stem รถผมยาวไปหรือป่าวครับ

[NaveeSwift]

ผมมีปัญหาคือเวลาปั่นตัวชอบเลื่อนมาด้านหน้า ปรับเบาะเลื่อนเข้ามาด้านหน้าก็เลื่อนอีกแถมปวดหลัง เมื่อวานปั่นไปประมาณ 40 กม.ปวดหลังตั้งแต่ 20 กม.แรกเลยครับ เลยปรับเบาะถอยกลับมาที่เดิม แต่ปลายนิ้วจากรูปมันไม่ถึง stem ปรับเบาะเลื่อนไปด้านหลังเป็นตำแหน่งที่ใช้ลูกดิ่งวัดกับเข่าแล้วตรงกับแกนบันไดที่สุดครับปรับเบาะตรงกลางครับ stem ติดรถยาว 90 mm

[ลิงกังปั่นหมอบ]

ตามความเห็นส่วนตัว ความยาวเหมาะสมแล้ว ถ้าท่านจขกทก้มให้มากกว่านี้อีกนิด จุดที่มือวางพักบนฮู๊ดยังไม่ถูก (ความเห็นส่วนตัว) ศอกยังตรง ควรงออีกเล็กน้อย ทิ้งน้ำหนักแบ่งไปลงศอกบ้าง ดูแล้วน้ำหนักมันไปตกที่หลังท่านหมดเลย แต่เหมือนท่านจขกทก้มมากไม่ไหวน่ะครับ

แรก ๆ ท่านอาจจะคิดว่าตัวเองไม่สามารถจะก้มได้กว่านี้อีกแล้ว อย่าไปคิดยังงั้นครับ ของแบบนี้สามารถฝึกฝนกันได้ครับ โดยการเสริมสร้างร่างกายท่อนบนให้มีความแข็งแรงขึ้น ไม่ต้องขนาดไปเข้ายิมเล่นเวท เพียงท่านฝึกขี่มันไปเรื่อย ๆ กล้ามเนื้อส่วนที่มันแทบจะไม่ได้ใช้ มันจะถูกเข็นออกมาใช้ของมันเอง

อีกหน่อยท่านจะสบายครับ.. ยามแรกก็ลำบากหน่อย

ถ้าก้มมากกว่านี้ไม่ไหวจริง ๆ พิจารณาใส่สเตมให้สั้นลงครับ หรือลองกลับสเตมจากลงเป็นขึ้นครับ มุมแฮนจะยกสูงขึ้นแทนลงล่าง ระยะจะเข้าหาตัวเล็กน้อย ท่านจะจับฮู๊ดได้สบายขึ้น สามารถขี่หลังตรงขึ้นได้ (upright) อันนี้กรณีก้มไม่ไหวจริง ๆ นะครับ

การเลื่อนเบาะเพื่อให้เข่าตรงกับแกนบันไดแกนกระโหลก เป็นอะไรที่ผมบอกตามตรง ผมไม่ค่อยจะแคร์กับมันมาก เพราะเวลาปั่นจริง ก้นผมมีขยับไปมาอยู่แล้วตามสภาพ ตอนปั่นแรงเร่งตัว ก้นผมจะขยับไปข้างหน้าเล็กน้อย ตอนจะนั่งสบาย ๆ เพื่อพักเอาแรง ก้นผมก็จะขยับไปตรงกลางหรือหลังเล็กน้อยเพื่อให้ก้นนั่งสบาย ไอ้เข่าตรงบันไดตรงแกนตรงกระโหลก พูดตามตรงผมไม่ซีเรียสกับมันเลยซักนิด ก้นผมมันไม่ได้ติดกาวไว้นี่ครับ 555+ ขยับเอาตามสภาพครับ แต่ไม่เลื่อนเบาะไปมา ๆ ให้วุ่นวาย

[ลมรำเพย]

สเตมไม่ยาวหรอกครับ
ที่รู้สึกเอื้อมไกล ถ้าหาก ปรับเบาะ ได้ระยะที่ลงตัวแล้ว
ควรจะดูระยะรีช ของแฮนด์ด้วยว่า มันยาวแค่ไหน
ดูจากท่านั่งในภาพ ถ้า เอื้อมไปจับ HOOD คงจะยืดเต็มเหยียด
ง่ายกว่าเปลี่ยนแฮนด์ คือ เปลี่ยนสเตม สั้นลง ให้เหลือ 80 แต่หน้ารถ จะไวขึ้นหน่อยนะครับ
ที่บอกว่า ปั่นแล้วตัวชอบเลื่อนมาด้านหน้า ไม่ทราบว่า ปรับแนวระนาบเบาะไว้ แบบไหนครับ

[unicorn.biker]

ถ้าปัญหาตัวเลื่อนมาด้านหน้า ลองเชคว่าอานมันกดลงรึป่าว
ตอนผมเซตเอง ผมหาไม้ระดับมาวางเอาครับ

[pomroland]

ได้ความรู้เพิ่มเติมครับ

[NaveeSwift]

ตามความเห็นส่วนตัว ความยาวเหมาะสมแล้ว ถ้าท่านจขกทก้มให้มากกว่านี้อีกนิด จุดที่มือวางพักบนฮู๊ดยังไม่ถูก (ความเห็นส่วนตัว) ศอกยังตรง ควรงออีกเล็กน้อย ทิ้งน้ำหนักแบ่งไปลงศอกบ้าง ดูแล้วน้ำหนักมันไปตกที่หลังท่านหมดเลย แต่เหมือนท่านจขกทก้มมากไม่ไหวน่ะครับ

แรก ๆ ท่านอาจจะคิดว่าตัวเองไม่สามารถจะก้มได้กว่านี้อีกแล้ว อย่าไปคิดยังงั้นครับ ของแบบนี้สามารถฝึกฝนกันได้ครับ โดยการเสริมสร้างร่างกายท่อนบนให้มีความแข็งแรงขึ้น ไม่ต้องขนาดไปเข้ายิมเล่นเวท เพียงท่านฝึกขี่มันไปเรื่อย ๆ กล้ามเนื้อส่วนที่มันแทบจะไม่ได้ใช้ มันจะถูกเข็นออกมาใช้ของมันเอง


อีกหน่อยท่านจะสบายครับ.. ยามแรกก็ลำบากหน่อย

ถ้าก้มมากกว่านี้ไม่ไหวจริง ๆ พิจารณาใส่สเตมให้สั้นลงครับ หรือลองกลับสเตมจากลงเป็นขึ้นครับ มุมแฮนจะยกสูงขึ้นแทนลงล่าง ระยะจะเข้าหาตัวเล็กน้อย ท่านจะจับฮู๊ดได้สบายขึ้น สามารถขี่หลังตรงขึ้นได้ (upright) อันนี้กรณีก้มไม่ไหวจริง ๆ นะครับ

การเลื่อนเบาะเพื่อให้เข่าตรงกับแกนบันไดแกนกระโหลก เป็นอะไรที่ผมบอกตามตรง ผมไม่ค่อยจะแคร์กับมันมาก เพราะเวลาปั่นจริง ก้นผมมีขยับไปมาอยู่แล้วตามสภาพ ตอนปั่นแรงเร่งตัว ก้นผมจะขยับไปข้างหน้าเล็กน้อย ตอนจะนั่งสบาย ๆ เพื่อพักเอาแรง ก้นผมก็จะขยับไปตรงกลางหรือหลังเล็กน้อยเพื่อให้ก้นนั่งสบาย ไอ้เข่าตรงบันไดตรงแกนตรงกระโหลก พูดตามตรงผมไม่ซีเรียสกับมันเลยซักนิด ก้นผมมันไม่ได้ติดกาวไว้นี่ครับ 555+ ขยับเอาตามสภาพครับ แต่ไม่เลื่อนเบาะไปมา ๆ ให้วุ่นวาย

ผมเคยถอดแหวนลองคอออกสองวงครับ ผลที่ได้มือชาไว แต่ได้ความเร็วเพิ่มครับ ควรเอาออกแล้วขี่ไปซักพักไหมครับ

[NaveeSwift]

นี้เป็นตอนกลับstemครับ แต่เอาแหวนลองคออกสองวง

[paomwash]

ลองหาจุดที่ นน อยู่บนมือ ก้น เท้า พอๆกันดูครับ

[ethylalc]

ปวดหลังคงเป็นเพราะก้มแบบผิดจุดหมุนหน่ะครับ แทนที่จะหลังตรงแล้วใช้ตูดเป็นจุดหมุนในการโน้มตัวลงมา

แต่กลายเป็นว่าโน้มตัวลงมาแต่ช่วงท้องไม่หมุนตามเท่าที่ควร กระดูกสันหลังโก่งงอผิดปกติมันจะทำให้เกร็งๆกล้ามเนื้อหลังช่วงบน

[NaveeSwift]

ปวดหลังคงเป็นเพราะก้มแบบผิดจุดหมุนหน่ะครับ แทนที่จะหลังตรงแล้วใช้ตูดเป็นจุดหมุนในการโน้มตัวลงมา

แต่กลายเป็นว่าโน้มตัวลงมาแต่ช่วงท้องไม่หมุนตามเท่าที่ควร กระดูกสันหลังโก่งงอผิดปกติมันจะทำให้เกร็งๆกล้ามเนื้อหลังช่วงบน

ทำยังไงดีครับ

[ethylalc]

ลองนั้งกับเก้าอี้ดูก่อนครับฝ่าเท้าวางราบไปกับพื้น นั้งให้หลังตรงแล้วโน้มตัวมาข้างหน้าโดยพยายามอย่าให้กระดูกสันหลังงอ

เอาศอกวางกับเข่า แขนท่อนบนคุณควรจะอยู่แนวเดียวกับหน้าแข้งเป็นเส้นตรง เวลาไปปั่นจักรยานก็เอาการโน้มตัวแบบนี้แหละครับไปใช้

[leon_sit2]

ผมเคยเป็นนะ ซื้อหมอบมาแรกๆ ปั่น10กิโล ปวดหลังแทบตาย
แก้ปัญหา ระยะความสูงของเบาะและมุมของเบาะนั่นแหละครับ ปรับอยู่เกือบอาทิตย์กว่าจะได้จุดที่ลงตัว ไม่ปวดหลังอีกเลย

ความยาวของสเตมเอามือวัดของผมก็พอๆกับพี่นั่นแหละ ไม่ถึงเหมือนกัน แต่ตอนนี้ผมเอาแหวนรองคอออกหมดเลย ปั่นก็สบายไม่ปวดหลัง

ถ้าปวดหลังอยากให้ลองเชคที่ความสูงและมุมของเบาะมากกว่าครับ

[Parsit141]

ผมเพิ่งปั่นมีความสุขจากไม่ปวดเอวปวดหลังไม่นานมานี้เอง จากการแนะนำเพื่อนสมาชิกให้ก้มๆแบบสบายๆงอข้อศอกนิดๆ อย่าพยายามนั่งก้มน้อยเขาบอกไม่ได้องศาแล้วจะเอาภาระไปลงที่ข้อมือรวมหลังและบั้นเอว สแตมจาก+ก็ปรับเป็น-(จาก80mm.เป็นยืด90mm.) ปั่นไม่ปวดซะงั้น(แรกคิดไปว่ายื่งก้มยิ่งปวด)

[compass]

ถ้าอยู่ กทม. มีเวลาก็เอาไปเข้าร้านหาช่าง Fitting เฉพาะไปเลยดีกว่าครับ ระยะปลายนิ้วถึงสเต็มบางทีมันไม่ได้บอกอะไรเพราะต้องคำนึงอีกว่า เบาะตั้งระยะหน้า-หลังได้ตรงตำแหน่ง KOP รึยัง (KOP เองก็ต้องวัดให้ตรงกระดูกไม่ใช่หน้าเข่า) อีกทั้งยังมีเรื่องระยะ Reach ของแฮนด์อีกที่ไม่เท่ากัน ทั้งหมดส่งผลต่อมุมนั่งทั้งหมด

ผมเคย Fitting เพราะเมื่อยมาก คิดว่าจะต้องรองแหวนมากขึ้นกลับกัน เอาแหวนรองออกกลับนั่งสบายกว่าเมื่อยน้อยกว่าซะอีก

[SakonL]

อ๋อ ผมจำห้องได้ พี่ชายคนนั้นนั่นเอง 5555555


ดีขึ้นนะครับ