เกิดอะไรขึ้นกับ"ก้น"

[Newptle]

สวัสดีครับ...อยากจะสอบถามกูรูทั้งหลายว่ามันเกิดอะไรขึ้นกับก้นผมมมม
เมื่อก่อนเวลาเราปั่นครั้งแรกเราก็จะเจ็บก้นเจ็บไข่เป็นธรรมดาใช่ใหมครับ พอปั่นไปจนตูดชินมันก็จะหายปวดตูดไป ผมเป็นคนหนึ่งที่พอตูดเริ่มด้านแล้วก็หาเบาะเท่ๆมานั่ง เช่น เบาะแรกแมงมุมนั่งสบายแต่ปั่นนานเจ็บดาก เบาะpologo kapa evoมันสวยดีก็เจ็บดากเหมือนเดิม จนมาถึงเบาSmp hell ที่เขาลำลือว่านั้งสบาย ก็ไม่ผิดหวังครับ ใช้ปั่น100โลขึ้นสบายๆไม่รู้อะไรเลย(ไม่ได้ชานะครับ:3)
จนเมื่อผมมีธุระทำให้ต้องหยุดปั่นไปอาทิตเดียวเท่านั้นแหละความชิบหายก็มาเยอะครับ พอกลับมาปั่นเบาะsmpเดิม เห้ยทำไมมันปวดก้นจัง ปวดตรงที่ต่ำแหน่งsit bornมันกด ปวดจนปั่นต่อไม่ไหวเลยครับ แรกๆผมก็มาตั้งกระทู้ถามที่นี้ เค้าก็บอกว่าอาจจะหายไปนาน ตูดไม่ชิน ลองปั่นดู หลังจากผ่านมา4เดือน ปวดเหมือนเดิมปวดมากไม่อยากขี่เสือหมอบเลยครับ ขนาดปั่นบ่อยตูดไม่ชินเลย และใน4เดือนผมได้ทำวิจัยเรื่องเบาะ ลองไปทั่วๆ เช่น เบาะspe power เบาะเจล velo เบาะนุ่ม velo เบาะแมงมุม เบาะsmp hell เบาะ bontraga paradigm คือตอนนี้ไม่รู้จะทำยังไงดีครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ ไม่อยากต้องเลิกขี่เสือหมอบ T^T ขอบคุณครับ

[Number8]

ไม่รู้เป็นอาการพวก bursitis รึเปล่า ลองไปตรวจกับคุณหมอดูครับ

[Um]

เคยลองจักรยานแบบนอนปั่นหรือยังครับ อาจจะพอเป็นอีกทางเลือก

[ktspyder]

ทีแรกเบาะมันใหม่ พอนั่งไปร้อยโลมันยุบลง ตำแหน่งกดเลยไม่เหมือนเดิมมั๊งครับ

ลองปรับมุมก้มดูอีกทีครับ ดีกับเลวต่างกันแค่หมุนเกลียวแค่รอบเดียวผมก็เคยมาแล้ว ... ของเคยนั่งได้ มันก็ต้องนั่งได้สิครับ

[Newptle]

ทีแรกเบาะมันใหม่ พอนั่งไปร้อยโลมันยุบลง ตำแหน่งกดเลยไม่เหมือนเดิมมั๊งครับ

ลองปรับมุมก้มดูอีกทีครับ ดีกับเลวต่างกันแค่หมุนเกลียวแค่รอบเดียวผมก็เคยมาแล้ว ... ของเคยนั่งได้ มันก็ต้องนั่งได้สิครับ

ลองแล้วครับลงทุนขายตัวเดิม ไปใช้ตัวอื่นซักพัก แล้วกลับมาซื้อตัวเดิมใหม่ด้วย ปวดเหมือนเดิมครับ

[Newptle]

ไม่รู้เป็นอาการพวก bursitis รึเปล่า ลองไปตรวจกับคุณหมอดูครับ

ผมลองหาข้อมูลอาการแล้วครับ มีความเป้นไปได้ ตอนผมหยุดไปทำธุนะต้องเดินทางหนังหลังรถกระบะแล้วมันสะเทือนหนัก จะลองไปตรวจดูครับขอบคุณครับ

[inugami]

บาดเจ็บมาจากอย่างอื่นหรือเปล่าครับ ปกติไม่น่าจะถึงขนาดปวดจนปั่นไม่ได้นะ ลองไปหาหมอเช็คดูสักหน่อยดีกว่าครับ ค่าหมอไม่น่าแพงกว่าค่าเบาะที่เจ็บตัวไปครับ

[Moonphase]

หยุดปั่นไปอาทิตย์เดียว กลับมาปั่นอีกปวดจนปั่นต่อไม่ไหว ไม่น่าเกี่ยวกับเบาะแล้วล่ะครับ

[nongnoey]

เจ็บที่ sit bone คือคุณนั่งตัวชันเกินไป ให้ก้มลงมากขึ้น หรือถ้าก้มไม่ลงแล้ว ให้กดปลายเบาะลงนิดนึงครับ ตำแหน่งกดทับคุณจะกระจายไปด้านหน้า ไม่ไปกดอยู่แต่ที่ sit bone ลองดูนะครับ ถ้าไม่ได้เป็นที่ความผิดปกติของร่างกาย

[Colo1]

Fittingหรือยังครับ ถ้ายังไปทำfittingเลยครับ
ถ้าทำแล้วไปใหม่ครับ ไปแก้ไปปรับ
ผมเคยคิดว่าทำเองได้เอาจริงๆมันไม่ใช่เลย
หาคนที่มีประสบการณ์ทำดีๆครับ
แล้วจะมีความสุขกับการปั่นขึ้นเยอะ

[eakkapol918]

เป็นที่เป้ากางเกงหรือเปล่าครับ ผมก้อลองมาเยอะสุดท้ายคือกางเกง เป้าไม่ดี

[Permkiat]

ถ้าลองกด sitbone แล้วยังเจ็บให้พักก่อนครับ เพราะมันช้ำ ยิ่งฝืนจะยิ่งระบม
แล้วอาการจะยิ่งเรื้อรัง ทิ้งช่วง หน่อย แล้วลองเปลี่ยนเบาะ ที่เป็น curve แบบแคบ
น่าจะช่วยหลบการกดที่ sitbone ลงได้ครับ ผมเคยเป็นข้างขวา ตอนนี้หายแล้วครับ
เจอเบาะ ถูกแต่ดี NFS รุ่นเก่ากว้าง 134 ตอนนี้หายแล้วครับ

[tiponn]

ผมว่าลองหยุดปั่นเลยดีมั้ยครับ สักเดือนหรือสองเดือน แบบว่าให้กระดูกเนื้อเยื่อเส้นเอ็นมันหายช้ำก่อน
ระหว่างนี้ก็ออกกำลังกายรูปแบบอื่นก่อน วิ่ง เดิน อะไรก็ได้ ที่ไม่ต้องใช้ก้นอะครับ

[xander]

ผมว่า ขั้นแรกไป ตรวจดูก่อนว่า Sit ฺBONES ไม่ได้มีปัญหาจริงๆ เพราะถ้า เป็น bursitis แบบที่พี่ข้างบนว่า แปลว่า SIT ฺBONE คุณมีปัญหา จะนั่งอานอะไร มันก็ไม่น่าหาย
ลอง Fitting ดูรึยังครับ ถ้านั่งอานสูงไป หรือ ตำ่ไป มันก็ส่งผลกับการลงนำ้หนักครับ
ถ้าไม่ได้มีปัญหาที่ SIT BONE และ FITTING มาดีแล้ว ผมคิดว่า ก็น่าจะมาสู่ขั้นตอนของการหาอานครับ ผมคิดว่าวิธีการหาอานที่ดีที่สุดคือ การทดลอง อย่างตัวผมเอง เริ่มขี่มาตั้งแต่ปี 2010 ก็วนหาอยู่หลายอานครับ เริ่มตั้งแต่ Aerione skn จนมาจบที่ SLR มา เกือบ 5 ปี นั่งใกล้ๆ ไม่มีปัญหา แต่พอผ่านทริป 100 - 200 โล รู้สึกระบมมาก ชนิดที่นั่งเจ็บ แต่ไปสังเกตุ เพื่อนๆ เค้าไม่เจ็บกัน ผมก็เลยเกิดอาการคัน และ เริ่มซื้อมาลองเพิ่ม คือ SPE TOUPE 143 SANMARCO / MANTRA WIDE (พยามเน้นมีร่อง ) แต่สุดท้ายมาจบที่ FIZIK ANTARES ครับ
แต่อีกปัจจัยนึงที่ ส่งผลต่อท่านั่ง แบบที่คาดไม่ถึง คือ CORE BODY ครับ กล้ามท้องด้านหน้า ด้านข้าง หลัง พวกนี้ต้องทำงานร่วมกัน ถ้ามัดใหนหย่อน มัดที่เหลือต้องออกแรงช่วย บางคนปวดหลัง แต่หมอบอกให้ SIT UP เพราะปัญหามาจากกล้ามท้องหย่อน หลังเลยรับภาระเยอะ กลับมาที่ CORE body กับท่านั่งครับ ถ้ากล้ามท้องระบม ก็อาจส่งผลให้่ก้มไม่ลงครับ พอก้มไม่ลงท่านั่งจะตั้งขึ้น นำ้หนักจะทิ้งมาที่ก้นมากขึ้น ทำให้เจ็บได้ครับ เพราะตำแหน่งเปลี่ยนไป (ผมค้นพบสรรจธรรมนี้ตอนที่ SIT UP มาอย่างหนักแล้วมาซ้อมจักรยานต่อ กลายเป็นว่าก้มไม่ลง) เส้นทางปั่น ก็มีผลนะครับ ทางเนิน ทางราบ ทางเขาลงนำ้หนักต่างกัน เกียร์ที่ใช้ ถ้าซอยรอบ 100+ นำ้หนักลงขาน้อยลงตูดเยอะ ถ้า กดรอบหนัก รอบขา60 นำ้หนักตกที่ขาเยอะ ลงตูดน้อย ความสูง STEM ก็ส่งผลครับ

[Newptle]

ผมว่า ขั้นแรกไป ตรวจดูก่อนว่า Sit ฺBONES ไม่ได้มีปัญหาจริงๆ เพราะถ้า เป็น bursitis แบบที่พี่ข้างบนว่า แปลว่า SIT ฺBONE คุณมีปัญหา จะนั่งอานอะไร มันก็ไม่น่าหาย
ลอง Fitting ดูรึยังครับ ถ้านั่งอานสูงไป หรือ ตำ่ไป มันก็ส่งผลกับการลงนำ้หนักครับ
ถ้าไม่ได้มีปัญหาที่ SIT BONE และ FITTING มาดีแล้ว ผมคิดว่า ก็น่าจะมาสู่ขั้นตอนของการหาอานครับ ผมคิดว่าวิธีการหาอานที่ดีที่สุดคือ การทดลอง อย่างตัวผมเอง เริ่มขี่มาตั้งแต่ปี 2010 ก็วนหาอยู่หลายอานครับ เริ่มตั้งแต่ Aerione skn จนมาจบที่ SLR มา เกือบ 5 ปี นั่งใกล้ๆ ไม่มีปัญหา แต่พอผ่านทริป 100 - 200 โล รู้สึกระบมมาก ชนิดที่นั่งเจ็บ แต่ไปสังเกตุ เพื่อนๆ เค้าไม่เจ็บกัน ผมก็เลยเกิดอาการคัน และ เริ่มซื้อมาลองเพิ่ม คือ SPE TOUPE 143 SANMARCO / MANTRA WIDE (พยามเน้นมีร่อง ) แต่สุดท้ายมาจบที่ FIZIK ANTARES ครับ
แต่อีกปัจจัยนึงที่ ส่งผลต่อท่านั่ง แบบที่คาดไม่ถึง คือ CORE BODY ครับ กล้ามท้องด้านหน้า ด้านข้าง หลัง พวกนี้ต้องทำงานร่วมกัน ถ้ามัดใหนหย่อน มัดที่เหลือต้องออกแรงช่วย บางคนปวดหลัง แต่หมอบอกให้ SIT UP เพราะปัญหามาจากกล้ามท้องหย่อน หลังเลยรับภาระเยอะ กลับมาที่ CORE body กับท่านั่งครับ ถ้ากล้ามท้องระบม ก็อาจส่งผลให้่ก้มไม่ลงครับ พอก้มไม่ลงท่านั่งจะตั้งขึ้น นำ้หนักจะทิ้งมาที่ก้นมากขึ้น ทำให้เจ็บได้ครับ เพราะตำแหน่งเปลี่ยนไป (ผมค้นพบสรรจธรรมนี้ตอนที่ SIT UP มาอย่างหนักแล้วมาซ้อมจักรยานต่อ กลายเป็นว่าก้มไม่ลง) เส้นทางปั่น ก็มีผลนะครับ ทางเนิน ทางราบ ทางเขาลงนำ้หนักต่างกัน เกียร์ที่ใช้ ถ้าซอยรอบ 100+ นำ้หนักลงขาน้อยลงตูดเยอะ ถ้า กดรอบหนัก รอบขา60 นำ้หนักตกที่ขาเยอะ ลงตูดน้อย ความสูง STEM ก็ส่งผลครับ

ผมไปตรวจมาแล้วหมอบอกไม่ได้เป็นอะไรครับ ต่อไปผมคิดว่าจะลองไปฟิตติ้งจริงๆจังๆดูครับ อาจจะต้องใช้เวลาในการปรับตัวและหาเบาะที่ถูกใจ แต่ก็ดีกว่าต้องเลิกขี่ครับ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ