เรื่องการทำงานของหัวใจในขณะปั่นจักรยาน

[pkandtom]

ผมเป็นสมาชิกของที่นี่มาไม่นานเท่าไหร่นี่คือกระทู้แรกของผม เรื่องมีอยู่ว่าผมได้เสือหมอบมือสองมาคันนึง(ช่วงเดือนพ.ค.58)เนื่องจากว่าผมบอกแฟนซื้อให้หน่อย+แฟนเห็นผม นน.เกือบ 100 กิโล เลยซื้อให้เป็นของขวัญวันเกิดพร้อมกับบอกว่าเริ่มดูแลตัวเองลดน้ำหนักได้แล้ว ผมก็เริ่มปั่นแบบงูๆปลาๆเอาแบบว่าปั่นวอร์มซัก5กิโล(ปรมาณ20-25)ที่เหลืออีก20จัดหนัก28-32ตลอดทาง ปั่นอย่างนี้ตลอดอาทิตย์นึงประมาณ 3-5 วัน จนมาถึง ประมาณต้นเดือน เม.ย.59 ก็เกิดเรื่องครับ ขี่มอเตอร์ไซค์กลับบ้านกับแฟนและลูก อยู่ๆก็แน่นหน้าอกสูดลมหายใจเข้าไม่เต็มปอด ใจเต้นแรงและเร็วเหงื่อแตก ตัวเย็น จะวูบครับ ตัดสินใจไปบ้านญาติที่ใกล้ที่สุดขอความช่วยเหลือ ส่งร.พ.(เพราะว่าแฟนขับรถยนต์ไม่เป็น) ไปถึง ร.พ.เข้าห้องฉุกเฉินตรวจคลื่นหัวใจครั้งแรก ปกติ หมอทิ้งช่วง 30 นาทีมาตรวจใหม่ ปกติ ผมอาการดีขึ้น มีเจ็บหน้าอกเล็กน้อย หมอให้ยาแล้วให้กลับบ้าน โดยหมอก็วินิจฉัยไม่ถูกแต่เท่าที่ฟังบอกว่าเกิดจากอาการเครียด(ส่วนผมเองตอนแรกเดาๆว่าแพ้อาหารแบบเฉียบพลัน) ผมหยุดขี่จักรยานโดยทันที ผ่านมาอีก2วันอาการเดิมกลับมาอีก กำลังขี่รถมอเตอร์ไซค์ไปซื้อกับข้าวต้องจอดมอเตอร์ไซค์เรยกแท็กซี่เลยทีเดียว ทีนี้ผมลองเปลี่ยน ร.พ. ใหม่โดยบอกหมอว่าเคยเป็นอาการนี้มาแล้วครั้งนึง ผมกังวลว่าผมจะเป็นโรคหัวใจ หมอจับ ตรวจเลือด เอกซ์เรย์ปอด ตรวจคลื่นหัวใจ อีกครั้ง ผลสรุปเหมือนเดิมครับ หมอบอกว่าปกติทุกอย่างอาจเกิดจากภาวะความเครียด หมอบอกว่าผลเลือดปกติถ้าคนเป็นโรคหัวใจ เลือดต้องมีการผิดปกติบ้าง ปอดทำงานปกติทั้ง2ข้าง คลื่นหัวใจวัดมาปกติ แต่หมอเห็นผมกังวลมาเลยจ่ายยาอมใต้ลิ้นของคนเป็นโรคหัวใจ ยาละลายลิ่มเลือด และยาลดความดันมาให้ พร้อมบอกให้ผมไปตรวจละเอียดอีกครั้งกับหมอโรคหัวใจ ผ่านมาอีกสองวันผมก็ตัดสินใจ+ภรรยาผมกดดันด้วยว่าต้องรู้ให้ได้ว่าผมเป็นอะไร ตัดสินใจกลับไปโรงพยาบาลแรกอีกครั้ง(ผมลืมบอกไปว่าหมอที่ ร.พ.แรกบอกว่าถ้ามีอาการอีกครั้งให้มาตรวจซ้ำ) ไปครั้งนี้ผมบอกกับหมอเลยว่าผมมีอาการแน่นหน้าอกหายใจไม่ออกผมขอพบหมอโรคหัวใจ แต่สรุปว่าหมอให้ผมไปเอ็กซ์เรย์โพรงจมูกพร้อมบอกว่าหัวใจและปอดคุณทำงานปกติแต่ที่คุณหายใจไม่ออกเพราะว่าจมูกคุณสูดลมหายใจเข้าไม่ได้ผลสุดท้ายให้ยาภูมิแพ้มากินซะงั้น หลังจากนั้นมาประมาณ 1 อาทิตย์ อาการต่างๆเริ่มดีขึ้น ผมก็เริ่มปั่นอีกครั้ง ทีนี้ผมปั่นประมาณ 18-20 ทุกวัน ระยะทางประมาณ 25 กิโล จนมาเมื่อวานนี้ครับผมคิดว่าร่างกายผมโอเคแล้วจึงขอเพิ่มระยะทางหน่อย ปรากฏว่าที่ 35 กิโลครับ แทบช็อกปลดครีตแทบไม่ทัน อาการเดิมมาครับ ทีนี้เล่นเอาตัวเย็นเฉียบขนลุกไปทั้งตัวดมยาดมก็แล้วนั่งก็แล้วยืนก็แล้ว อาการใจสั่น หายใจไม่ทัน จะวูบครับ กว่าจะประครองตัวถึงบ้านเกือบ2ชั่วโมงครับ ปั่นไปจอดไปจูงไปเหมือนคนจะตายให้ได้เลยครับ ตอนนี้กลัวไม่กล้าปั่นออกนอกบ้านเลยครับ ว่าจะซื้อเทรนเนอร์ปั่นในบ้านแล้วอย่างน้อยยังพอมีคนช่วยเหลือ แต่ตอนนี้ที่ผมกังวลคือผมเป็นอะไรกันแน่ พี่ๆน้องๆใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง แล้วรักษายังไง ดูแลตัวเองยังงัย มีใครเป็นหมอหรือมีความรู้เรื่องนี้บ้างครับ ผมขอความช่วยเหลือครับ จะได้ดูแลตัวเองถูกครับ ลูกก็ยังเล็กข้างหลังยังมีคนต้องดูแลครับ ยิ่งไปรู้ข่าวพี่ที่วูบที่สกายเลนแล้วยิ่งห่วงตัวเองขึ้นมาทันทีครับ ลืมครับที่เล่ามา ผมตอนนี้ อายุ 37 ครับ เหล้าไม่ดื่ม(มีจิบๆบ้างเป็นมารยาทครับ)บุหรี่ไม่สูบ สูง 173 นน.ตอนนี้เหลือ 94 โล ลดมา 5 โล หลังปั่นจักรยานครับ ใครที่อ่านโพสต์ผมจบ ขอบคุณมากครับ ใครที่ช่วยตอบผมมาจะขอบพระคุณมากครับ

[Ride Decorrate]

ปัก

[hacehace]

แพนนิค ครับ นักปั่นหลายท่านเป็น รวมทั้งผมด้วย คล้ายๆๆกัน แต่ ผมก็ไม่ได้เชื่อหมอ100% นะครับ การที่ตรวจโดยละเอียด ทุกอย่าง ปกติหมด ที่พี่ตรวจมาผมตรวจหมด รวมถึง วิ่งสายพาน และตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ24 ชั่วโมง แบบห้อยคอไว้เลย ทุกอย่าง ก็ปกติ หมอก็เลยบอกว่า เครียด เป็นโรคแพนนิค จริงๆๆผมว่า ร่างกายคนเรามันมีอะไรลึกซึ้งมากกว่านั้น ทางแก้ ไม่มี ผมก็ คือ ปั่นช้าๆๆไปเรื่อยๆๆ ค่อยๆๆเพิ่ม ทุกวันนี้ก็ยังเป็นๆๆๆหายๆๆๆ หลีกเลี่ยง หัวใจzone4-5 เต็มที่ ไม่เกิน3 งดปั่นตากแดดร้อน เช้าไม่เกิน9.30น เย็น หลัง16.30น เป็นต้นไป สำหรับผมนะครับ

[pkandtom]

อาการนี้เป็นมาก่อนหน้าหรือมาเป็นตอนที่เริ่มมาปั่นจักรยานครับ ส่วนผมไม่เคยเป็นมาก่อนมาเป็นตอนที่ปั่นจักรยานครับ

[sexton]

น่าจะแพนิคน่ะครับ...ส่วนตัวผมก็เคยเป็นครับอาการแบบนี้ ผมอายุจะย่าง 40 ครับ เป็นมาตั้งแต่ช่วง 20 ปลายๆมั้ง จะเกิดหลังจากอาฟเตอร์ปาร์ตี้หนักๆและอดนอนติดต่อกันบ่อยๆ ยิ่งปาร์ตี้หนักเท่าไหร่ผมเห็นภาพความตายได้ชัดเจนมากๆครับ หายใจแต่ล่ะครั้งกว่าจะเข้าปอดได้ยากยิ่งกว่ายากบางครั้งมือนี่ชาจนเกร็งเพราะเลือดไปเลี้ยงไม่พอเลยครับ ... โรคนี้รักษาหายได้น่ะครับ ที่ศรีธัญญามีหมอที่เข้าใจโรคนี้และทราบวิธีรักษาน้องสาวผมก็เป็นและไปรักษามาหายครับ ... แต่ส่วนตัวผมผมรู้สาเหตุที่ไปกระตุ้นแพนิคในตัวผมครับ ผมก็งดกิจกรรมที่สุ่มเสี่ยงที่จะไปกระตุ้นมัน มันก็ช่วยได้ครับ แต่พอหายดีทีไรชอบจะเผลอไผลกลับไปหาอบายมุขอีกทุกที โดยเฉพาะยาเสพติดนี่เป็น 1 ใน 3 ตัวกระตุ้นแพนิคชั้นยอดเลยครับ ...วิธีการรักษาตัวเองเบื้องต้นให้ สูดหายใจลึกๆเข้าออกยาวๆ จังหวะนึง 5 วินาที ไปเรื่อยๆครับ และให้คิดว่า โรคนี้ไม่ทำให้ใครตายครับ อากการจะพีคประมาณ ครึ่งถึง1ชม หลังจากนั้นจะเพลียเลยหล่ะครับ...แต่ก็จะกลับสู่ภาวะปกติ

ผมไม่ได้เป็นแพทย์น่ะครับแต่ผมเป็นโรคนี้บ่อยในช่วงที่ทำตัว playboy พอมีลูกแล้วผมก็ตั้งใจงด เลิก ในสิ่งที่ไปกระตุ้นมัน หาทางออกด้วยการทำกิจกรรมที่ถูกที่ควร ของมนุษย์โลกเค้าทำกัน มันก็ไม่เป็นอีกครับ ตอนนี้ผมหาทางออกรีแล๊กซ์ชีวิตด้วยการเข้าคอร์สเทรนนิ่งจักรยานครับ

ผมเห็นบอกว่า เข็นๆปั่นๆ เกือบ 2 ชม จนถึงบ้านได้ ผมเลยสันนิษฐานว่าน่าจะเป็นแพนิคน่ะครับ ถ้าเป็นอะไรร้ายแรงเช่นโรคเกี่ยวกับหัวใจ น่าจะร่วงไปตั้งแต่ 10 นาที แรกแล้วครับ ไม่ทนกลับบ้านได้แน่นอน

ไม่สูบบุหรี่ กินเหล้า ยาเสพติด ก็เป็นได้ครับ มันเป็นเรื่องของการหลั่งสารในสมองให้สั่งการร่างกายผิดปรกติออกไป ลองดูวิธีดูแลตัวเองในกูเกิ้ลดูก่อนครับ ถ้า ไม่ไหวหนักจริงๆก้ไปศรีธัญญาครับ

[pkandtom]

ครับ ขอบคุณครับ สงสัยผมคงเป็นโรคนี้จริงๆครับ คงต้องไปพบหมอเพื่อเอายามากินแล้วครับ เสียสุขภาพจิตมากคนรอบข้างเป็นกังวลกันมากครับโดยเฉพาะลูกชายผมเข้า ร.พ.ครั้งแรกเล่นเอาปล่อยโฮกันเลยทีเดียว

[pmv2008]

ปั่นลดน้ำหนัก และคลายความเครียด ปั่นแบบกินลมชมวิวเลยครับ ระหว่างโซนสอง โซนสาม ไม่ต้องเน้นเร็ว แต่เน้นนานๆ
ทักทายผู้คนไปเรื่อยๆปั่นแต่เช้าๆก็ดีครับช่วงนี้ร้อนโครตๆ

[Ride Decorrate]

รบกวนผู้รู้ อธิบายแบบละเอียดของโรคนี้หน่อยครับ
ไว้เป็นความรู้ใหม่ประดับสมอง

[pkandtom]

โรคแพนิค เป็นโรคทางจิตเวชโรคหนึ่งที่คนไม่ค่อยรู้จักกันมากนัก ทำให้หลายคนป่วยแล้วไม่รู้ตัว ลองมาทำความรู้จัก พร้อมสำรวจตัวเองกัน

โรคแพนิค (Panic Disorder) เป็นโรคชนิดหนึ่งที่มีคนเป็นกันมากและเป็นกันมานานแล้ว ไม่มีชื่อเรียกภาษาไทยอย่างเป็นทางการ ทำให้บางคนอาจเรียกโรคนี้ว่า "หัวใจอ่อน" หรือ " ประสาทลงหัวใจ" แต่จริง ๆ แล้วโรคนี้ไม่มีปัญหาอะไรที่หัวใจ และไม่มีอันตราย ลองมาทำความรู้จักโรคนี้ให้มากขึ้นตามข้อมูลของ ผศ.นพ.สเปญ อุ่นอนงค์ จากเว็บไซต์ infomental.com

สำหรับ โรคแพนิค เวลามีอาการผู้ป่วยจะรู้สึกใจสั่นหัวใจเต้นแรง อึดอัด แน่นหน้าอก หายใจไม่ทัน หรือหายไม่เต็มอิ่ม ขาสั่น มือสั่น มือเย็น บางคนจะมีอาการวิงเวียนหรือมึนศีรษะ ท้องไส้ปั่นป่วน ขณะมีอาการผู้ป่วยมักจะรู้สึกกลัวด้วย

โดยที่ส่วนใหญ่ผู้ป่วย โรคแพนิค จะกลัวว่าตัวเองกำลังจะตาย กลัวเป็นโรคหัวใจ บางคนกลัวว่าตนกำลังจะเสียสติหรือเป็นบ้า อาการต่าง ๆ มักเกิดขึ้นทันทีและค่อย ๆ รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ จนเต็มที่ในเวลาประมาณ 10 นาที คงอยู่สักระยะหนึ่ง แล้วค่อย ๆ ทุเลาลง อาการมักจะหายหรือเกือบหายในเวลาประมาณครึ่งชั่วโมง หลังจากอาการแพนิคหายผู้ป่วยมักจะเพลีย และในช่วงที่ไม่มีอาการผู้ป่วยมักจะกังวลกลัวว่าจะเป็นอีก
อาการ โรคแพนิค จะเกิดที่ไหนเมื่อไรก็ได้และคาดเดาได้ยาก แต่ผู้ป่วยมักพยายามสังเกตุ และเชื่อมโยงหาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดอาการ เพื่อที่ตนจะได้หลีกเลี่ยง และรู้สึกว่าสามารถควบคุมมันได้บ้าง เช่น ผู้ป่วยบางราย ไปเกิดอาการขณะขับรถก็จะไม่กล้าขับรถ บางรายเกิดอาการขณะกำลังเดินข้ามสะพานลอยก็จะไม่กล้าขึ้นสะพานลอย ผู้ป่วยบางรายไม่กล้าไปไหนคนเดียว หรือไม่กล้าอยู่คนเดียว เพราะกลัวว่าถ้าเกิดอาการขึ้นมาอีกจะไม่มีใครช่วย ในบางรายอาจมีเหตุกระตุ้นจริง ๆ บางอย่างได้ เช่น การออกกำลังหนัก ๆ หรือเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา น้ำโคล่า ในกรณีแบบนี้ควรหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้

ขณะเกิดอาการ ผู้ป่วย โรคแพนิค มักกลัวและรีบไปโรงพยาบาล ซึ่งแพทย์ที่ห้องฉุกเฉินมักตรวจไม่พบความผิดปกติ และมักได้รับการสรุปว่าเป็นอาการเครียดหรือคิดมาก ซึ่งผู้ป่วยก็มักยอมรับไม่ได้และปฏิเสธว่าไม่ได้เครียด เมื่อเกิดอาการอีกในครั้งต่อมา ผู้ป่วยก็จะไปโรงพยาบาลอื่นและมักได้คำตอบแบบเดียวกัน ผู้ป่วย โรคแพนิค หลาย ๆ รายไปปรึกษาแพทย์เพื่อเช็คสุขภาพ โดยเฉพาะหัวใจซึ่งก็มักได้รับการตรวจเช็คร่างกายอย่างละเอียด และไม่พบความผิดปกติอะไรที่สามารถอธิบายอาการดังกล่าวได้

นั่นก็ยิ่งทำให้ผู้ป่วยกังวลมากขึ้นไปอีก อาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นเรียกว่า อาการแพนิค (panic attack) ซึ่งแปลว่า "ตื่นตระหนก" เราจะสังเกตุได้ว่าอาการต่าง ๆ จะคล้ายกับอาการของคนที่กำลังตื่นตระหนก ใน โรคแพนิค ผู้ป่วยจะเกิดอาการแพนิคนี้ขึ้นมาเอง โดยไม่มีเหตุกระตุ้น และคาดเดาไม่ถูกว่าเมื่อไรจะเป็นเมื่อไรจะไม่เป็น การไม่รู้ว่าตนกำลังเป็นอะไรจะยิ่งเพิ่มความตื่นตระหนกให้รุนแรงขึ้น

อาการแพนิค ไม่มีอันตราย เพียงแต่ทำให้เกิดความไม่สบายเท่านั้น สังเกตได้จากการที่ผู้ป่วยมักจะมีอาการมานาน บางคนเป็นมาหลายปี เกิดอาการแพนิคมาเป็นร้อยครั้ง แต่ก็ไม่เห็นเป็นอะไรสักที บางคนเป็นทีไรต้องรีบไปโรงพยาบาล "แทบไม่ทัน" แต่ไม่ว่ารถจะติดอย่างไรก็ไป "ทัน" ทุกครั้งเพราะอาการ แพนิค ไม่มีอันตราย

ในปัจจุบันเราพอจะทราบว่าผู้ป่วยโรคแพนิค มีปัญหาในการทำงานของสมองส่วนที่ทำให้เกิดอาการ "ตื่นตระหนก" โดยเป็นความผิดปกติของสารสื่อนำประสาทบางอย่าง เราจึงสามารถรักษาโรคนี้ได้ด้วยยา

[pkandtom]

ตอนนี้คงต้องซื้อไมล์ที่มี HRM มาใช้ซะแล้วครับเพราะของเดิมปั่นอย่างเดียวเลย

[pomroland]

ยิ่งปั่นยิ่งลงพุง....แว่ะกินตลอดทางเลย เสือหิว

[tavornp]

พี่เริ่มปั่นจักรยานไล่ๆกับผมเลย
ผมปั่นรักษาโรคเหมือนกัน (น้ำหนักเกิน+คลอเลสเตอรอลสูง)
ช่วงแรกอย่าเพิ่งโหมหนักครับ หา HRM มาคุมไว้
ไม่ให้ทะลุ zone3 ความเร็วช่างมันครับ
ถ้าปั่น zone3 ก็อย่าให้เกินชั่วโมงครึ่ง
ถ้า zone2 ก็เรื่อยๆได้ครับสองสามชั่วโมง
(แต่ถ้าคิดว่าร่างกายไม่ไหวอย่าฝืนนะครับ)
ดูเรื่องสภาพอากาศความร้อนไว้บ้าง ถ้าร้อนมากก็หลีกเลี่ยง
ดูเรื่องน้ำดื่มและของกินด้วยครับ หาพกกล้วยตากไว้บ้างถ้าปั่นนาน
จะได้ไม่ขาดน้ำตาลระหว่างปั่นครับ ส่วนน้ำก็กินเรื่อยๆทุกสิบนาทีครับ
ช่วยลดอาการตะคริวกินได้ครับ
ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงครับ

[visual3dmax]

ผมเคยเป็น ตอน ยก เวท จาก 30 เป็น 40 โล แต่ผมคิดว่า ผมกล้นใจแล้วหายใจเอา ออ๊กซิเจน ไม่ทันมากกว่า
คุณหายใจไม่ทันหรือเปล่าครับ ปั่นไวๆ ถ้าไม่มีกามิน หัวใจ อาจจะทะลุไป zone 5

[Tdf]

ผมเดาว่าเพราะคุณน้ำหนักเยอะเพิ่งเริ่มหัดออกกำลังกายหัวใจเลยเต้นเร็วมากจนทะลุโซนหรือเปล่า อาการแบบนี้ผมเคยเป็นตอนออกกำลังกายเกินลิมิตมันก็วูบตัวเย็นแบบนี้แต่พอผ่อนแล้วก็หาย ควรต้องมีตัววัดheart rate ไว้คอยดูเพื่อคุมการออกกำลังกายด้วยครับ

[pkandtom]

ก่อนหน้าปั่นจักรยาน ผมก็มีเตะฟุตบอล เล่นปิงปองอยู่ครับ แต่หันมาปั่นจักรยานเพราะว่าสามารถออกกำลังกายคนเดียวได้ไม่ต้องรอคนหรือคอยโทรตามเพื่อนครับ แต่อาจเป็นไปได้ว่าโหมปั่นอย่างเดียวโดยไม่คุมโซนหัวใจตอนนี้กำลังหาดูHRMอยู่ครับจะได้ปั่นอย่างสบายใจครับ