ซ้อมปั่นเป็นปกติทำไมอยู่ดีๆมีวันนึงแรงไม่มี

[mtoyota]

ปกติผมปั่น SKY LANE เกือบทุกวัน มีบางวันอยู่ดีๆแรงก็ไม่มีกดไม่ลง ขนาดตามกลุ่มยังไม่ได้ปกติเดี่ยวๆสบาย ขอคำแนะนำการฝึกซ้อมคับปั่นมาประมาน1ปีปั่นเสือหมอบ4เดือน ยังไม่ได้ใช้การ์มินคับ ม

[Panawin]

พี่ลืมกินข้าวรึเปล่าครับ....

[mtoyota]

พี่ลืมกินข้าวรึเปล่าครับ....

ทานปกตินะคับ

[inoros]

อาจจะovertrainingครับ
ลองอ่านบทความนี่ดูครับ พักผ่อนให้เพียงพออย่าโหมเกินไปครับ
http://www.duckingtiger.com/how-to-avoid-overtraining/
ไม่มีการ์มินใช้ไมล์ตัวอื่นที่วัดรอบและโซนหัวใจได้ก็ได้ครับ

[dmesg]

ปั่นเกือบทุกวันเลยเหรอครับ ควรจะพักบ้างนะ ลองหาไมล์หา HR มาดูครับ

[mtoyota]

ขอบคุณคับ

[flybigbear]

ถ้าปั่นหนักทุกวัน ก็ควรมีวันพักบ้างครับ อาจจะไปว่ายน้ำคลายกล้ามเนื้อก็ได้ครับ ดูแล้ว จขพ คงปั่นหนักน่าดู กล้ามเนื้อถึงได้หมดแรงไปซะดื้อๆๆๆ

[ลิงกังปั่นหมอบ]

1. เบื่อ
2. เซ็ง
3. อยากกลับบ้าน
4. ร้อน
5. ขี้เกียจ
6. อยากไปเที่ยว
7. หัวใจไม่ปกติ
8. รถเป็นรอย เห็นแล้วหมดอารมณ์
9. ล้อเบี้ยว เห็นแล้วเซ็ง
10. ใครทำน้ำหกกระจายบนถนนวะ รถเปื้อนหมด!! เซ็งหว่ะ! เลิก ๆ
11. เจ็บก้น ปั่นนาน
12. ปวดนิ้วเท้า ถีบไม่ไหว

13. .......... นึกไม่ออกล่ะ

ปั่นจักรยาน ต้องอารมณ์ดี ๆ อย่าฝืนตัวเอง อย่าทำให้ตัวเองหงุดหงิดใจ

สำหรับผม จักรยานเป็นเรื่องของอารมณ์ ไม่ใช่เรื่องของพลังกายเลยแม้แต่นิด หมดอารมณ์คือคุณหยุดแล้ว แค่นั้นเอง

แล้วก็ ร้อยวันพันปี มันก็ต้องมีบ้าง วันแบบนี้ เอ้า พักสักหน่อย

[เสือกินปลาทู]

ปั่นสามวันหยุดพักหนึ่งวัน อย่าหักโหม

[HIllFighter]

ถ้ายังไม่ overtrain ลองพักสักสองวันกลับมาจะแรงขึ้นกว่าเดิม กระหายที่จะซ้อมมากกว่าเดิม ปั่นได้อย่างหิวกระหายเลยครับ พักบ้างนะครับจะแรงกว่าซ้อมติดๆกันทุกวัน

[peep_bmw]

ตั้งแต่เดือน ต.ค.58 ผมปั่นเยอะกว่าปกติที่เคยเท่าตัว หลายครั้งพบว่ากดบันไดไม่ลงจริงๆครับ คิดว่าสาเหตุน่าจะ overtrain เหมือนกัน ช่วงก่อนหน้านั้นปั่นน้อยกว่านี้ กด ยืนโยก เป็นมา

[TKarom]

คงล้าสะสม เบื่อๆและขาดแรงบันดาลใจลึกๆครับ
อย่าปั่นแบบเป็นหน้าที่ครับ ปั่นเพราะอยากปั่นจะสนุกกว่าครับ

[mtoyota]

สงสัยต้องอัปอุปกรณ์ไรซักอย่างจะได้อยากปั่น

[TheEst]

อัพเกรดอุปกรณ์อะไรก็ได้ ซักชิ้น แล้วจะมีแรงเพิ่มครับ

[NEMOK]

อัพเสื้อ กางเกง หมวก แว่นตา รองเท้าครับ ผมอัพแล้วพลังเยอะขึ้น
EXP + 5
PWR +10
SPEED +7
STYLE + 9
WEB BOARD EXP -20