ปลดล็อค 100 กม. ใครๆก็สามารถขี่ระยะร้อยโลได้ ด้วยเคล็ดลับ 4 ข้อ

[Ekasa007]

ขอบคุณครับ

[junhom]

ผมก็มือใหม่นะครับเจอมาแล้วเหมือนกันออกทริปในกลุ่มครับจากเมืองทองธานี ผ่านสะพานพระราม4-ขึ้นสะพานสร้างใหม่ตัดข้ามแยกราชพฤกษ์อีก3สะพานค่อนข้างโหดมากๆครับเรามือใหม่นะ ตอนขึ้นสะพารน้องๆสั่งให้ตบเกียร์ตลอดโชคดีรถผม11 สปีดครับตบจนหมดรถวิ่งขึ้นฉลุยครับ-ตลาดนํ้าไทรน้อย-ตลาดนํ้าลำพญา-เพื่อนในกลุ่่มคิดห้าวครับไปต่อนครชัยศรีและสิ้นสุดที่พิพิธภัณฑ์รถเก่า(เจษฎามิวเซี่ยมครับ)ผมเริ่มเจอปัญหาแล้วครับไม่ใช่ว่าแรงไม่ไหวนะครับแต่มันเจ็บที่เป้ากางเกงครับมันทั้งเจ็บและทรมาณมากๆครับผมจึงบอกเพื่อนๆเราจอดพักน้องในทีมได้ปรับเบาะให้ใหม่ครับดีขึ้นครับจนกลับถึงเมืองทองธานีโดยสวัสดิภาพครับสรุปทริปนี้ 140 กิโลครับจึงเล่าประการณ์ที่ผ่านมาให้เพื่อนๆที่จะเริ่มทริป100 โลให้ป้องกันตัวนี้ด้วยครับ ขอโทษนะครับกลับถึงบ้านอาบนํ้าแสบมากๆครับแผลยาวเท่านิ้วชี้ครับ555แสบไปหลายวันครับ

ผมเจอมาเต็มๆเคสแบบนี้เลย แรงเหลือแต่ทั้งชาทั้งเจ็บเป้า สุดท้ายต้องออกแรงที่ขาเพื่อถีบก้นยกขึ้นจากเบาะอยู่ตลอดจนปวดขาหมดแรงไปดื้อๆ จนสุดท้ายเวลาออกระยะยาวๆต้องลดอานลงนิดหน่อยเผื่อไอ้จ้อนจะได้ไม่ชา ส่วนเรื่องเครื่องโด๊บ เอิ้ย...เครื่องดื่มผมจะดื่มสปอนเซอร์1ขวดก่อนออกปั่นสัก15นาที เพราะลองแล้วหลายครั้งปรากฏว่าร่างกายผมมันต้องการแบบนี้

[Number8]

100โล
ผมดื่มพวก gatorate หรือบางทีก็เอามาผสมน้ำ 1/2 ตั้งใจว่า ต้องดื่ม หมดขวด ใน 2 ชม ใส่ กระติกเก็บความเย็นไว้สดชื่นดีครับ ล่าสุด หมดไปสองขวด กับเจเล่ถุงหนึ่งถุง

[เณรแอร์]

thx

[giro]

อันนี้ไม่เกี่ยวข้องกับการโฆษณาผลิตภัณฑ์นะครับ แต่ถ้าจะเกี่ยวก็มาซื้อแบนเนอร์ thaimtb กันก็จะดี 555+
สปอนเซอร์เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ชดเชยการเสียเหงื่อจากการเล่นกีฬา(ชื่ออย่างเ)้นทางการยาวจริง) ที่ให้พลังงานเยอะครับ แต่ไม่ได้เยอะมากต่อหน่วยที่เราดื่มกันแล้วสดชื่นมากเพราะมันหวานมาก มีบทความว่ากันด้วยเรื่องของอัตราความหวานกับอัตราพลังงาน บางทีเมื่อร่างกายสัมผัสความหวาน สมองก็ถูกหลอกให้รู้สึกมีแรงขึ้นครับ
ส่วนเกเตอเรดนั้นมีพลังงานพอๆกันแต่มีอิเล็คโตรไลท์มากกว่า ดื่มเข้าไปจะไม่รู้สึกว่าแรงมาครับแต่ช่วยชดเชยในวันอากาศร้อนๆได้ดีเพราะร่างกายเสียเกลือแร่สูงมาก
โพคารีเสว็ท แพงหน่อย พลังงานไม่มากแต่อิเล็คโตรไลท์สูงมาก พวกแม็กนีเซียม อิออนต่างๆที่เสียไปกับเหงื่อชดเชยได้จากเจ้านี่ดีมากๆ

แต่ส่วนตัวผมนิยมสปอนเซอร์ครับ มันหวานมากบาดคอจริงเวลาดื่ม แต่ตั้งแต่มีแบบกระป๋องยาวมาผมว่ากำลังดีเลย ปั่นมา 3 ชั่วโมง จัดซักป๋อง สดชื่นและมีพลังงานช่วยได้มาก (จริงๆกระป๋องนึงให้พลังงานพอๆกับเจลถุงนึงเลยนะครับ) ถ้าผสมน้ำจิบผมนิยมเกเตอเรดหรือโพคารี (เกเตอเรดผสมน้ำแล้วรสไม่ถูกปาก โพคารีจืดครับผสมน้ำแล้วไม่รู้สึกอะไรมาก)

ยี่ห้อหนึ่งซึ่งเป็นที่นิยม และมักมาจัดกิจกรรมจักรยาน ณ ตอนนี้ ผมขอเรียนตามตรงว่า .... ไม่โดนอย่างแรงครับ กินหลังปั่นน่ะโอเค แต่กินระหว่างปั่นมันมีแก็สเยอะ จิบก็ถือไปลำบาก ดื่มหมดก็แน่นท้องเรอไปปั่นไป พลังงานก็ไม่ได้มาก อิเล็คโตรไลท์ก็ไม่เยอะ แถมถ้าไม่เย็นแล้วลิ้นจระเข้แบบผมก็ยังรู้สึกว่าไม่อร่อย
แต่ไหนๆก็มาสนับสนุนงานจักรยานเยอะๆ ข้อดีคือหลังปั่นครับ มาเย็นๆเลย นั่งหลบแดด เปิดกระป๋องจิบซ่าๆชื่นใจ ไม่หวานน้ำตาลสูงปรี๊ดแบบน้ำอัดลม และถ้าให้สดชื่น ผมถือยี่ห้อนี้มือนึง น้ำอัดลมมือนึง จิบหลังปั่น ฟินมากครับ

[Number8]

ช่วงนี้ ยี่ห้ออัดแก๊สที่ว่า ขายไม่ค่อยดีหรืออย่างไร เอามาลดราคาใน โลตัสเหลือ 13 บาท ผมซื้อมาเยอะเลย แต่ไม่เข้าใจว่ามันจะอัดแก๊สลงไปทำไม ดื่มตอนออกกำลังมันไม่เวิร์คหรอก รสชาติก็อย่าว่าแปลกๆ ผมชอบ gatorate สุดแต่ต้องซื้อใน makro

[manuthanawat]

ขอบคุณ สำหรับผลความดีๆ ครับ