ปวดข้อศอกจากการปั่นครับรบกวนช่วยที่ครับ

[n00m]

สวัดดีครับรบกวนสอบถามครับ คือผมสูง185 หนัก 90 ปั่นหมอบtrek1.1 size 56 แล้วปวดข้อศอก ครับ ปวดขณะที่ยืดแขนตรึงทั่งตอนปั่นและหลังปั่นครับ และไม่ได้ปั่น อาการจะปวดในศอกตอนที่ยืดแขงออกตรึง ตอนปํ่นก็ขยับเปลี่ยนท่าบ่อยๆอยู่นะครับ รบกวนพี่ๆช่วยหน่อยนะครับ

[nextstep]

เวลาปั่นอย่าล๊อกศอกแขนตรงครับ งอนิดๆ ถ้างอไม่ได้ก็ฟิตติ้งครับ

[dmesg]

เวลาขี่ศอกต้องงอนิดๆครับ แขนไม่ตึงนะ

[punya467]

ตามข้างบนครับ ท่าที่ถูกต้องคือต้องงอศอกไม่ควรยืดแขนตรง แต่อย่างไรก็ตามบางครั้งจะทำได้ยากเนื่องจากกล้ามเนื้อลำตัวยังไม่แข็งแรงพอ ควรออกกำลังกายด้วยการซิตอัป หรือแพล็งค์ เพิ่มครับ

[n00m]

ขอบพระคุณมากครับ