ปล่อยมือปั่น ช่วยฝึกควงขาไหม ?

[SixXIII]

กดๆ ดึงๆ คล้ายๆการฝึกควงขาไหม

แทนการปั่นขาเดียวได้หรือป่าวครับ ?

[อิสระชล(โอ๋บ้านสวน)]

ไม่มีความจำเป็น ที่ จะต้องปล่อยมือ ครับ ปล่อยขาข้างเดียวก็ไม่ช่วยอะไร เสียการทรงตัวและเมื่อยขาอีกข้างมากกว่า
เวลาปั่น ก็ปั่นไปตามปรกติ แต่ใช้ขาออกแรงที่ละข้างสลับกันไป ใช้จนชำนาญ เป็นการถนอมแรงได้ด้วยครับ

[ลิงกังปั่นหมอบ]

ปั่นให้สะโพกนิ่งครับ

การปล่อยมือปั่น ไม่ใช่สิ่งที่ควรทำ

[Ride Decorrate]

คนละเรืองเลยครับ
การปล่อยมือจากแฮนด์...เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ ไม่ว่ากรณีใดๆทั้งสิ้น เพื่อความปลอดภัยของตัวเราและเพื่อนร่วมถนน
ถึงแม้ว่า ผมเองยังยอมรับเลยว่าเวลาปั่นแล้วปล่อยมือไปทำนู่นนี่นั่น มันดูเท่มากกกกก ก็เหอะ
อยากฝึก "การควง" ลองปั่นขาเดียวดูครับ
หรือเข้าไปอ่านกระทู้...อยากได้100รอบต่อนาที ความรู้ล้วนๆ

[B70]

ปล่อยมือ มีความเสี่ยงครับ..เเต่ช่วยให้เรารู้จักการทรงตัวที่ดีมาก
การปั่นขาเดียว ช่วยในเรื่องการควงขาที่ดี จะเห็นประสิทธิภาพของขาเราเลยครับ ว่าเป็นอย่างไร
***ลองหาจังหวะที่เหมาะสมในการทำ ผมว่าดีมากครับ**

[โดดเดี่ยว เดียวดาย]

บนเทรนเน่อร์(จับดุม) จัดไป ได้ทุกกระบวนท่า

[ปั่นไปเถอะ]

หาเส้นทางที่รถสัญจรน้อยๆ ให้ท่านฝึกปั่นขาข้างเดียวแต่ต้องใช้บันไดคลีทน่ะครับ ปั่นเกียร์กลางๆไม่ต้องสนใจความเร็วเลี้ยงรอบขาให้ไม่เหนื่อยหอบ ปั่นไปเรื่อยๆจนท่านรู้สึกการควงขาเป็นวงกลม ถ้าท่านสามารถ"จับ"จังหวะการปั่นที่6นาฬิกาได้แสดงว่าท่านเข้าใกล้หลักการควงขาแล้วล่ะครับ ทำทั้งสองข้าง ข้างละ2นาทีทำให้เคยชินไปครับ หากสงสัยท่านคห.บนเลยครับห้อง 100rpm ของคุณเป้ มหาชัย

[lucifer]

การปล่อยมือปั่น เป็นความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุทั้งตัวเราและผู้อื่น โปรดใช้วิจารณญาณก่อนกระทำทุกครั้ง

OK ผมกล่าวเปิดบทนำแบบนี้ คงจะเป็นการบอกให้ทราบว่าผมไม่สนับสนุนให้ใครมาปล่อยมือปั่นจักรยานในระหว่างที่ปั่นเข้ากลุ่มกันเลยนะครับ

ว่าแต่ เคยหัดปล่อยมือปั่นบ้างหรือเปล่าหละครับ หรือ ถามตรงๆอีกนิดว่า ปล่อยมือปั่นได้หรือเปล่ามากกว่า ?

คำถามพวกนี้มันก็คงจะคล้ายกับการขอความเห็นเรื่องของการใชับันไดคลิปเลส (หรือภาษาเวปที่เรียกว่า ใส่คลีท) กับการปั่นในเมืองนั่นแหละ ความเห็นแต่ละความเห็นจะสะท้อนให้เห็นถึงทักษะของผู้เข้ามาแสดงความคิดเห็นได้เป็นอย่างดี คนที่ยังไม่ชำนาญก็จะบอกว่ามันอันตราย แต่คนที่เขาใช้มาจนเหมือนเป็นเรื่องปกติของเขา อยากจะปลดเมื่อไหร่ก็ได้ หรือ หยุดรถแต่ไม่ปลดก็ยังได้ ทำtrack stand ได้ อะไรพวกนั้น เขาก็จะบอกไปตรงกันข้ามกันเลย

ก็น่าเห็นใจคนกรุงเทพรุ่นหลังๆ ที่ในวัยเด็กอาจจะไม่ได้มีโอกาสปั่นจักรยานได้เหมือนกับคนรุ่นผม ซอกซอยก็มีแต่รถมอเตอร์ไซค์ มีรถยนต์วิ่งกันเต็มไปหมด จะเอาถนนในซอยมาทำเป็นPlay ground เหมือนคนรุ่นผมก็คงจะไม่ได้หรอก

ดังนั้นโอกาสในวัยเด็กที่จะได้ขี่จักรยานเอามือกอดอก ปั่นไปผิวปากไป เอียงตัวเข้าโค้ง ( แข่งกันนะ ใครจับแฮนด์ปรับเป็นแพ้ โดนเตะรอบวง ฮ่า ฮ่า )แบบยุคผมก็คงจะยากหนะนะ เข้าใจ

แต่ก็อย่าเพิ่งเกลียด กลัวกับการปล่อยมือปั่นจักรยานเลยครับ

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางคนปั่นจักรยานด้วยกันแล้ว ล้มแทบจะทุกทริป จนได้ฉายาว่า"ดาวล้มประจำทริป" ทั้งๆที่เขาพิสูจน์กันมาแล้วว่า ถ้าเราปล่อยให้จักรยานไหลลงเนินเรียบๆไปด้วยความเร็วระดับหนึ่ง โดยไม่ต้องมีคนนั่งไปกับมัน เขาพบว่าจักรยานจะสามารถรักษาการทรงตัวได้ด้วยตัวของมันเองไปจนกว่าจะไม่เหลือความเร็วมากพอที่จะให้มันทรงตัวเองอยู่ได้ นั่นแปลว่าอะไร?

แปลว่า ที่จักรยานล้มบ่อยๆนั้น เพราะคนปั่นเองต่างหากที่เสียสมดุลเสียเอง จนทำให้สมดุลของจักรยานเสียตามไปด้วยต่างหาก

การปล่อยมือ แล้วปั่นจักรยานจึงเป็นการฝึกสมดุลของร่างกายให้กลมกลืนไปกับจักรยาน ก็อย่างที่บอกไปแล้วว่า จักรยานทรงตัวได้เองด้วยตัวของมันอยู่แล้ว หน้าที่ของเราก็คือออกแรงอย่างไรให้ไม่ไปทำลายความสมดุล แต่ในความเป็นจริงนั้น การปั่นจักรยานเป็นการทำลายสมดุลของจักรยานนะครับ แต่การที่เราออกแรงสลับกันซ้ายขวา เราเอา Unbalance ไปฆ่า Unbalance , เอาของที่เกินไปเติมของที่ขาด ประมาณนั้น จึงทำให้สมดุลกลับคืนมาใหม่ ( ด้วยเหตุนี้ การปลดขาออกจากบันไดข้างหนึ่ง แล้วปั่นด้วยขาที่เหลือเพียงขาเดียว ร่วมไปกับการปล่อยมือ จึงเป็นเรื่องยากมากจนถึงระดับที่อาจจะเรียกได้ว่าไม่สามารถทำได้ )

ถ้าคุณรักษาสมดุลได้ดี คุณจะพบว่า คุณจะปั่นจักรยานสบายขึ้น จับแฮนด์หลวมๆ ขยับนิ้วไปมาได้ หยิบน้ำขึ้นมากินได้ง่ายๆ เก่งขึ้นก็ปั่นไปไม่หยุดแล้วหยิบกระติกขึ้นมากินได้สบายๆ

สำหรับคนทั่วไป ที่ไม่ได้"แร่ด"บนอานจักรยานมาตั้งแต่เด็ก ไม่ได้"ซ่าส์"ปล่อยมือปั่นจักรยานหัวซอยไปท้ายซอย ไม่เคยมีร่องรอยแผลเป็นบนแข้งขาเข่าอันเป็นปริญญาการันตีความ"เซี้ยว"ในวัยเด็ก ผมว่า"ลืมๆ"เรื่องปล่อยมือปั่นจักรยานไปก็ได้ครับ อย่าไปสนใจกับสิ่งที่ผมเขียนมาเลย

แต่สำหรับ"ขาแรง" ที่ปล่อยมือปั่นจักรยานไม่เป็น ผมว่าอนาคตคงต้องทำประกันอุบัติเหตุไว้เยอะๆหน่อยนะครับ


สุดท้าย การปล่อยมือมีโอกาสทำให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง โปรดคิดว่า"ถ้าท่านล้มคนเดียวแล้วไม่ทำให้คนอื่นๆล้มตามไปด้วย" ก็เป็นเรื่องของท่านเพียงคนเดียว แต่ถ้าท่านทำให้คนอื่นๆล้ม บาดเจ็บ ทรัพย์สินเสียหาย แล้วเขาไม่ใช่เพื่อนของคุณ

ระวังนะครับ ถ้าไม่ใช่สนามแข่ง เขาอาจจะฟ้องอาญา ฟ้องแพ่งคุณได้ เพราะกม.จะเข้าข้างเขา เพราะพรบ.จราจรทางบกในหมวดที่ว่าด้วยจักรยานนั้น ระบุไว้ชัดเจน แปลเป็นภาษาคนว่า "ห้ามปล่อยมือปั่นจักรยาน "

เอวัง

[SakonL]

ไม่รู้สิครับ ว่า ช่วยฝึกควงขามั๊ย


แต่


มันเป็นเบสิค ที่ ควรทำได้ครับ เรานึกถึงตอนที่เราจับเสือหมอบครั้งแรกๆกันได้มั๊ยครับ


เฮ้ย รถไรวะ แฮนด์เป็นแบบนี้ เคยใช้แต่แบบ แฮนด์ตรง กับ แฮนด์แบบจักรยานแม่บ้าน ตัวตั้งๆ


เอาแค่ จะขับให้ตรง ยังยากเลย แล้วนี่ เฮ้ย ต้องปล่อยมือเดียวเพื่อ หยิบขวดน้ำอีก ต้องใส่คลีท ปลดคลีทอีก เฮ้ย ยังไงวะเนี่ย....



พอนึกถึงเวลาที่ผ่านมา เอ่อหวะ มันก็ไม่ยากนี่หว่า ถ้าเราพร้อม พร้อมคือ กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ปั่นๆไปแล้ว กล้ามเนื้อที่ช่วยซัพพอร์ท ไม่ว่าจะ กล้ามขา หลัง แขน สะโพก(หรือ กล้ามดาก นั่นเอง ฮ่าๆ แต่สำคัญมากนะกล้ามนี้)


เอาเป็นว่า การปล่อยมือ มันคือการ ดูว่า กล้ามเนื้อเรา คุ้นเคยกับ การใช้ชีวิตอยู่กับยานพาหนะชนิดนี้ดีพอหรือยัง เดี๋ยวนี้ ปล่อยมือ แล้ว ก้มตัวลงไปหน่อยนึง ก่อนจับแฮนด์ มันจะสมู๊ท นิ่มนวล กลมกลืนไปหมด ยังไง๊ก็ได้ จะยกล้อหน้าขึ้นปั่นสักรอบ ก็พอได้ (แต่ไม่เท่าพี่ๆขาโหดที่ แฮนด์ลิ่งเป็นเลิศนะครับ) แล้ว ทักษะอื่นๆที่สำคัญและจำเป็นจะตามมา เช่น บันนี่ฮอป มันช่วยได้เมื่อถึงยามจำเป็นครับ หรือแม้แต่ การทรงตัวตอนรถใกล้จะหยุด โอเค อาจจะไม่ได้แบบ แช่นานๆเป็นนาที แต่พอจะทรงตัวได้สักสี่วิห้าวิ ไปจนถึง สิบกว่าวิ มันก็ได้หมดครับ นั่นก็เพียงพอสำหรับการ ปลดคลีท การหาที่หยุดแบบ ฉุกเฉินได้แบบไม่ตั้งใจ มันช่วยได้ครับ


ถ้าเรื่อง การควงขานะครับ ผมคิดว่า ถ้า ตำแหน่งการวางขา ดีอยู่แล้ว คือ คลีทตั้งถูกต้อง หัวเข่าไม่เหวี่ยงไปมา คือ ฟิตติ้งลงตัวแล้ว ที่เหลือแล้วแต่พี่แล้วหละครับเรื่อง สมดุลกล้ามเนื้อ ที่ใช้ในการปั่นใน 1 วงรอบแล้วหละครับ อาจจะยังไม่พร้อมวันนี้ ฝึกๆพลังกล้ามขา (และกล้ามตูด) ไปเรื่อยๆ มันก็น่าจะวงสวยเองมั๊ง ผมก็ว่าไปเรื่อยนะครับ แต่ความแข็งแรงกล้ามเนื้อมันก็ควรมีจริงๆแหละ ไม่งั้น ควงรอบนึงอาจจะมีช่วงรอบนึงที่ไปโดนมัดกล้ามที่ยังพัฒนาได้ไม่ทันกับส่วนอื่น อย่างเช่น มัดเล็กๆที่เหมือนจะไม่สำคัญแต่มันต้องใช้ร่วมกัน ก็อาจจะมีจังหวะที่ ควงไม่เต็มวงแบบสวนๆ มี แต๊กๆๆๆ บ้างนะครับ นึกออกนะครับ อาการแบบนั้นหละ

[เสือกินปลาทู]

เมื่อปั่นมาใด่สักพักจนเกิดควาชำนาญในระดับหนึ่ง การปล่อยมือปั่นจะทำใด้ แต่ช่วงแรกๆอาจจะแค่ระยะสั้นๆ มันอยู่ที่เราจะกล้าปล่อยมือหรือเปล่าแค่นั้นเอง ถ้ากลัวก็จับด้วยสองมือต่อไป
ถ้าไม่ ก็ลองเลย(ควรฝึกปล่อยบนถนนโล่งๆตอนปั่นคยเดียวก่อนนะ)