ปั่นอาทิตย์นึง ต้องมีพักบ้างไหมครับ

[โบ้สศรีเชียงใหม่]

เนื่องจากผมปั่นทุกวัน วันละ35ก.ม. เลยอยากถามว่าควรจะพักไหมครับ
หรือซ้อมหนักๆ
ขอบคุณสำหรับทุก comment นะครับ

[jackal2008]

ผมไม่เก่งนะครับ แต่เิริ่มต้นซักขนาดนี้ไปเรื่อยๆ แล้วค่อยๆ เพิ่ม น่าจะดีที่สุด อย่าเพิ่งหักโหมครับ

[jamzkub]

อาทิตย์หนึ่ง ผมปั่น 5-7 วัน วันละสองครั้ง คือตอนเช้าและตอนเย็น ระยะทางในการปั่นแต่ละครั้ง 30+
ปั่นวันหนึ่งตกระยะทาง 60-70 กิโล ก็ไม่เห็นมีปัญหาอะไร

ผมว่าขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของผู้ปั่นมากกว่านะครับ

[amaroqe]

ผมว่า ถ้าเมื่อไรที่เริ่มล้า ไม่ค่อยพุ่งเหมือนเคย แสดงว่าถึงเวลาพักแล้ว
แต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน อยู่ที่พื้นฐานร่างกาย สุขภาพ อาหาร ซ้อมหนักแค่ไหน
ผมปั่นไปทำงาน ไปกลับ40โล ยังทำไม่ได้ทุกวันเลย เพราะยังจัดเวลาไม่ดี พักผ่อนไม่พอ
และกินอาหารไม่ถูกส่วน ยังติดเล่นเน็ทดึกๆอยู่

[โอ๊ตนนท์]

น่าจะหาสักวัน หยุด หันไปเล่น กีฬาอย่างอื่นแทนนะครับ จะได้ไม่เบื่อ และ ช่วยบริหารส่วนอื่น ที่จักรยานไม่ได้ช่วยบริหารส่วนนั้น
หรือไม่ก็ไปบริหารปอด ว่ายน้ำเลยครับ เห็นเคยมีคนเขียนครอสซ้อม จะมีวันนึง ไปว่ายน้ำแทน ผมก็อยากทำ แต่ไปว่ายที่ไหนดี ที่นี่หนาวชมัด

[จอมปั่นสะท้านภพ]

ตามตำรา
การออกกำลังกายไม่ว่าจะด้วยวิธีใด
อาทิตย์นึง
เขาให้พัก 1 วัน เพื่อพัก/คลาย กล้ามเนื้อ
แต่ถ้าพักแล้ว หงุดหงิด เพราะไม่รู้จะทำอะไร
ก็แล้วแต่ท่านเถิด

ถ้าถือว่าการปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง
ก็ไม่น่าจะเอาจริงเอาจังกับร่างกายจนเกินไปนัก

แต่ถ้าเน้นเรื่องการแข่งขัน
ก็เอาเถอะ แต่ยังไงก็ต้องมีวันพักบ้างแหละ