อาการปวดเมื่อยท้ายทอยหลังปั่นนานๆ

[Ride Decorrate]

ผมแก้ด้วยการเล่นเวท ทำแพลงกิ้ง แก้ได้ดีทีเดียว ไม่ต้องปรับรถใหม่ ยังได้องศารถแบบเรสซิ่งเหมือนเดิม แถมกล้ามเนื้อช่วงบนแข็งแรงขึ้นเลยยืนโยกสนุกขึ้น คือมันยั่งยืนกว่า ไม่เสียตังค์ด้วย ความเห็นส่วนตัวนะครับ

ใช่ท่านี้รึเปล่าครับ

ใช่ครับ

[SakonL]

ผมเห็นด้วยนะ เรื่องกล้ามเนื้อซัพพอร์ท สำคัญมากครับ ท่ายิ่งโหด aggressive เท่าไหร่ก็จำเป็นต้องสี สันแขน สันกล้าม โหนกคอ สันดาก (อันนี้จริงๆ) .... ว่าไปโน่น ต้องแข็งแรงระดับหนึ่งเลย



ตอนที่ผมปั่นแรกๆนะ ปวดด๊ากปวดดาก พาลไปว่าเบาะไม่ดีนั่นนี่ไป หลังๆ อ้าว เฮ้ย หายแฮ่ะ ไม่มีอาการอะไรเลย กลายเป็นว่า ส่วนนี้ จะเป็นส่วนที่ หมด ท้ายสุดครับ ส่วนอื่นๆล้าหมด ดากไปทีหลัง 55555 เขาว่าปั่นให้ใช้ตูดปั่นใช่ไหมครับ แสดงว่า กล้ามเนื้อตูดแข็งแรง 55555

[RoadVelo]

ขี่หลาย ชม. ก้มต่ำไปก็ปวด เอื้อมเกินไปก็ปวดนะครับ ลองนั้งเก้าอี้ทั่วไปแล้วก้มต่ำๆเงยคอดูมันก็จะเมื่อยอยู่ประมาณนึง แต่ลองทำท่านั้นพร้อมยืดสองแขนตึงไปด้านหน้าและค่อยๆยกขึ้นเกร็งแขนตึงค้างไว้ จะเห็นว่าต้นคอรับภาระมากขึ้นเยอะเลย ท่านี้จะทำให้เห็นผลกระทบของการเอื้อมเกินไปแบบสุดๆ แต่จริงๆเราไม่ได้เอื้อมสุดแบบนั้น ถ้างอแขนเข้ามาเรื้อยๆก็จะเห็นว่ากล้ามเนื้อต้นคอก็จะลดภาระมาเรื่อยๆเช่นกัน ลองหาระยะที่เหมาะสมกับกล้ามเนื้อของเราดูครับ

[cocommnn]

สูงเท่าผม และอินซิมก็เท่า รถ54 ท่อนอน55 สเตม120 แฮนต่ำกว่าเบาะ4cm ปั่นสบายครับ

กล้ามเนื้อแต่จะคนไม่เหมือนกันครับ ฟิตแล้วเรามาปรับเองอีกนิดๆหน่อยๆให้สบายตัวดีกว่าครับ

[B70]

ขอบคุณทุกท่านครับ
วันนี้ผมทดลองมองต่ำไม่เงยคอมากนัก แต่ก้อยังมีอาการปวด(น้อยลง) หลังจากปั่นประมาน 2ชม.
เลยทดลองยืดกล้ามเนื้อ โดยการก้มคอไปทางตรงกันข้ามเพื่อให้คลายลง ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง
อาการลดลงไปมากครับ

[อธิลงกรณ์]

เป็นเหมือนกันครับ ปวด แต่พักซัก 30 - 1 ชม ก็ทุเลาลง

[Nok_Tri]

ขอบคุณทุกท่านครับ
วันนี้ผมทดลองมองต่ำไม่เงยคอมากนัก แต่ก้อยังมีอาการปวด(น้อยลง) หลังจากปั่นประมาน 2ชม.
เลยทดลองยืดกล้ามเนื้อ โดยการก้มคอไปทางตรงกันข้ามเพื่อให้คลายลง ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง
อาการลดลงไปมากครับ

เห็นด้วยอย่างยิ่งครับ ยืดกล้ามเนื้อครับ ผมทำประจำ ได้ผล