สอบถามน้ำหนักแต่ละท่านลงไปกี่กิโล

[apisitsup]

ดีครับ จะได้ค่อยมีกำลังใจขึ้นหน่อย ผมว่านอกจากน้ำหนักที่ลดลง สิ่งที่ตามมาคือระบบการหายใจ กับสมรรถภาพหัวใจที่ดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากๆ ครับ

[หมาหอบแดด]

ปั่นมาปีกว่า จาก 73 ตอนนี้เหลือ 63 กินมากกว่าเดิม แต่ที่เบื่อที่จะตอบคำถามคนที่พบเห็นคือ ทำไรมา ผอมตัวดำเชียว เป็นเอดส์หรือป่าว โดนยังงี้เซ้งเป็ดเลยครับ 5 5 5 5

[เณรแอร์]

3-4

[จุ๋ย]

ไม่ลงเลย

[T-bike]

+10

[desktop]

น้ำหนักเท่าเดิมครับ แต่ ฟิต ขึ้น

[pacharasupattanagul]

ของผมลดไป5กก. ปั่นมา1เดือน

[ake_a31]

ปีนี้ผมลงมา 2-3 กก. แต่พึ่งเริ่มปั่นจักรยานครับ ใช้การลดอาหารครับ

[oceanjohn]

ผม 10 เดือนแล้วครับ
ลงมา 8 โลแล้วครับ
จะพยายามลงอีก

[ling_za]

ปั่นมา 4 เดือน ปั่นบ้างไม่ปั่นบ้าง น้ำหนักลดลงไป 4 กก. แต่ที่เพิ่มขึ้นคือผิวสีแทนค่ะ(ดำแทนขาว)

[onimahrru]

เมื่อต้นปีจำได้ว่าประมาณ 107 ตอนนี้ 105 คับ แต่แข็งขึ้น ไปได้นานขึ้น แต่ปั่นไม่ค่อยต่อเนื่องเท่าไหร่มีบางช่วงงานเยอะก็ไม่ได้ออกปั่นเลย

[kbcowboy97]

อีก 4 วันครบ 4 เดือน ลด 12 โลแล้ว

[GotMan]

ปั่นมา2เดือนกว่า น้ำหนักไม่ลด แต่ แข็งแรงขึ้น

[green_t]

4เดือน 180-->84
ตอนนี้กลับมา 86 ครับ ไม่ค่อยได้ปั้น

[naz]

หากปั่นเเล้วเป็นการลดน้ำหนักส่วนเกินย่อมถือเป็นเรื่องที่น่ายินดีครับ ส่วนตัวผมน้ำหนักคงที่ครับ ปั่นมาสามปีเเล้ว ผมมีสูตรการคำนวณค่าดัชนีมวลกายมาให้เพื่อนๆลองคำนวณเล่นๆดูนะครับว่าอ้วนหรือผอมเกินไป
ค่าดัชนีมวลกาย= (น้ำหนักที่ชั่ง;kg)/ (ความสูง;m x ความสูง;m)
หากได้ค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 20 จัดว่าผอมไปเเล้วนะครับ
หากได้ค่าดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง20ถึง25จัดว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติครับ
หากได้ค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 25 จัดว่าอ้วนไปนะครับ