ขอความรู้หน่อยครับ ผมปั่นเทรนเนอร์รู้สึกเหนื่อยมาก แต่เห็นของเขาแล้วชื่นชมเลย '

[RTZ]

ผมใช้ endomondo

[bigadisak]

1-1.30 ชม. บนเทรนเนอร์ ซ้อมเปนเซท ไม่น่าเบื่อเท่าไร เปิดหนัง เปิดทีวี ก็ช่วยได้นิดนึง

interval ช่วงท้ายๆที่ล้าๆ ผมจะจินตนาการถึงสนามเขาที่ไปบ่อย เหมือนปั่นอยู่บนทางจริงแต่ละช่วง มีคนข้างหน้า มีคนข้างหลัง
อีกนิดนึง จะถึงเส้นชัย ค่อยๆไป เลี้ยงวัตต์ ไปเรื่อยๆ แล้วอัดหมดช่วงท้าย สบายตัว สนุกดีคับ