึงจะรู้ว่าจะแก้ปัญหาอย่างไร
ผมเองไปฟิตติ้งมาถึงรู้ว่า ขายาวไม่เท่ากัน แขนยาวไม่เท่ากัน นั่งเอียงไปข้างนึง ซึ่งเรื่องพวกนี้แก้ได้ด้วยการฟิตติ้งส่วนนึง ออกกำลังกายเสริมส่วนนึง แล้วก็ต้องปรับท่าอีกส่วนนึง มันสัมพันธ์กันหมดเลยครับ จะไม่ไปก็ได้แต่จะใช้เวลาในการแก้ปัญหานานเท่านั้นเอง

[adi73]

ปรับที่คลีต นี่หมายถึงเสริมแผ่น shim ข้างที่มีปัญหาใช่ไหมครับ หรือปรับองศา

ขอบคุณครับ

รองมากกว่าShimครับเพราะขายาวไม่เท่ากัน รวมถึงการหันคลีตบิดไปซ้ายหรือขวา ทำมาทั้งหมดแล้ว เด่วกำลังเปลี่ยนเฟรมจากท่อนั่ง73เป็น74.5องศา ผลเป็นอย่างไรแล้วจะมาอัพเดทครับ