เจ็บก้นครับ

[eaqrise]

ผมปั่นเสือหมอบall-around พอได้สัก40-50โล เริ่มมีอาการปวดก้นครับ
ตอนแรกก็คิดว่าเป็นเพราะองศาเบาะเงยมากไป แต่มีอาการนิ้วชาด้วยครับเวลาจับบาร์ดรอป
ไม่รู้เป็นเพราะเบาะเราหรือเปล่า หรือปรับหลักอานสูงไปหรืออะไรครับ เบาะก็ปรับอาศาได้ระดับขนานพื้นแล้วนะครับ

หรือเป็นปกติที่ต้องมีเจ็บบ้างครับ?แต่ผมว่า40-50โลก็ไม่น่าจะเริ่มเจ็บเพราะจักรยานผมก็ดีในระดับนึงแบบกลางๆ เ
จ็บไม่ได้มากมายขนาดนั้นแต่ก็ทำเอาเช้าอีกวันแหยงจักรยานไม่กล้าปั่นครับต้องเว้นไปวันนึง

รบกวนผู้มีประสบการณ์ครับ


สูง182 อินซีม87 ไซส์56 สเต็ม120 ขาจาน175 มีตรงไหนแปลกๆไปหรือเปล่าครับ

[visual3dmax]

มือชาผมว่า นน.ตัว ลงที่ แขนหรือหัวไหลมากเกินไป
ลองปรับแบบนี้ดูก่อนนะครับ
1 องศาเบาะ ถ้ามัน งุ้มมาก มันจะไหลมาข้างหน้า ถ้ามุมเชิดมามันจะ มันจะไปดันใข่


ต่ำแหน่งที่ sitbone ควรจะอยู่แนวนี้


2 ระยะของเบาะ ให้ตั้งตามนี้นะครับ แกนบันได กับหัวเข่าให้ขนานกันตมรูป ถ้าระยะผิดนั้ง เข้าล้นไป สั้น ไป มันจะทำให้เวลาเราปั่นตำแหน่งนั่งมันจะไม่ตรงจุดที่รับแรง และทำให้เมื่อยได้


3 ความสูงของเบาะใช้ส้นวัดให้พอเท้าพอดีตามรูป เวลาใส่ ครีท องศาจะได้พอดี


***ประการแรกเอาให้ได้ตำแหน่งนั่งให้พอดี และสบาย*** แล้วค่อยไปปรับระยะ reach
ถ้านั้งได้ตำแหน่งดีแล้ว ไปจับ แฮนแล้ว ยาวไป ให้ หดเสต็มสั้นลงมา แต่ถ้าสั้นให้เพิ่มยาว
แต่ทั้งนี้่ทั้งนั้นเอาตำแหน่งนั้งให้ได้่ก่อนนะครับ

นี้คือการแก้ใขแบบเบื้องต้นโดยไม่เสียตัง แต่ถ้ายังไม่หายยังไม่สบายแนะนำให้ไป fittig

[winhaha]

2 ระยะของเบาะ ให้ตั้งตามนี้นะครับ แกนบันได กับหัวเข่าให้ขนานกันตมรูป ถ้าระยะผิดนั้ง เข้าล้นไป สั้น ไป มันจะทำให้เวลาเราปั่นตำแหน่งนั่งมันจะไม่ตรงจุดที่รับแรง และทำให้เมื่อยได้

ระยะตรงนี้สงสัยจริงๆครับ ปรับยังไงหรอครับ

ผมสูง 174 inseem 83 ใช้ s-works aellez ไซส์ 52 ขา 170 ซึ่ง ท่อนั่ง องศามันบังคับให้เอียงไปด้านหลัง ซึ่งหากทำแบบในภาพ เบาะผมต้องยื่นไปเกือบถึง กลางท่อนอน ซึ่งเป็นไปไม่ได้เลย

สงสัยจริงๆ ครับ ว่าการวัดแบบนี้ มันเฉพาะ กับเฟรม ที่ท่อนั่งตั้งตรง แบบเก่าหรือปล่าว สงสัยมานานมาก

[visual3dmax]

2 ระยะของเบาะ ให้ตั้งตามนี้นะครับ แกนบันได กับหัวเข่าให้ขนานกันตมรูป ถ้าระยะผิดนั้ง เข้าล้นไป สั้น ไป มันจะทำให้เวลาเราปั่นตำแหน่งนั่งมันจะไม่ตรงจุดที่รับแรง และทำให้เมื่อยได้

ระยะตรงนี้สงสัยจริงๆครับ ปรับยังไงหรอครับ

ผมสูง 174 inseem 83 ใช้ s-works aellez ไซส์ 52 ขา 170 ซึ่ง ท่อนั่ง องศามันบังคับให้เอียงไปด้านหลัง ซึ่งหากทำแบบในภาพ เบาะผมต้องยื่นไปเกือบถึง กลางท่อนอน ซึ่งเป็นไปไม่ได้เลย

สงสัยจริงๆ ครับ ว่าการวัดแบบนี้ มันเฉพาะ กับเฟรม ที่ท่อนั่งตั้งตรง แบบเก่าหรือปล่าว สงสัยมานานมาก

gcn หรือ เวปต่างๆ รวมถึงฟิตเตอร์ ก่ปรับ แบบนี้นะครับ ถ้าเข่าเลยมากไป มันจะยกเข่าสูงนะครับ
gcn คลิปนะครับ https://m.youtube.com/watchv=1VYhyppWTDc
การ fitting basic อีกเจ้าหนึ่ง
https://m.youtube.com/watch?v=VrZBjOloChg แก้ด้วยการดันเบาะถอยหลัง ยกเบาะให้สูง จะได้ชดเชยหัวเข่าที่ล้ำมากไป ถ้าเข่าชันมาก จะส่งผลทันที่กับมุม ข้อเท้าและเข้า ถ้าเข่าสูง มุมปลายเท้า ที่เหยียบบันได จะขเยียง ปั้่นนานปวดปลายเท้า อุ้งเท้า แต่ถ้าคุณขี่สบาย ก่ไม่เป็นไรครับ

[winhaha]

2 ระยะของเบาะ ให้ตั้งตามนี้นะครับ แกนบันได กับหัวเข่าให้ขนานกันตมรูป ถ้าระยะผิดนั้ง เข้าล้นไป สั้น ไป มันจะทำให้เวลาเราปั่นตำแหน่งนั่งมันจะไม่ตรงจุดที่รับแรง และทำให้เมื่อยได้

ระยะตรงนี้สงสัยจริงๆครับ ปรับยังไงหรอครับ

ผมสูง 174 inseem 83 ใช้ s-works aellez ไซส์ 52 ขา 170 ซึ่ง ท่อนั่ง องศามันบังคับให้เอียงไปด้านหลัง ซึ่งหากทำแบบในภาพ เบาะผมต้องยื่นไปเกือบถึง กลางท่อนอน ซึ่งเป็นไปไม่ได้เลย

สงสัยจริงๆ ครับ ว่าการวัดแบบนี้ มันเฉพาะ กับเฟรม ที่ท่อนั่งตั้งตรง แบบเก่าหรือปล่าว สงสัยมานานมาก

gcn หรือ เวปต่างๆ รวมถึงฟิตเตอร์ ก่ปรับ แบบนี้นะครับ ถ้าเข่าเลยมากไป มันจะยกเข่าสูงนะครับ
gcn คลิปนะครับ https://m.youtube.com/watchv=1VYhyppWTDc
การ fitting basic อีกเจ้าหนึ่ง
https://m.youtube.com/watch?v=VrZBjOloChg แก้ด้วยการดันเบาะถอยหลัง ยกเบาะให้สูง จะได้ชดเชยหัวเข่าที่ล้ำมากไป ถ้าเข่าชันมาก จะส่งผลทันที่กับมุม ข้อเท้าและเข้า ถ้าเข่าสูง มุมปลายเท้า ที่เหยียบบันได จะขเยียง ปั้่นนานปวดปลายเท้า อุ้งเท้า แต่ถ้าคุณขี่สบาย ก่ไม่เป็นไรครับ

ปัญหาคือ เข่ามันไม่ถึงครับ เวลาปั่นนานจะเริ่มชาปลายนิ้วเท้า เลยสงสัยในจุดนี้ครับ ว่าเกี่ยวมั้ยครับ เลยสงสัยว่าการ fitting ลักษณะนี้ น่าจะใช้ได้แค่ รถทรงที่ท่อนั่งตั้งตรง หรือเอียงหลังไม่มาก ระยะเข่าถึง ในแนวดิ่งจึงตรงจุดกดบันไดพอดี หากไม่พอดี ก็ปรับเบาะเลื่อนมาได้ แต่ในทรงรถ ที่ท่อนั่งไม่ตรงหรือเอียงไปด้านหลังมาก ไม่สามารถจะทำได้เลย เพราะต่อให้เลื่อนเบาะจนสุดราง เข่าก็จะไม่ถึงแนวนั้น อยู่ดี

[visual3dmax]

ระยะตรงนี้สงสัยจริงๆครับ ปรับยังไงหรอครับ

ผมสูง 174 inseem 83 ใช้ s-works aellez ไซส์ 52 ขา 170 ซึ่ง ท่อนั่ง องศามันบังคับให้เอียงไปด้านหลัง ซึ่งหากทำแบบในภาพ เบาะผมต้องยื่นไปเกือบถึง กลางท่อนอน ซึ่งเป็นไปไม่ได้เลย

สงสัยจริงๆ ครับ ว่าการวัดแบบนี้ มันเฉพาะ กับเฟรม ที่ท่อนั่งตั้งตรง แบบเก่าหรือปล่าว สงสัยมานานมาก

gcn หรือ เวปต่างๆ รวมถึงฟิตเตอร์ ก่ปรับ แบบนี้นะครับ ถ้าเข่าเลยมากไป มันจะยกเข่าสูงนะครับ
gcn คลิปนะครับ https://m.youtube.com/watchv=1VYhyppWTDc
การ fitting basic อีกเจ้าหนึ่ง
https://m.youtube.com/watch?v=VrZBjOloChg แก้ด้วยการดันเบาะถอยหลัง ยกเบาะให้สูง จะได้ชดเชยหัวเข่าที่ล้ำมากไป ถ้าเข่าชันมาก จะส่งผลทันที่กับมุม ข้อเท้าและเข้า ถ้าเข่าสูง มุมปลายเท้า ที่เหยียบบันได จะขเยียง ปั้่นนานปวดปลายเท้า อุ้งเท้า แต่ถ้าคุณขี่สบาย ก่ไม่เป็นไรครับ

ปัญหาคือ เข่ามันไม่ถึงครับ เวลาปั่นนานจะเริ่มชาปลายนิ้วเท้า เลยสงสัยในจุดนี้ครับ ว่าเกี่ยวมั้ยครับ เลยสงสัยว่าการ fitting ลักษณะนี้ น่าจะใช้ได้แค่ รถทรงที่ท่อนั่งตั้งตรง หรือเอียงหลังไม่มาก ระยะเข่าถึง ในแนวดิ่งจึงตรงจุดกดบันไดพอดี หากไม่พอดี ก็ปรับเบาะเลื่อนมาได้ แต่ในทรงรถ ที่ท่อนั่งไม่ตรงหรือเอียงไปด้านหลังมาก ไม่สามารถจะทำได้เลย เพราะต่อให้เลื่อนเบาะจนสุดราง เข่าก็จะไม่ถึงแนวนั้น อยู่ดี

รถครอ่ม size หรือเปล่าครับ รถผมก่หลักอานเยื้องหลังนะครับ ผมสูง 174 inseam 80 ท่อนอน 53.5 stem 90 มันไม่เกี่ยวกับ ท่อลาดหรือ ท่อตรง มันวัดจากทีอนั่งลาดยาวมาถึงจุดกึงกลาง stem ปัญหาของคุณคือถ้าระยะมันไม่ถึง องศาของเท้า ระหว่างบันไดกับ ส้นเท้ามันเปิดมาก ถ้าเปิดมาก มันจะขเยียงเท้าปั่น ปั่นนานปวดปลายเท้า

images-1.jpeg (23.62 KiB) เข้าดูแล้ว 1007 ครั้ง

รูปแบนี้แบบ องศาข้อเท้า แต่ถ้าแก้ไม่หายแนะนำ ไป fitting ดีกว่าครับปั่นนานสบายมีผลกว่าปั่นนานและมีอาการบาดเจ็บ

เพิ่มเติมนะครับ มันต้องตั้งได้ครับ

01.jpg (260.85 KiB) เข้าดูแล้ว 979 ครั้ง

https://www.youtube.com/watch?v=eH7nwozwHi4 ผมไม่เกี่ยวกับร้านนี้นะครับ vdo ตัวอย่างและเป็น รุ่น Tarmac ทรงน่าจะไกล้ๆกันกับ s-works aellez

ด้วยตัวผมเองเคยมีปัญหา ครีท 2 ข้างเท่ากัน *แต่ เท้าผมดันเปิดองศา ไม่เท่ากัน เท้าขวา เปิดมากกว่าซ้าย ต้องตั้งครีท ไม่สมมาตร เมื่อตั้งครีท สมมาตร เท้าบิดผืนธรรมชาติ มันลามไปถึงหลังผม ปวดด้านขวาตลอด เพราะกล้ามเนื้อมันไม่ผ่อนคลายบิดตลอดเวลาในการปั่น

13906663_1307931329252188_693894310870636302_n.jpg (56.36 KiB) เข้าดูแล้ว 977 ครั้ง

13686732_1307931352585519_7796628959588263304_n.jpg (15.99 KiB) เข้าดูแล้ว 977 ครั้ง

ตอนนี่เท้าผมต้องตั้งครีทแบบนี้ เท้าซ้ายกดบันไดเต็มตีนมาก แต่ ขากว่าผมเอียง นน.ไปลงเท้าขวาด้านซ้ายเยอะ แต่ไม่ปวดหลังด้านขวา แนะนำไป ฟิตติ่ง ครับ มันมีหลายอย่างที่มากกว่าการตั้งตำแหน่งเบาะ ถ้าฟิตเตอร์ที่เก่งจะแก้ปัญหาให้คุณได้

[winhaha]

gcn หรือ เวปต่างๆ รวมถึงฟิตเตอร์ ก่ปรับ แบบนี้นะครับ ถ้าเข่าเลยมากไป มันจะยกเข่าสูงนะครับ
gcn คลิปนะครับ https://m.youtube.com/watchv=1VYhyppWTDc
การ fitting basic อีกเจ้าหนึ่ง
https://m.youtube.com/watch?v=VrZBjOloChg แก้ด้วยการดันเบาะถอยหลัง ยกเบาะให้สูง จะได้ชดเชยหัวเข่าที่ล้ำมากไป ถ้าเข่าชันมาก จะส่งผลทันที่กับมุม ข้อเท้าและเข้า ถ้าเข่าสูง มุมปลายเท้า ที่เหยียบบันได จะขเยียง ปั้่นนานปวดปลายเท้า อุ้งเท้า แต่ถ้าคุณขี่สบาย ก่ไม่เป็นไรครับ

ปัญหาคือ เข่ามันไม่ถึงครับ เวลาปั่นนานจะเริ่มชาปลายนิ้วเท้า เลยสงสัยในจุดนี้ครับ ว่าเกี่ยวมั้ยครับ เลยสงสัยว่าการ fitting ลักษณะนี้ น่าจะใช้ได้แค่ รถทรงที่ท่อนั่งตั้งตรง หรือเอียงหลังไม่มาก ระยะเข่าถึง ในแนวดิ่งจึงตรงจุดกดบันไดพอดี หากไม่พอดี ก็ปรับเบาะเลื่อนมาได้ แต่ในทรงรถ ที่ท่อนั่งไม่ตรงหรือเอียงไปด้านหลังมาก ไม่สามารถจะทำได้เลย เพราะต่อให้เลื่อนเบาะจนสุดราง เข่าก็จะไม่ถึงแนวนั้น อยู่ดี

รถครอ่ม size หรือเปล่าครับ รถผมก่หลักอานเยื้องหลังนะครับ ผมสูง 174 inseam 80 ท่อนอน 53.5 stem 90 มันไม่เกี่ยวกับ ท่อลาดหรือ ท่อตรง มันวัดจากทีอนั่งลาดยาวมาถึงจุดกึงกลาง stem ปัญหาของคุณคือถ้าระยะมันไม่ถึง องศาของเท้า ระหว่างบันไดกับ ส้นเท้ามันเปิดมาก ถ้าเปิดมาก มันจะขเยียงเท้าปั่น ปั่นนานปวดปลายเท้า

ไฟล์แนบ images-1.jpeg ไม่สามารถใช้ได้อีกต่อไป

รูปแบนี้แบบ องศาข้อเท้า แต่ถ้าแก้ไม่หายแนะนำ ไป fitting ดีกว่าครับปั่นนานสบายมีผลกว่าปั่นนานและมีอาการบาดเจ็บ

เพิ่มเติมนะครับ มันต้องตั้งได้ครับ

ไฟล์แนบ 01.jpg ไม่สามารถใช้ได้อีกต่อไป

https://www.youtube.com/watch?v=eH7nwozwHi4 ผมไม่เกี่ยวกับร้านนี้นะครับ vdo ตัวอย่างและเป็น รุ่น Tarmac ทรงน่าจะไกล้ๆกันกับ s-works aellez

ด้วยตัวผมเองเคยมีปัญหา ครีท 2 ข้างเท่ากัน *แต่ เท้าผมดันเปิดองศา ไม่เท่ากัน เท้าขวา เปิดมากกว่าซ้าย ต้องตั้งครีท ไม่สมมาตร เมื่อตั้งครีท สมมาตร เท้าบิดผืนธรรมชาติ มันลามไปถึงหลังผม ปวดด้านขวาตลอด เพราะกล้ามเนื้อมันไม่ผ่อนคลายบิดตลอดเวลาในการปั่น

ไฟล์แนบ 13906663_1307931329252188_693894310870636302_n.jpg ไม่สามารถใช้ได้อีกต่อไป

20160913_091802.jpg (52.31 KiB) เข้าดูแล้ว 944 ครั้ง

ตอนนี่เท้าผมต้องตั้งครีทแบบนี้ เท้าซ้ายกดบันไดเต็มตีนมาก แต่ ขากว่าผมเอียง นน.ไปลงเท้าขวาด้านซ้ายเยอะ แต่ไม่ปวดหลังด้านขวา แนะนำไป ฟิตติ่ง ครับ มันมีหลายอย่างที่มากกว่าการตั้งตำแหน่งเบาะ ถ้าฟิตเตอร์ที่เก่งจะแก้ปัญหาให้คุณได้

งงอยู่เช่นกัน แต่จริงๆ ก็ปั่นสบายดีนะ ไม่มีปัญหาอะไรครับ มาปีนีงละ กับคันนี้ แต่อยู่ดีๆ ไม่ได้ทำไรกับมัน แต่ ตอนนี้กลับกลายเป็นว่า อาการมาครบปั่นสักชม.นึง ตูดชา มือชา นิ้วเท้าชา ทั้งที่ ก่อนหน้านี้ปั่นสบายมากมาเป็นปี เท่าทีพอนึกออกคือพฤติกรรมการปั่นเปลี่ยนไป ตอนนี้ ปั่นจับดรอปล่างมากขึ้น กว่าแต่ก่อน ประมาณ ว่าสมมุติ ปั่น 1ชม. จะดับดรอป แทบจะครึ่งชม. หรือน้อยสุด ก็ 1 ใน 3 ผมจึงเริ่มกลับมามองเรื่อง fitting อีกรอบ เพราะ งงจริงๆ
รบกวนดูรูปให้หน่อยครับ ชักงง

**ลองสังเกตุในรูปดูอะครับ ต่อให้ผมเลื่อนเบาะจนสุดราง หรือปรับหลักอานลง หรือ ลดขนาดขาจาน เข่าผมไม่มีทางจะถึงแน่นอน เพราะระยะที่ขาดนี่ ไม่น้อยกว่า 5 cm.***

[nongnoey]

ดูจากรูปถ้าใส่รองเท้าก็น่าจะตรงแกนบันไดแล้วนะครับ ไม่ได้ขาดถึง 5cm หรอกครับ หรือเบาะก็อาจจะสูงไปซักหน่อย ลงมาก็พอดี ถ้าจะจับดรอปนานๆ ไปฟิตติ้งดีกว่าครับ ด้วยตอนนี้เบาะกับแฮนด์สูงต่างกันเยอะอยู่ เพราะคุณเป็นคนขายาว