ลุงโท น้าทิม พี่น้อย พี่หมีน้าแมนและรุ่นพี่Novice จัดทริปฝึกน้องใหม่ 100 กม รังสิตอยุธยา เสาร์ 29 สิงหาคม 2558

[jibonline]

ขอซ้อมอีกซักเดือนก่อน ครั้งหน้าคงได้ไปด้วยกันครับ ^ ^

[ลุงโท]

ขอแจ้งใว้ตรงนี้เลยนะครับ สำหรับทริป100โลลุงโทพาลุย ถึงแม้ฝนจะตกทริปก็ยังดำเนินต่อไปครับ เรื่องฝนไม่ใช่อุปสรรค์ของคนปั่นจักรยาน ฝนตกเราจอด ฝนซาเราไปต่อ เพราะถ้ารักการปั่นแล้วยังไงก็ต้องเจอน้องฝน ถึงแม้จะไม่เจอน้องฝ้าย สู้ๆครับทุกคน

กรุงเทพมหานครและปริมณฑล ในช่วงวันที่ 26-29 ส.ค. มีฝนฟ้าคะนองเป็นแห่งๆ ถึงกระจาย ร้อยละ 30-40 ของพื้นที่
ส่วนในช่วงวันที่ 30-31 ส.ค. มีฝนฟ้าคะนองกระจาย ร้อยละ 40-60 ของพื้นที่

อุณหภูมิต่ำสุด 26-27 องศาเซลเซียส อุณหภูมิสูงสุด 33-36 องศาเซลเซียส

ลมตะวันตกเฉียงใต้ ความเร็ว 15-35 กม./ชม.

น้าแมนซ่า
โอกาสเจอน้องฝ้ายมากกว่า ส่วนขากลับ
เจอลมต้านครับ น้อง ๆ ไม่ต้องกังวล เพราะทุกทริป
คนที่ปั่นไม่ไหวขากลับคือรุ่นพี่ รุ่นน้องกลับถึงหมดแล้ว
รุ่นพี่หมกอยู่ร้านตาจู๋เป็นแถว ฟอร์มดีทำเป็นคุยเสียงดัง
ความจริงปั่นไม่ไหวครับ

[Bigyak]

[quote="whyisyu"]ขอไปด้วยครับ ปั่นทริปลุงโทมาหลายครั้งแล้ว
ล่าสุดเดือนที่แกลับจาก PARISก็มาเลยนะ

[KeenMatt]

มีฝากมาลงชื่อ อีกท่าน ครับ

พี่กำพล เมืองเอก ซ้อมอยู่บ่อยๆ แต่ยังไม่เคยปั่น 100 กิโล
ขอลองดูสักหน เผื่อติดใจ

[Teekar]

ไปด้วยสองคนครับ เคยไปทริปลุงโทมาสามตรั้งครับ จอม ชุ่มช่วย กับ ฑีฆา ตรัยนานนท์

[peng bike]

ขอโทษด้วยนะครับ เผอิญมีธุระด่วนเข้ามา เลยไม่สามารถไปได้ครับ ไว้คราวหน้าจะสมัครใหม่ครับ

[Dear_Pawat]

รอบนี้น่าจะยังไม่พร้อม เพราะพึ่งซ้อมไม่เท่าไหร่เอง รอบหน้าจะขอติดสอยห้อยตามไปด้วยนะครับ

ค่อย ๆ ซ้อมอย่าหักโหม ซ้อมบ่อย ๆ ให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับตัว
เหล้า เบียร์ บุหรี่ ห่างไว้ ซ้อมแล้วต้องให้ร่างกายฟื้นด้วยการนอนหลับให้พอ
ทริป มาใหม่ต้องดูว่าไปทริปกับใคร ถ้าเขาแรงมาก เราก็ทำได้แต่ต้องให้
เวลา อย่าไปประกบค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไปนะ พร้อมแล้วมานะ

ขอบคุณครับ ตอนนี้ปั่นทุกวัน วันละประมาณ 20-25 กิโลครับ ผมใช้ทัวร์ริ่ง เลยไม่ได้ทำความเร็วมาก แถมเลิกงาน 18.30 กว่าจะถึงบ้านคว้ารถออกมาก็จะสองทุ่มแล้ว มีวันศุกร์จะได้ไปเที่ยวโน่นเที่ยวนี่ไกลหน่อยครับ จะรีบปรับสภาพร่างกายตัวเองครับ ทริปหน้า น่าจะพอไหว จะได้ร่วมทางไปด้วยครับ

[prasert99]

ขออภัยด้วยครับ ลงชื่อไว้เสาร์ 29 สิงหาคม พอดีติดงานครับไปไม่ได้ โอกาสหน้าไม่พลาดแน่ครับ ขอบคุณครับ

[เสือสายเดี่ยว]

....

เพื่มเติมจากลุงโทครับ...

เริ่มต้นที่ WORKPOINT จุดพักตามนี้...
จุดพักที่ 1. สามแยกสุดคลองเปรม 23 กม.
จุดพักที่ 2. ป๊มบางจาก 10 กม.
จุดพักที่ 3. พักทานมื้อเที่ยงที่หน้าสวน...12 กม.
จุดพักที่ 4. วัดไชยวัฒนาราม 3 กม.
จุดพักที่ 5. ลอดใต้สะพานถนน 345 ริมเจ้าพระยา 10 กม.
จุดพักที่ 6. ท่าข้ามแพ 10 กม.
จุดพักที่ 7. ร้านตาจู๋ 15 กม.
จุดพักที่ 8. ถึงจุดหมาย WORKPOINT 10 กม.
....รวมระยะทาง...103 กม.

-ระยะทางจาก IT มา WORKPOINT 13 กม.
-ระยะทางจาก BTS มา WORKPOINT 24 กม.

ดูแผนที่ตามนี้นะ...

https://maps.google.co.th/maps/ms?

msid=203052219350733939100.0004cf0ec2f307d66f7c1&msa=0&ll=14.067983,100.660172&spn=0.474893,0.727158
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
อุปกรณ์ที่ต้องนำมา
1. สวมหมวกกันน็อค เช็คสายรัดคางอย่าให้หลวมเกินไป ต้องสวมนะครับเพื่อความปลอดภัยของตัวท่านเอง
2. ปลอกแขนกันแดด
3. แว่นตากันแดด-กันลม
4. สวมใส่ชุดที่เหมาะสมกับการปั่นทางไกล
5. กระติกน้ำดื่ม ไม่ควรใช้ขวดน้ำดื่มที่ซื้อตามตู้แช่ทั่วไป เพราะจะหลวมไม่พอดีกับขากระติก เวลาปั่นเจอทางขรุขระ จะหล่นเป้นอันตรายกับคนที่ปั่นตามหลัง
6. ยางในสำรองอย่างน้อย 1 เส้น ดูสเป็คให้ตรงกับยางนอก (ดูได้ที่ขอบยาง ) หัวจุ๊บเล็กหรือใหญ่ บางคนนำมาแต่ใช้กับรถตัวเองไม่ได้
7. ใครใช้ยางฮาร์ฟ ต้องเตรียมมาด้วย
8. ใครไม่ได้ใช้แกนปลดล้อ แต่ใช้น๊อตยึดติดตายให้เตรียมประแจสำหรับถอดล้อมาด้วย(ส่วนใหญ่ เป็นฟิกซ์เกียร์)
9. บัตรประจำตัว บัตรประกันอุบัติเหตุ ชื่อผู้ที่ติดต่อได้ยามฉุกเฉิน
10. ยาประจำตัว
11. เกลือแร่ชนิดซอง 1-2 ซอง
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
การปั่นเป็นกลุ่ม...ถ้าเรารู้วิธีการปั่น และรู้จักบังลม จะช่วยให้เราประหยัดแรง และลดความเหนื่อยได้มาก และจะทำให้ปั่นได้สนุกมากขึ้น...

....สิ่งพึงปฏิบัติขณะปั่นเป็นกลุ่ม...
1. ห้ามแซงหัวลาก...เราจะมีรุ่นพี่เป็นคนนำกลุ่ม หรือเป้นหัวลาก คอยกำหนดวีธีการปั่น ความเร็ว ดูความปลอดภัยให้
อีกอย่างเราจะคุมความเร็วปั่นสม่ำเสมอ เพื่อไม่ไห้ท่านเหนื่อยง่ายหรือหมดแรงซะก่อน...
2. จะมีรุ่นพี่ STAFF ปั่นแซงเพื่อไปบล็อคทางตามแยกต่าง ๆ ให้เรา น้องอย่าตามครับให้ตามหัวลากเท่านั้น
3. ขณะปั่นให้ทิ้งระยะห่างจากคันหน้าอย่างน้อย 1 ช่วงคันรถ ไม่ปั่นซ้อนล้อ
4. ไม่ปั่นซ้อนคัน ปกติเราจะให้ปั่นแถวเดียวเรียงหนึ่งเว้นแต่ถนนบางช่วงรถน้อย ไม่อันตราย หัวลากหรือรุ่นพี่อาจให้ปั่น 2 แถวคู่ได้
5. ห้ามปล่อยมือ 2 มือ
6. ห้ามใส่หูฟัง 2 ข้าง
7. ไม่รับโทรศัพท์ขณะปั่น
8. ไม่แซงซ้าย ถ้าจำเป็นต้องแซง ให้แซงขวาพร้อมให้สัญญานบอกเพื่อนร่วมทางว่าขอแซง
ทริปเราอยากสร้างวินัยในการปั่น เพื่อใช้ถนนร่วมกับพาหนะอื่น ๆ ได้ปลอดภัยให้เป็นนักปั่นที่มีวินัยครับ
9. ให้สัญญานมือหรือเสียง บอกเพื่อนที่ปั่นตามหลัง เวลาเจอสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่ปั่นตาม
เช่น หลุม รถจอดข้างทาง ทางแยกข้างหน้า มีสิ่งกีดขวาง สะพานข้าม หรือต้องหยุดกระทันหัน
10. ไม่หยอกล้อ ไม่กีดขวางผู้ใช้ถนนร่วมกัน
11. หากเบรคหรือจำเป้นต้องหยุด ต้องให้สัญญานเพื่อนที่ตามมาข้างหลัง หยุดกระทันหันอันตรายนะ
12. อย่าปั่นเดี่ยวคนเดียว จะต้านลมมาก ทำให้เหนื่อยง่าย น้องบางคนบอกเกรงใจกลัวตามไม่ทัน
เป็นไปได้ให้เกาะกลุ่มไว้ จะช่วยลดแรงต้านจากลมด้วย...

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
...ข้อแนะนำ...
1. เช็คความพร้อมของรถ ดูลมยาง เบรคพร้อมใช้งาน แกนปลดล้อแน่นหรือไม่ ความสูงหลักอานให้เหมาะสมกับผู้ขี่
2. ควรจิบน้ำบ่อย ๆ ทุก 10-15 นาที อย่าปล่อยให้รู้สึกกระหายน้ำแล้วถึงดื่ม (ต้องฝึกหยิบกระติกน้ำขณะปั่นให้ได้นะ)
3. ถ้ายางรั่วหรือรถมีปัญหา ให้สัญญานบอกเพื่อนร่วมทาง ขอชิดซ็ายเพื่อหยุดรถ จะมีรุ่นพี่ SERVICE ปิดท้ายนะไม่ต้องกังวล รุ่นพี่จะ ว. บอกกันให้มาช่วย...
4. หากเจอสะพานข้างหน้า ให้ทิ้งระยะห่างจากคันหน้าพอสมควร พอถึงตีนสะพานเตรียมลดเกียร์ให้เบาลงเพื่อขึ้นทางชัน ใช้เฟืองหลังใหญ่ขึีน ผมใช้วิธีขยับก้นนั่งปลายเบาะโน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อเพิ่มแรงกดที่บันได อย่าลืมก่อนลงสะพานปรับเกียร์ให้สูงขึ้น (ลงเฟืองเล็ก) ไม่งั้นขาจะวืดนะ
5. เวลาตกใจอย่าเบรคล้อหน้าข้างเดียวนะ หน้าจะทิ้มท้ายจะกระดกขึ้น...พยายามแตะเบรคหลังก่อนแล้วตามด้วยเบรคหน้าเกือบจะพร้อมกัน ต้องฝึกนะ
6. การวางเท้า ให้วางส่วนที่กว้างสุดของฝ่าเท้าลงกลางบันได(ข้อกระดูกระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วก้อยนั่นแหละ) ใครที่ใส่ครีตก็ไม่มีปัญหา จะมีแรงกดที่บันไดมากกว่าส่วนอื่น ๆ
7 .เรื่องการใช้เกียร์ คิดว่ากล้ามาปั่น 100 กม. ได้ แสดงว่าฝึกซ้อมมาพอสมควรแล้ว คงใช้เกียร์ได้ดีแล้ว หาเกียร์ที่เหมาะกับตัวเราให้เจอว่าปั่นเกียร์ใหนสบายกับตัวเรามากที่สุด
-รถรุ่นใหม่ ๆ มือซ้ายใช้ปรับเปลี่ยนจานหน้า เสือภูเขาจะมีจานหน้า 3 ใบ (เสือหมอบอาจมี 2 หรือ 3 แล้วแต่)จานเล็กสุดที่อยู่ชิดเฟรมเรียกจาน 1 (รถจะเบาสุด ช้าสุด )
-มือขวาใช้ปรับเปลี่ยนเฟืองหลัง เช่นกันเฟืองใหญ่สุดที่อยู่ชิดเฟรมเรียกว่าเฟือง 1 (รถจะเบาสุด ช้าสุด ไว้ใช้ขึ้นเขาหรือทางชันมาก ๆ) เอาง่าย ๆ แค่นี้นะ ต้องอธิบายยาว

[เสือสายเดี่ยว]

.
เจอกันพรุ่งนี้นะครับ...ฝนตกทริปก็ยังจัดครับไม่ยกเลิก
.

[พิชิตต์ พิศาลสารกิจ]

ส่งรายชื่อครับ
1.กิตติศักดิ์ ลิ้มวิไลรัตนา มือใหม่
2.พันธวิทย์ นทกุล มือใหม่
3.สายพิณ ยุทธธีรานนท์ มือเก่า
4.พิชิตต์ พิศาลสารกิจ มือเก่า

ขอบพระคุณลุงโทกับทีมงานที่จัดทริปดี๊ดี

[เสือสายเดี่ยว]

ส่งรายชื่อครับ
1.กิตติศักดิ์ ลิ้มวิไลรัตนา มือใหม่
2.พันธวิทย์ นทกุล มือใหม่
3.สายพิณ ยุทธธีรานนท์ มือเก่า
4.พิชิตต์ พิศาลสารกิจ มือเก่า

ขอบพระคุณลุงโทกับทีมงานที่จัดทริปดี๊ดี

...ถือว่าไปปั่นเที่ยวหาเพื่อนใหม่ ๆ สนุกสนานด้วยกันครับ...
.
.

[ท้ายขบวน]

ท่านที่มีเสื้อ Bike for mom ก็ใส่มานะครับ ถ้าไม่มีไม่ต้องซื้อหานะครับ ใส่เสื้อตามสะดวกครับ ปิดกิจกรรม Bike for mom ส่งท้ายเดือนมหามงคลครับ

[ลุงโท]

มาอัพเดท รายชื่อกันหน่อย นะครับ

จะได้รู้ว่าจะมีใครมาร่วมบ้าง บางท่านเคยมากันแล้ว รู้จักกันแต่แต่ทริปก่อนๆ คิดถึงกันอยู่
ก็จะได้รู้ว่า จะได้เจอกันอีก หรือเคยนัดหมายร่วมทางกันมาจากจุดต่างๆ ก็จะได้นัดหมายกันอีก
หรือจะตามมาทวงค่าน้ำค่าข้าวที่เคยออกให้กัน ก็จะได้ตามมาเอาคืนได้ถูก 5555


ขออัพเดท รายชื่อผู้ร่วมทริป แทนพี่ท้ายขบวน ( ชั่วคราว )

1 Paramate
2 PMTC
3 unarm
4 เก่ง kuto
5 Kraiphong
6 นิรันดร์ NC_ME
7 ทวีวุฒิ
8 Hansari
9 สิทธิชัย(เล้ง) sittichai.leng
10 LoveAlpine
11 น้องอ๋อง
12 siridiver
13 somchaitu
14 Unclekiat
15 Wut 396
16
17
18 Kritsi
19 โจ้ examine
20 ลีน่า
21 มิสซี่
22 หงกี้ hongy999
23 peng bike
25 POOHKO
26 metalwizardz
27 เกน กรินทร์
28 นก รติรส ratinok
29 ฐิติ ต้วมเตี้ยมตะลอนทัวร์
30 ออฟ

31 netty 408
32 tanakorn
33 โต้ง บางกอกน้อย
34 แคลร์ Monkeyclair
35-37 aekmini + เพื่อน
38 tanapolnik
39 อิฐ it_flute
40 เกี้ยว gerw-ko
41
42
43 Nga
44 prasert99 ยกเลิก
45 เอ๋ mraeh
46 อมรชัย
47-48 pkong +แฟน
49 julmanop
50 ป๊อป
51 เบียร์
52 ต้น
53 สงกรานต์
54 สุริยา ปานทอง
55 เศกสรรค์ Jotun
56 คุณ กมล
57 คุณภูษิต
58 ประจักษ์ Kimtong
59 โรจน์ หมูบิน
ุ60 ยุ้ย กรุงศรี

ุ61 สันติ
62 ปฎิวัติ
ุ63 วรวุฒิ
64 สมฤดี
ุ65 สถาพร
66
ุึ67 ยุ whyisyu
68 Chanyut336
69 ขอนลอย
ึ70 ภุชงค์
ึ71 Hayato
72 จิติเดชน์ บุญหนุน
ึ73 ชนัต รัตนจิตตะ
74.กิตติศักดิ์ ลิ้มวิไลรัตนา มือใหม่
75.พันธวิทย์ นทกุล มือใหม่
76.สายพิณ ยุทธธีรานนท์ มือเก่า
77.พิชิตต์ พิศาลสารกิจ มือเก่า
..

สรุปแจ้งมาด้วย 75 ท่าน ไม่แจ้งมาอีกน่าจะ 100 เดาว่า
ทริปนี้สมาชิกไม่น้อยกว่า 180 ท่าน

คืนนี้นอนเร็ว ๆ เพื่อพรุ่งนี้จะได้สดชื่น กระปี้กระเป่า แต่อย่า
ลืมเตรียมรถ หยอดน้ำมันโซ่ เติมลมไว้ให้พร้อม

อย่าลืมพกถุงพลาสติกกันฝนเผื่อเจอฝนนะครับ

[Paramate]

ขออภัย ขอถอนตัวครับ เนื่องจากซ้อมไม่ถึงและเกิดอาการท้องเสียกะทันหัน ไว้รอบหน้าจะขอแก้ตัวครับ