สอบถามเรื่องตะคริว ครับ

[Bec]

ผมเป็นตะคริว ช่วงแข่งขันจะขึ้นมาเป็นก้อน เลย บริเวณน่อง ทั้งสองข้าง เช่น แข่ง 85 กม ก็จะเป็นช่วง กม ที่ 70
เวลาซ้อมก็เป็นเหมือนกันแต่ไม่หนักเหมือนตอนแข่งขัน เมื่อก่อนไม่เคยเป็นครับ ช่วงหลังเริ่มบ่อยขึ้น อยากทราบว่าผม อ่อนซ้อมไป หรือ ว่า กินน้ำน้อยไปครับ หรือเกิดมาจากสาเหตุอย่างอื่น ตอนแข่ง ก็มีเนิน มีการยิงกัน เป็นธรรมดาของการแข่งขันแหละครับ จะแก้อาการนี้ยังไงดีครับ ช่อยหน่อย

[เสือกินปลาทู]

ยืดเหยียดเส้นและวอร์มก่อนแข่ง วอร์มอย่างน้อย20นาทีช่วยใด้ครับ ของผมถ้าเกิดวอร์มน้อยทีไร ตะคริวจะจับช่วงปลายๆการแข่งแบบเจ้าของกระทู้เลย

[Bec]

ขอบคุณครับ ผมจะลองดู

[swasin185]

ถ้าเป็นตอนแข่งขัน ส่วนใหญ่เกิดจากเราใช้กล้ามเนื้อหนักกว่าที่ซ้อมครับ มีสองทางแก้ครับ คือตอนแข่งก็ปั่นให้เซฟๆแรงหน่อย หรือไม่ก็ซ้อมให้มากขึ้น