stem รถผมยาวไปหรือป่าวครับ

[SakonL]

จริงๆเนี่ย ว่ากันตรงๆนะครับพี่ท่าน


ลดพุงครับ เอาแบบ ลีนๆลงหน่อย การก้มก็จะ ไม่ติดพุง กล้ามน้อง กล้ามก้น (หรือกล้ามดาก นั่นเอง) แข็งแรง มันจะช่วยพยุงๆกันไปทั้งระบบครับ ไม่มีเวลาไปหามืออาชีพท่านก็ปรับเอง เซ็ทเอง ลองเอง เผลอๆอาจจะมีเจ็บเอง มันเลี่ยงไม่ได้หรอกครับในความเป็นจริงนะ เพราะ ไม่ใช่ว่าทุกคนจะมีโอกาสไปฟิตติ้งครับ ร่างกายวันนี้อาจจะ ขี่เซ็ทติ้งนี้ไม่ได้ แต่วันหน้า อาจจะคิดว่า เฮ้ย ฉันปั่นโพสิชั่นนี้ไม่ได้แล้ว มันไม่เร้าใจ มันต้านลมไป เราก้มได้มากกว่านี้ อะไรงั้นไปครับ



ค่อยเป็นค่อยไปดีกว่าครับ เนอะ

[SakonL]

กำ กล้ามท้องนะครับ ไม่ใช่กล้ามน้อง 5555 ตายๆ พิมพ์ผิดพิมพ์ถูก


คือไม่รู้ว่า ธรรมชาติของกระดูกสันหลังเป็นไงนะครับ บางที เราก้ม เราติดพุง กระดูกสันหลังมันก็โหลดไม่เท่ากันอีกแหละ พอไม่มีพุง อาจจะ ยืดได้มากกว่านี้ ทีนี้หละ แก้กันใหม่อีก


ถ้าแบบว่า ไม่อยากขยับขยายอะไรมาก สมมติว่า ปั่นเซ็ทติ้งนี้ลงตัวแล้ว ก็เมนเทน ขนาดพุงระดับนี้ไปเรื่อยๆ ด้วยระดับความหนักของการปั่นคงไว้ระดับนี้ครับ กำลังดีครับ ดูอาเสี่ยๆ ผอมไปดูไม่ดีหรอกครับ ต้องมีเนื้อมีหนังสักหน่อย 555



โกรธเคืองอะไรก็ขออภัยนะครับ ผมรู้ครับว่าพี่ท่านเป็นคนสบายๆไม่ถือสาอะไรครับ อย่าคิดมากครับ คีพพีดาลลิ่งต่อไปครับ