ขอคำแนะนำการปรับความสูงหลักอานหน่อยครับ

[ปราโมทย์นะจ๊ะ]

เมื่อก่อนปั่นปกติอาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 70 โล ช่วง โลที่ 20-50 ก็ปั่นเร็ว AV40 ไม่มีอาการบาดเจ็บอะไร ทีนี้พอหยุดปั่นไปประมาณ 8 เดือน กลับมาปั่นแล้วมีความรู้สึกว่าเจ็บหัวเข่าด้านนอก (itb syndrome) อยากทราบว่ามันเป็นเพราะหลักอานสูงหรือต่ำเกินไปครับ?
- อยากลองปรับหลักอานเองก่อน ยังไม่มีความพร้อมด้านทุนทรัพย์พอไปฟิตติ้ง ครับ

[pongpipat]

มารอฟังด้วยครับ
ปั่นนานๆแล้วมีอาการเจ็บหัวเข่าด้านนอกเช่นกันครับ

[RTZ]

ถ้าจำไม่ผิด ด้านนอกน่าจะต่ำนะครับ ด้านในเอ็นร้อยหวายน่าจะสูง

[dragonsleep]

insean (ช่วงขา) x 0.885 = ความสูงหลักอาน

[dragonsleep]

ลืมบอกไป ให้วัดตามแนวท่อ จาก บนสุดของเบาะ จนถึงกึ่งกลางหัวกะโหลก

[-ShoZeR-]

ตอนวัดinseam ต้องสวมรองเท้าไหม ครับ

[Chiny]

ผมใช้สูตร
(inseemX1.09)-ความยาวขาจาน=ระยะของอานตรงที่นั่งถึงกลางกะโหลก
เป็นค่าเริ่มต้นครับ ปรับไปมาก็ต่างกันไม่เกิน 0.5 cm จากค่านี้ แต่ต้องพิจารณาระยะเดินหน้า ถอยหลัง หรือ ค่า set back ของอานว่าถูกต้องแล้วด้วยนะครับ

[Issaranupong]

ผมใช้สูตร
(inseemX1.09)-ความยาวขาจาน=ระยะของอานตรงที่นั่งถึงกลางกะโหลก
เป็นค่าเริ่มต้นครับ ปรับไปมาก็ต่างกันไม่เกิน 0.5 cm จากค่านี้ แต่ต้องพิจารณาระยะเดินหน้า ถอยหลัง หรือ ค่า set back ของอานว่าถูกต้องแล้วด้วยนะครับ

สูตรนี้มีแหล่งที่มาไหมครับ อยากเข้าไปอ่านรายละเอียดหน่อครับ

[Chiny]

ผมใช้สูตร
(inseemX1.09)-ความยาวขาจาน=ระยะของอานตรงที่นั่งถึงกลางกะโหลก
เป็นค่าเริ่มต้นครับ ปรับไปมาก็ต่างกันไม่เกิน 0.5 cm จากค่านี้ แต่ต้องพิจารณาระยะเดินหน้า ถอยหลัง หรือ ค่า set back ของอานว่าถูกต้องแล้วด้วยนะครับ

สูตรนี้มีแหล่งที่มาไหมครับ อยากเข้าไปอ่านรายละเอียดหน่อครับ

ตามนี้ครับ
https://cyclingmath.wordpress.com/tag/saddle-height/

[Deamonicus]

ลองทำสูตรที่มีทั้งหลาย สูง 170 inseam 81 ผมเคยตั้งสูงที่ 71 cm
ปวดเข่าด้านนอกทั้งสองข้างเหมือนกัน

พอไปฟิตติ้ง เค้าปรับของผมสูงเป็น 72.5 ใช้ความสูงนี้มา 2 ปีละ
ตอนนี้ปั่นไกลๆ นานๆ ปวดแต่ไข่ เพราะหลักอานสูงก้มเยอะกดไข่

[pt123]

สูตรใช้ได้แค่ปรับเบาะคร่าวๆตอนเริ่มต้น หลังๆปรับที่ล่ะ1-2มม. วัดยังไงก็ไม่เป๊ะต้องใช้ความรู้สึกอย่างเดียว
เพราะจะวัดปรับอย่างไรเมื่อแต่ล่ะคนตำแหน่งแผ่นคลีทกับรองเท้า ความหนารองเท้า ความหนาของกางเกง
เบาะเลื่อนหน้า-หลัง ตำแหน่งseat-boneบนเบาะ ดึงตลับเมตรวัดยังไงก็ไม่เจอตำแหน่งที่ถูก

หลักอานจขกท.เป็นตำแหน่งเดิมที่เคยปั่นอยู่ และปั่นได้เร็วมาก แปลว่าใช้ร่างกายได้เต็มที่ไม่มีอาการบาดเจ็บ
เรื่องเจ็บผมว่าน่าจะเป็นเอ็นที่ยังไม่พร้อมกับการกลับมาปั่นมากกว่า ถ้าปรับใหม่คงขยับขึ้น-ลงไม่เกิน1-2มม.