ปั่น นาน ๆ แล้วปวดหัวครับ

[coolbeer]

เวลาปั่นจักรยานออกทริป ซักสามสี่ชั่วโมงขึ้นไป มักจะปวดหัวดื่มน้ำก้อเฉลี่ยชั่วโมงละขวด รบกวนผู้รู้ช่วยหน่อยครับ
มีท่านใดเปนมั่งมั้ยครับ

[rundake]

นี้น่าจะเป็นสาเหตุ นะครับ กด>> http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=72&t=113631

[coolbeer]

555++ เกือบไปตัดไข่ทิ้งซะแล้วเรา ดีนะที่อ่านจบ

[โอ๊ตนนท์]

ใส่ผ้าโพกหัวด้วยหรือเปล่าครับ บ้างครั้งผมก็รู้สึกเหมือนกันครับ แบบว่ารัดผ้าโพกแน่นไป หรือ ถ้าเป็นหมวกแบบ ปรับรัดได้ ถ้ารัดแน่นเกิน เลือดมันไม่เดินไปเลี้ยงหัวได้สะดวก ก็เลยปวดหัวตุ๊บๆๆ

[coolbeer]

อืม ไม่อ่ะครับคุณ อ็อดนนท์ ไม่โพกหัว หมวกก้อไม่แน่น หรือเปนตากแดดนาน ๆ ช่วงใกล้เที่ยง กับหลังเที่ยงป่าวไม่รู้ครับ
ไม่รู้ว่าคนอื่นเปนกันมั่งป่าว

[pooh_phanwah]

หมอของตอบน่า คุณลองหา วิตามิน ซี กะ แคลเซียม มาทาน สักพักนะ
คือ ไม่จำเป็น ทานทุกวัน วันไหน นึกได้ก็ทาน ประมาณ วันเว้นวัน นะครับ
ก่อนออกกำลัง หา น้ำ ที่เป็นเกลือแร่นะครับ สปอนเซอร์ หรือ อะไรก็ได้ สัก หนึ่งอาทิตย์
น่าจะดีขึ้น

[โอ๊ตนนท์]

ขาดน้ำหรือเปล่านา น่าห่วงเหมือนกันนะครับนี่ เพราะถ้าเป็นอะไรที่เกี่ยวกับระบบ หมุนเวียนสมอง นี่ แย่เลยอย่าง ไขมันไปตัด อะไรทำนองนี้ ถ้ารู้สึกเป็นมาก ก็หยุดพักซะหน่อยนะครับ อย่าฝืนนะครับเป็นห่วง..

[teerapongnimdit]

ผมเคยเป็น มันเป็นได้หลายสาเหตุ อาจมาจากพักผ่อนไมเพียงพอ อากาศร้อนเกินไป ที่สำคัญเสียเหงื่องมากเกินไป เวลาปั่นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายครับ และอีกอย่างอย่าปล่อยให้ท้องว่างเด็ดขาด

[monitor a]

อาจจะเกิดจากปั่นไม่สม่ำเสมอ เช่นอาทิตย์ละครั้งสองครั้ง ยาวๆ

เหตุเกิดจาก ร่างกาย สะสมน้ำไม่พอ และการประสิทธิภาพการใช้น้ำไม่ดี ไม่ใช่ รับน้ำไม่พอนะครับ

การสะสมน้ำและการใช้น้ำให้เกิดประสิทธิภาพเกิดจากการออกกำลังสม่ำเสมอรับน้ำไปเรื่อยๆทุกๆวัน
ทำให้ร่างกายจะทนทานได้มากกว่า

แต่ถ้าไม่ได้ปั่นนานๆจะสังเกตร่างกายจะไม่สะสมน้ำจะระบายออก แล้วมาปั่นทีเดียว ถึงจะดื่มน้ำเยอะๆ
ร่างกายมันคล้ายจะแห้งปรับไม่ทัน น้ำที่จะใช้งานได้มันต้องเข้าไปในเซลครับไม่ไช่อยู่ที่กระเพาะ
จะมีอาการ ดื่มน้ำมากแล้วยังมีอาการกระหายอยู่ ปวดหัว ทำนองนี้

คล้ายๆ การใช้ออกซิเจนมั้งครับ ที่คนออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะเหนื่อยน้อยกว่าคนที่นานๆออกครั้ง
ทั้งๆที่ใช้ออกซิเจนพอๆกัน....เพราะประสิทธภาพต่างกัน....

...........รอผู้รู้อีกที

[แตงโม]

ผมก็ปวดหัวครับ หลังจากปั่น ปวดตรงท้ายทอย ตุ๊บๆ หยุดปั่นมาหลายเดือน กลับมาปั่นใหม่ 2 วัน ปวดหัวเลย อาจเป็นได้ที่ร่างกายหยุดไปนาน

รอผู้รู้มาช่วย บอกเล่าให้หายปวดอยู่ครับ ขอบคุณครับ