จะแก้อาการปั่นแล้วปวดเข่าได้ยังไงครับ

[iamwutdy]

ปกติอาการปั่นแล้วปวดเข่าด้านในนั้น มักจะเกิดจากอะไรครับ

เป็นเพราะหลักอานหรือเปล่าครับ แล้วหลักอานเยื้องหลังกับไม่เยื้องหลัง อันไหนจะเซฟกว่ากัน (หรืออยู่ที่ fitting แต่ละคนหรือเปล่า)

ขอบคุณครับ

[Paxxa]

ยังไม่ต้องสนใจหลักอานเยื้องรึไม่เยื้อง ต้องเช็คความสูงและตำแหน่งอานก่อนครับ สองอย่างนี้ส่งผลต่อหัวเข่าโดยตรง ลองหาวิธีตั้งที่ถูกต้องก่อนนะครับ

[bambi]

ถ้าปวดเฉพาะด้านใน อาจจะเกี่ยวกับตำแหน่งการติด Cleat ลองดูรูปข้างล่างนะครับ

knee1.jpg (86.63 KiB) เข้าดูแล้ว 974 ครั้ง

knee2.jpg (88.13 KiB) เข้าดูแล้ว 974 ครั้ง

ลิ้งต้นฉบับของรูปครับ ..
http://www.bikeradar.com/fitness/articl ... t-2-17445/

[iamwutdy]

ขอบคุณมากนะครับ จะลองปรับดูครับ

[kai9121]

ผมเคยอยากท่าสวยเหมือนคนอื่นเขาที่เข่าแทบเบียดท่อนอนเวลาปั่น เลยปรับคลิทให้หัวรองเท้าบิดเข้าหาตัวรถ สรุปคือปวดเข่าหนักกว่าเดิม เลยกลับมาปั่นแบบที่สรีระตัวเองเป็น คือตั้งให้ส้นเท้าหุบเข้าหาตัวรถนิดๆ อาการปวดเข่าด้านในที่ชิดฝั่งตัวรถก็เหลือน้อยมาก แล้วปรับการขี่ใหม่คือใช้รอบขาให้สูงขึ้น ก็แทบจะไม่มีอาการ

แต่ต้องดูระยะเข่าและความสูงหลักอานว่าใกล้เคียงค่าเบื้องต้นก่อนนะครับ

[Piyapong n.]

ถ้าปรับระยะหลักอานได้แล้ว คลีตโอเคแล้ว ท่าทางการปั่นก็ต้องเหมาะสมด้วย ขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว
ผมปวดเข่าจากการปั่นเพราะสาหตุพื้นรองเท้านิ่มเกินไป. วิธีแก้ ซื้อInsole canon มาใส่ แข็งโป้กเลย