ไปทางไหนดี แนะนำหน่อยครับแรง หรือ รอบดี

[Enpbasf]

ใช่เลยครับ คงต้องหาข้อมูลก่อนเหมือนตอนปั่นหมอบนี้หละ
- ตอนวิ่งผมทำได้มินิมาราธอน 10 kg.ได้ประมาณ 48 นาที จนงานล่าสุดฝืนต้องเข้าเส้นให้ได้ และทำได้จริงๆแต่ต้องพักยาว
- สนามsky lance เนี้ย เวลาเริ่มปั่น ตั้งแต่กม.1 จนถึง กม.12 ตอนเช้าตรู่สนามเปิด จะเป็นทิศทางตามลม มีลมส่ง ทำให้เผลอ จัดเต็มทุกที พุุ่งได้ถึง33-35กันได้เลยทีเดียว พอหลังจาก กม.14 ไป จะต้านลม ความเร็วจะลดมาเหลือประมาณ29-30 แล้วแต่วัน พอสายๆหลัง7 โมงไปแล้ว ลมจะน้อยลงในช่วงปลาย ทำให้ดึงค่าเฉลี่ียได้สุงมาอีกหน่อย
- เรื่อง tri นี้ก็ยังเป็นแค่ความคิดอยุ่ คิดแค่ว่าเป็นการท้าทายตังเองให้ถึงขีดสุด เอาชนะใจตัวเอง ถ้าได้ทำจริงคงจะเอาแค่ร่วมแข่งให้จบ คงไม่ได้มุ่งเน้นว่าจะต้องชนะอันดับกับเขาหรอก เพราะไหนๆ ก็ปั่น และ วิ่งมาแล้ว เหลือแค่ ว่ายน้ำอย่างเดียว ปล่อยไว้ทำไมให้ลอยนวล

[ลิงกังปั่นหมอบ]

Six Pack เนี่ยมีกันทุกคนนะ แต่ไขมันมันพอกติดพุงบังไว้มิดลูกกะตา

แต่เอาจริง ๆ นะ ยืนตัวตรง แขม่วพุงนิด ไม่ถึงกับเกร็ง เอาแค่ให้หน้าท้องมันเรียบ ๆ ไม่ต้องเกร็ง ผมก็พอจะอวด Six Pack แบบเบา ๆ ได้อยู่ (แต่ต้องเพ็งกันนิ๊ด เพราะมันไม่เป็นลูก ๆ หรอก)

จากคนเคยหนักเป็นร้อยโล