ปั่นจักรยานเสือภูเขาแบบบ้าน ๆ

[หนุ่มเชียงดาว]

ผมเริ่มปั่นจักรยานเสือภูเขาแบบบ้าน ๆ โดยเริ่มจากระยะทาง 10-12 กม.ต่อวัน (ช่วงเวลา 1630-1830 น.) อยากจะขอคำแนะนำว่า เป็นการเหมาะสมหรือไม่ หรือควรจะเพิ่มเติมอย่างไรบ้างขอคำแนะนำที่ดีด้วยครับ ขอขอบพระคุณมากครับ

[anansiri]

ปั้นไปเลยๆ อย่าหยุดนะ แบบผม หยุดไปเกือบปี

ค่อยหาความรู้ไป ขี่คันเก่าไปก่อน แล้วค่อยปรับปรุง หรือเปลี่ยนที่หลัง

ของผมคันแรก เอาของพี่ชายมาปรับปรุง ตอนนี้ให้พี่สาวไปขี่ออกกำลังกายตอนเช้าแล้ว

เป็นกำลังใจให้นะครับ

[ma_noang]

น่าอิจฉานะครับได้ปั่นทุกวัน ยังไงก็ใส่อุปกรณ์ป้องกัน(หมวก ถุงมือ )และไฟส่องทาง ไฟท้ายด้วยนะครับให้เป็นที่สังเกตุแก่คนอื่นๆได้ง่าย ช่วงนี้มืดเร็วกว่าปกติ และการพัฒนาการปั่นผมว่าเริ่มจากการรักษารอบขาให้> 80 รอบ/นาที ครับ ความเร็วยังไม่ต้องสนใจ และค่อยๆเพิ่มระยะทางครับ

[NAA]

ขอบคุณครับ จะลองดูบ้าง

[apisitsup]

ผมก็คล้ายๆ กัน กะว่าจะจริงจังซักที

[aek99]

ค่อยเป็นค่อยไป คีครับ

[Budsaba]

ปั่นไปเรื่อยๆหลายๆแบบครับ หาสมุดทำ log book ซักเล่ม บันทึกข้อมูลการปั่นในแต่ละวัน ซักเดือนนึงจะพล็อทตารางที่เหมาะสมของเราจาก log book ได้เองเลยครับ อีกอย่างจะเห็นพัฒนาการของตัวเราเองด้วยครับ

[wiwa2006]

ขอตอบแบบบ้านๆหนะครับ ผมว่าคุณพี่หนุ่มเชียงดาว ปั่นน้อยไปหน่อยนะครับ หรือว่าเป็นเพราะแคบหมูที่บ้านถ้ำมันอร่อยหรือว่าอย่างไรครับ ยังไงก็ต้องออกทัวร์-ออกทริปกะเซียนใกล้ๆบ้านมั่งนะครับ..ดอยหัวโทยังรอคุณพี่เชียงดาวอยู่นะครับ..

[Asasel]

ช่วงเวลา 1630-1830 น.(2ชั่วโมง) ผมว่าน่าจะได้สัก 20 โล(พอร่างกายชินแลว้ค่อยเพิ่มความเร็ว+ระยะเอา)

[TMO]

ปั่นไปได้ซักกำก็หารองเท้ากะคลีตมาใส่เหี๋ยเน่ออ้ายเน่อ .... ม่วนแต้ ๆ

[Pisalo]

ปั่น ไป เถอะ ดีต่อร่างกายแน่นอน
ผมใช้ม้าเหล็ก รถเกือบ 10ปี มาประมาณ 2-3 เดือน ค่อยเรียนรู้และค่อยเป็นค่อยไป
ออกทริปครั้งแรก ตามกลุ่มไม่ทัน หลังจาก1เดือนถัดมาสามารถเกาะกลุ่มได้สบาย
และก็ฝึกเพิ่ม รอบปั่นให้สูงขึ้น ไปเรื่อยๆ เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อขา พร้อมศึกษาเทคนิคจากเว็ปและเพื่อนๆบ้าง

ปัจุบันใช้ Merida TFS 500 แต่งเท่าที่จำเป็น สามารถปั่นได้ 25-32 กม./ชม. ระยะ40-50กม.
เป็นกำลังใจให้เพื่อน ขี่ต่อไปเรื่อย คร้าบ
(แต่ง น้อยๆ ปั่นเยอะ )

[T-bike]

แต่ก่อน รถคัน ละพัน ปั่น วันละ 10-30โล ยังไหว

ตอนนนี้ คันไหม่ จอดเป็นที่อยู่ของแมงมุมไปแล้ว

[ling_za]

เป็นกำลังใจให้ค่ะ ค่อย ๆ เพิ่มระยะทาง เพิ่มความเร็ว ปั่นทุกวันยิ่งดีค่ะ เพื่อสุขภาพ แล้วคุณจะรักการปั่นจักรยานค่ะ

[THE LECK]

ตอนเริ่มปั่นใหม่ๆผมปั่นได้5-6กิโลก็ดีใจแล้วครับ ปั่นต่อไปครับ อย่าหยุด เดี๋ยวพอกล้ามเนื้แข็งแรงก็ปั่นได้ระยะทางมากขึ้นครับ สู้ สู้

[หนุ่มเชียงดาว]

ขอขอบพระคุณมากครับสำหรับทุกคำตอบและคำแนะนำ ที่มีต่อหนุ่มเชียงดาว
มีเพื่อนของผมเล่าว่า คนอื่นเขาไม่ทำกัน แต่สำหรับหนุ่มเชียงดาวก็ทำได้
เพราะเพื่อนเขาอยู่ใน กทม. แต่ในส่วนลึกแล้วเขาก็อิจฉาผมเป็นอย่างมาก
ที่มีเวลา+สถานที่ (ได้ชมธรรมชาติ ป่า เขา ต้นไม้ ทุ่งนา สวนลำไย)
นอกจากนี้ยังมีเพื่อนนักปั่นด้วยกัน (คอยชื่นชมกันเป็นระยะ ๆ )