เป็นไปได้ไหมที่เวลาปั่นแล้วเจ็บเข่า เพราะ ความยาวขาจาน

[sbno119]

มีความเป็นไปได้ไหมครับ ที่จะเจ็บเข่า เพราะขนาดความยาวของขาจาน ที่ยาวไม่เท่ากัน มีรถ 2 คัน
คันนึงยาว 165mm กับ อีกคันยาว 170mm
อาการเจ็บเข่าที่ว่า เป็นเฉพาะหัวเข่าด้านซ้าย บริเวณที่เจ็บ ใต้ลูกสะบ้า เจ็บตรงบริเวณที่เราคุกเข่าลงกับพื้นหน่ะครับ เจ็บด้านใน จะเจ็บเฉพาะเวลาที่ออกแรง กดลูกบันได เวลาปั่นหน่ะครับ
วันนี้ ทดลองปั่น คันที่ขาจาน 170mm ราวๆ 30 กิโล ไม่มีอาการใดๆเลย ปกติ
แต่ตอนที่ปั่นคันที่ขาจานยาว 165mm ปั่นได้แปปเดียวก็รู้สึกเจ็บเลย

หรือเพราะ เซ็ตติ้ง ระยะความสูงของเบาะยังไม่ถูกต้อง ระยะหัวเข่ากับลูกบันไดยังไม่ถูกต้อง ครับ ไม่เกี่ยวกับความยาวของ ขาจาน

[lucifer]

วิเคราะห์ได้หลายอย่างครับ
1. หลักอานต่ำไปครับ
2. ใช้เกียร์หนักเกินไป ขาจาสั้นกว่าจะออกแรงกดบันไดหนักกว่าบ้าง แต่ถ้าร่วมกับข้อ 1 ด้วย ก็จะยิ่งเสริมดวง เอ๊ยเสริมอาการครับ

ระยะหน้าหลังมีผลบ้าง แต่ไม่มากเท่ากับความสูงหลักอานและการเลือกใช้เกียร์

[Ride Decorrate]

เจ็บหัวเข่าใต้ลูกสะบ้า ผมเคยเป็นเข่าขวา ตอนนั้นเปลียนจากNirone มา Reacto ซึ่งต่างกันหลายจุดมาก
-องศาเฟรม
-จานหน้า จาก50/34 มาเป็น 52/36
-ความยาวขาจานจาก170 มาเป็น 172.5
-ระยะความสูงหลักอาน
ปรับไปเรื่อยๆทำเองทั้งหมด แล้วอาการเจ็บมันหาย โดย
-กลับมาใช้จานหน้า 50/34 170
-ปรับหลักอานให้ถูกตามทฎษฎีเปีะๆ...ปกติผมขี่หลักอานต่ำกว่าทฤษฎี 3-5mm
-เลื่อนตำแหน่ง&องศาเบาะ....ผมเป็นคนที่ปั่นโดยเลื่อนเบาะมาข้างหน้าเยอะมาก ตำแหน่งแนวเข่าจึงเลื่อนเลยบันไดไปพอควร
-ฝึกปั่นรอบขา 95-100rpm
...ซึ่งผมไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริง แต่ลองวิธีที่ว่ามาแล้วมันหาย

[saroch paripaibool]

ไม่ทราบว่าอายุเท่าไหร่แล้วครับ ปั่นมานานหรือยัง ปั่นบ่อยไหม

[โยชูวา]

หัวเข่าถ้าได้เจ็บรักษายากมาก ตำแหน่งเดียวกันกับผมเลย ของผมน่าจะเกิดจากนิสัยชอบปั่นโดยใช้แอร์โร่บาร์ หรือไม่ก็ชอบก้มเอาแขนวางบนแฮนด์ เลื่อนนั่งปลายแบะ ก้มตัวต่ำๆ มีแรงกดที่บันไดมากแต่เข่างอมากๆ ตอนนี้เลิกพฤติกรรมนั้นแล้ว คนหนุ่มๆทำได้อาจไม่รู้สึกอะไร แต่คนมีอายุเสี่ยงต่อเข่ามาก ถ้าจะเชฟตี้หัวเข่าลองสังเกตดูว่าเวลาควงขาอย่างให้หัวเข่าเลยแกนบันไดล้ำไปฃ้างหน้าเยอะไป ซึ่งสาเหตุจริงๆก็คือเช็ดรถไม่ถูกกับท่าปั่นไม่ถูก เช่น ขาจานไม้ถูกต้อง หลักอานเตี้ย เบาะเยื้องหน้าไป สแตมยาวไป และอีกสาเหตุหนึ่งคือเป็นโรดกระดุกเสื่อม เป็นไปตามอายุและพฤติกรรมการใช้เข่า

[ลิงกังปั่นหมอบ]

มีความเป็นไปได้ว่า คุณเจ้าของกระทู้จะมี ขาสองข้างยาวไม่เท่ากันครับ

คุณลอง search google หาเกี่ยวกับ bike fitting มีท่านนึง เขารีวิวการ bike fitting แบบ full course (ครั้งนึงตก 5 พัน) ผมจำลิ้งไม่ได้

แต่เขาบอกว่า ตั้งแต่เกิดมาเพิ่งรู้ตัวว่า ขาสองข้างของเขายาวไม่เท่ากัน ข้างซ้ายหรือขวาเนี่ยแหละ เขาเลยต้องเอาแผ่นเหล็กสักอย่างมารองเท้าอีกข้างนึง เพื่อให้ขาทั้งสองข้างมีความยาวเท่ากัน ทำให้การปั่นมีประสิทธิ์ภาพดีขึ้น

คนที่ทำ bike fitting เขาบอกอีกด้วย เนี่ยถ้ารู้ตัวช้ากว่านี้ อีกหน่อย เข่าคุณจะพัง และอาจจะปั่นจักรยานไม่ได้อีกเลย เพราะขายาวไม่เท่ากัน แม้กระทั่งเจ้าตัวก็ไม่เคยรู้

ผมอ่านอาการของ เจ้าของกระทู้ แล้ว รู้สึกว่ามันเข้าล็อกเลยครับ

[Nonglum]

ของผมเป็นอาการเดียวกันเลย ไปหาพี่ที่ร้านยาที่ปั่นเหมือนกัน แกบอกให้ตั้งคลีทใหม่ เพราะคลีทผม ปรับแข็งสุดแล้วขันออกรอบครึ่ง และจะเป็นเฉพาะข้างที่เราถอดผมถอดข้างซ้าย เลยเป็นแต่ข้างซ้าย ท่านลองสังเกตุดูครับเป็นเฉพาะข้างที่ถอดอย่างเดียวรึปล่าว ขี่มาตัังนานไม่เป็นเพิ่งมาเป็นเหมือนกัน แต่ปรับแก้ความเเข็งกับตั้งคลีทใหม่ของผมหายเจ็บครับ

[punya467]

มีความเป็นไปได้ว่า คุณเจ้าของกระทู้จะมี ขาสองข้างยาวไม่เท่ากันครับ

คุณลอง search google หาเกี่ยวกับ bike fitting มีท่านนึง เขารีวิวการ bike fitting แบบ full course (ครั้งนึงตก 5 พัน) ผมจำลิ้งไม่ได้

แต่เขาบอกว่า ตั้งแต่เกิดมาเพิ่งรู้ตัวว่า ขาสองข้างของเขายาวไม่เท่ากัน ข้างซ้ายหรือขวาเนี่ยแหละ เขาเลยต้องเอาแผ่นเหล็กสักอย่างมารองเท้าอีกข้างนึง เพื่อให้ขาทั้งสองข้างมีความยาวเท่ากัน ทำให้การปั่นมีประสิทธิ์ภาพดีขึ้น

คนที่ทำ bike fitting เขาบอกอีกด้วย เนี่ยถ้ารู้ตัวช้ากว่านี้ อีกหน่อย เข่าคุณจะพัง และอาจจะปั่นจักรยานไม่ได้อีกเลย เพราะขายาวไม่เท่ากัน แม้กระทั่งเจ้าตัวก็ไม่เคยรู้

ผมอ่านอาการของ เจ้าของกระทู้ แล้ว รู้สึกว่ามันเข้าล็อกเลยครับ

ขายาวไม่เท่ากันไม่จำเป็นต้องจบด้วยการรองชิมเสมอไปนะครับ บางครั้งถ้าเราจะหาจุดพอดีที่อยู่ระหว่างขาทั้งสองข้างได้ก็จบ

[sbno119]

ขอบคุณทุกๆท่านครับ
แก้ไขหายแล้วนะครับ ผมปรับหลักอานสูงขึ้น ปรับเบาะขยับถองหลังไปอีก วัดระยะเข่าใหม่ ขี่ไปเซ็ตติ้งไปอยู่ 3 รอบ ถึงจะลงตัว ไม่เจ็บหัวเข่า สาเหตุก็เพราะ เบาะมัน ต่ำเกินไป แล้วก็ขยับไปด้านหน้ามากเกินไปนั่นเองครับ สาเหตุ หลักๆจริงๆ มันเพราะผมรีบ ผมก็วัดระยะ จากอีกคัน คือ หัวกะโหลก ตามแนวท่อนั่ง ไปถึงเบาะ สูงเท่าไร แล้วผมก็ ไปปรับอีกคันนึงสูงเท่ากันเลย แล้วก็ไปวัดระยะความยาวจาก ปลาย stem ถึงเบาะ แล้วปรับเท่ากันเลย ด้วยความรีบร้อน ลืมคิดไปว่า ถึงรถยี่ห้อเดียวกัน แต่คนละรุ่น เฟรม มันมีขนาดที่ไม่ท่ากัน ทั้ง ความเอียงท่อนั่ง ความยาวท่อนอน มันต่าง องศา กัน นิดเดียว นิดเดียวจริงๆ แต่มันก็ส่งผลกระทบให้เห็นได้เลย เพราะฉนั้นยังไงก็ปรับไม่เหมือนกันแน่นอน ดันไปปรับเท่ากันก็เลยต้องเจ็บเพื่อเรียนรู้ครับ ตอนนี้ เซ็ตใหม่ เรียบร้อยครับ ไม่เจ็บแล้ว

[pomroland]

เป็นข้อมูลที่ดีครับ ขอบคุณมากครับ