เจ้าของกิจการ ที่ต้องพบลูกค้าเอง เอาเวลาช่วงไหนฝึกซ้อมกันครับ

[aum047]

ติดตามครับ

[unggoonk]

ผมทำงาน 7.30-20.30
ปั่นเช้า 05.40-7.00 ประมาณ30โล ปั่นเบาๆ zone1-2 รู้สึกสดชื่นดีเวลาทำงาน
(เมื่อก่อนเคยอัดหนัก 40โล มาทำงานแล้วเบลอๆครับ)
กลางคืน ประมาณ21.30 ปั่น30นาที-1ชม บนเทรนเนอ อาทิตย์ละ2-3วัน ทำinterval หรือtempo แล้วแต่อารมณ์
รู้สึกสนุกกว่าแต่ก่อนขึ้นแต่เทรนเนอร์ทุกวัน วันละ30นาที- 2ชม ความสนุกในการปั่นลดลงมากครับ