ปวดหลังกับก้นตอนปั่นไกลๆ แก้ไงครับ

[aqua]

ปั่นไป30โลเริ่มมีอาการปวดก้น พอได้40โล เพิ่มอาการปวดต้นคอด้านหลังซ้ายอีก เพื่อนบอกให้ปรับให้นั่งสูงขึ้นอีก แก้ได้รึปล่าวครับ

[peep_bmw]

ปั่นมานานหรือยังครับ ถ้ายังไม่นานอาจเกิดจากร่างกายไม่คุ้น

[ลิงกังปั่นหมอบ]

ปวดก้น - อานจักรยานของท่านเป็นแบบนุ่มเจล หรือแบบแข็งครับ? แล้วใส่กางเกงปั่นจักรยานหรือว่าใส่กางเกงธรรมดาครับ? อันนี้มีผลเยอะนะครับ กางเกงธรรมดาขี่เสือหมอบขำ ๆ ไปจ่ายตลาด ไปเที่ยวห้าง 10 โล 20 โล ขำ ๆ ครับ แต่ปั่นซ้อมระยะทางไกล ระวังน้องชายสูญพันธุ์นะครับ และแน่นอน ปวดก้น แหงอยู่แล้วครับ

แต่ถ้าไม่ใช่อย่างที่เดา ๆ แนะนำให้ดูสักระยะก่อนครับ ถ้าขี่ทุกวัน หมั่นซ้อมทุกวัน ไม่น่าเกินอาทิตย์ ร่างกายจะปรับตัวกันได้ทุกคนนะครับ

ปวดต้นคอ - อาจจะไม่เคยก้มเยอะมาก่อน ทำให้ปวดคอกันได้ครับ อันนี้เรื่องธรรมดา ถ้าคุณทนได้ ผมขอแนะนำให้ทนดูไปสักระยะอีกเหมือนกันครับ ทุกอย่างต้องมีการปรับสภาพหมด

ถ้ายังปวดอยู่ ผมขอแนะนำให้หยุดปั่นสักวันสองวัน ให้อาการหายปวด เพื่อให้ร่างกายมีเวลารักษาตัวเองครับ แล้วลองใหม่อีกครั้งครับ ถ้าลองใหม่อีกครั้ง อาการเหมือนเดิม ท่านต้องปรับจักรยานใหม่แล้วครับ อันนี้อาจจะต้องเสียเงินชื้อ สเตมอันใหม่ โดยชื้ออันที่สั้นลงกว่าเดิม มีมุมเงยที่สูงขึ้น เพื่อให้ร่างกายสามารถตั้งตัวตรงได้

[Startup]

มาเก็บข้อมูล

[leeo]

ไปหากระทู้เก่าอ่าน

[aqua]

ปั่นมานานหรือยังครับ ถ้ายังไม่นานอาจเกิดจากร่างกายไม่คุ้น

พึ่งปั่นครับ

[Fluke1800]

ปวดหลัง อาจเกิดจากก้มมาก
1.แฮนด์ต่ำไป แก้โดยเพิ่มแหวนรองคอ
หรือสเต็มยาว เอื้อมมากเกินไป
2.หลักอานสูงไป ลองลดหลัดอานลง
ลองดูครับ ผมเคยปวด ปัญหาใกล้เคียงกัน

[น่วม]

ของผมพอเกินสามสิบกิโล มือซ้ายชาตลอดไม่รู้เพราะอะไร

[unggoonk]

ลองปรับลด เพิ่มแหวนรองคอดูครับ
แล้วก็ท่าปั่น แขนห้ามตึงต้องงอศอกด้วย ไม่งั้นปวดหลัง ปวดหัวไหล่ มือชา

ส่วนตัวผมปรับหลักอานสูงต่ำ เช็คจากอาการปวดเข่ามากกว่า
ปวดเข่าด้านหน้า-แสดงว่าเตี้ยไป, ถ้าปวดด้านหลังเหมือนจะเป็นตะคริว-แสดงว่าสูงไป

[sai-lom]

ของผมพอเกินสามสิบกิโล มือซ้ายชาตลอดไม่รู้เพราะอะไร

ผมชามือขวาครับ...เบื่อมาก

[bikeman]

เล่นกีฬา ไม่ว่ากีฬาอะไร ล้วนนำความปวดเมื่อย
มาสู่คุณทั้งสิ้น
เป็นมากเป็นน้อย ขึ้นอยู่กับความฟิตของร่างกาย
ค่อยๆ ปั่นแต่น้อยไปก่อนครับ
รอให้ความฟิตเพิ่มขึ้น แล้วจะสนุกครับ
ความฟิตคืออะไร
ความฟิตคืออะไร
ต้องหาคำตอบกันเองแล้วครับ

[copkrisd]

อดทนๆๆๆ

[nut801]

มือชา ปวดหลัง ต้นคอ พอทนได้ เจ็บก้นนื่ยอมแพ้จริงๆ

[ต.เต่า ณ เขาใหญ่]

เมื่อก่อนผมก็เป็นครับ ไม่รู้อาการเดียวกันรึเปล่า แต่ผมลองจากปรับระยะอานใหม่ เปลี่ยนอานนุ่มและกระชับขึ้น แล้วก็ปั่นเอาแค่พอได้ จนปรับกล้ามเนื้อก่อนครับ ตอนนี้ไม่มีอาการแล้วครับ

[alfahero]

เคยมือชากับเท้าซ้ายชาเมื่อเริ่มปั่นไปซัก50โลหลังจากไฟฟิตติ่งแล้ว อาการชาไม่เป็นอีกเลย แนะนำซื้อจักรยานอุปกรณ์กันแพงๆเจียดเงิน2000บาทไปฟิตติ้ง แบ้วจะรู้เลยครับว่าเปลี่ยนไปเยอะขี่สนุกขึ้นเยอะครับ แต่ข่าวร้ายสำหรับบางคนซื้อเฟรมมาแพงๆอาจรู้ตัวว่าผิดsize