ลุงโทและกลุ่ม Novice นัดฝึกน้องใหม่ 100 กม .ประจำเดิอน มิถุนายน 58 ครั้งนี้ตรงกับวันเสาร์ที่ 27 มิถุนายน ครับ

[ลุงโท]

สวัสดีครับทุกท่าน

ผมและกลุ่ม Novice ได้จัดฝึกน้องใหม่ให้รู้จักตัวเอง รู้จักการใช้จักรยานระยะไกลมาตั้งแต่ปี 53 รวมปีนี้ก็ย่างเข้าสู่ปีที่ 5 ได้สร้างนักปั่่นมามากมาย ทริปที่ผ่านมามีผู้ร่วมทริป 192 คน ร่วมที่มากที่สุด 350 คน เราใช้เส้นทางที่คิดแล้วเหมาะสมที่สุด คลาสสิคที่สุดคือ รังสิต - อยุธยา - รังสิต ครับแน่นอน
ว่าในการจัดทริปแต่ละครั้งมีค่าใช้จ่าย เราไม่ได้มีบริษัท ห้างร้านมาเป็น Sponsor เราได้จากน้องใหม่คนละ 4 บาทจากป้ายชื่อที่มีราคาต้นทุน 16 บาท น้องใหม่มาครั้งแรกเสียค่าบัตร 20 บาท บางคน
ก็ให้มากกว่า เราก็เอาเงินเหล่านี้มาซื้ออุปกรณ์ ต่าง ๆ ก็ทำมาแล้ว ปีนี้ปีที่ 5 ค่อนเข้ามากลางปีแล้ว
ผมจึงคิดจัดทำเสื้อให้กับบุคคลทั่วไป เพื่อที่จะได้นำส่วนต่างเล็กน้อยมาใช้ซื้ออุปกรณ์ เพื่อฝึกน้องใหม่ต่อไป ซึ่งด้านล่างจะเป็นวิธีการและราคาเสื้อนะครับ และเราเริ่มมีทริปทัวริ่งเปิดให้น้องใหม่เข้าร่วมแล้วครับ

ส่วนการฝึกน้องใหม่ 100 กม ครั้งนี้ตรงกับวันที่ 27 มิถุนายน 2558
สำหรับน้องใหม่ที่จะมาเป็นครั้งแรก ท่านจะมาต้องผ่านการฝึกซ้อมมานะครับอย่างน้อย
วันละ 1-2 ชั่วโมง บ่อย ๆ ให้บ่อยที่สุดเท่าที่สามารถทำได้ โดยคุมความเร็วอยู่ที่ 25
เหนื่อยก็ผ่อน แล้วก็กลับมาให้เป็น 25 อีก ซ้อมแบบนี้ครับวันละ 1 ชั่วโมง แล้ว
เพิ่มเป็น 2 ชั่วโมง ซ้อมบ่อย ๆ

สำหรับผู้สูงอายุ (55 ขี้นไป) ถ้าท่านจะมานั่นหมายถึงว่าท่านเคยปั่นระยะไกลมาแล้วนะครับ
ถ้าท่านไม่เคยปั่นระยะไกล ท่านต้องเป็นนักกีฬาวิ่งมาราธอนมาก่อน และยังออกกำลังกายอยู่เสมอ

ส่วนท่านที่มีโรคประจำตัว ที่เป็นอันตรายต่อการออกกำลังกาย เช่นคุณเคยบายพาสหัวใจ เส้นเลือดในสมองตีบลมชัก ลมบ้าหมู ตะคริวขึ้นตามลำตัว สรุปว่าเป็นโรคที่เป็นอันตรายต่อการออกกำลังกายขนาดหนัก ห้ามมานะครับ เพราะการทำ 100 กม.มันเสียพลังมากนะครับ แทนที่จะดีเดี๋ยวกลับไม่ดีต่อร่างกายท่าน (เพราะฉนั่นอย่ามานะครับ)

ทริปนี้นัด ตรงกับวันที่27 มิถุนายน 2558

เส้นทาง Work Point เลียบคลองเปรมประชา บางปะอิน เข้าอยุธยา แวะทานข้าว
วนกลับตลาดเกรียบ ขึ้นแพข้ามฟากวนกลับบางปะอิน กลับเข้าสู่ Work Point ระยะทาง
102 กม. (ค่าบริการข้ามแพ ท่านละ 5 บาท) เส้นทางเดิมก่อนครับ อาจเปลี่ยนแก้ซ้ำ
ทางเดิมครับ ยังไงจะแจ้งให้ทราบล่วงหน้า

จุดนัดพบเนื่องจาก Local Road อยู่ระหว่างการก่อสร้าง จึงขอนัด
ที่ Workpoint เลียบคลองเปรม ออกตัว 8.30 น.
กลับมาจุดเริ่มต้นประมาณ 5-6 โมงเย็น ถือเป็นจุด Start และ จบทริป

คนที่มีกรณีต่อไปนี้อย่าเพิ่งมาจนกว่ามั่นใจว่าสามารถทำได้
1. มีโรคประจำตัว ซึ่งเป็นอันตรายต่อการออกกำลังกาย (คนนี้ห้ามมา)
2. คนที่เคยเป็นตะคริวตามลำตัว
3. คนที่นอนไม่หลับ อดนอนคืนวันที่25-26 มิถุนายน.ให้ยกเลิก ไม่ต้องมาครับ

ส่วนคนที่ใช้รถเหล่านี้
1. รถล้อเล็ก ต้องมั่นใจว่าทำได้ ฝึกมาแล้วจริง ถ้าไม่ฝึกมา อย่ามา
2. รถที่มีล้อ หรืออุปกรณ์แปลกกว่าชาวบ้านให้เอาเครื่องมือติดมาด้วย
เช่นยางฮาร์ฟ ส่วนรถที่ไม่ได้ใช้แกนปลด เอาประแจถอดล้อมาด้วย

ห้ามเด็ดขาดห้ามมา ห้ามชวนเพื่อนมา ถ้าคุณอยากให้เพื่อนปั่นจักรยาน
1. คนที่ไม่เคยฝึกมาก่อน เพื่อนคุณทำไม่ได้แน่นอนครับ แล้วถ้าเขาทำไม่ได้ เขาจะทิ้งจักรยานไปเลย
2. ใครก็ตามที่ ไม่สวมหมวกกันน็อค ขอให้ถอนตัวครับ

เพื่อเป็นการเข้าใจที่ถูกต้องและตรงกันระหว่างผู้ร่วมปั่นจักรยานทริปมือใหม่ ลุงโท โนวิส ขอชี้แจงดังนี้.-
“ทริปมือใหม่ที่จัดประจำทุกเดือน ไม่ได้ทำไปเพื่อการค้า และไม่ได้รับการสนับสนุน จากองค์กร บริษัท ห้างร้าน ใดๆเลย เป็นการจัดทริปโดยจิตอาสาผู้ที่รักและเห็นประโยชน์การในปั่นจักรยานเท่านั้น จิตอาสาทุกคนจะมาร่วมปั่นทริปนี้ หากไม่ติดภาระกิจอะไร

ทริปมือใหม่นี้ไม่มีการเรียกเก็บค่าใช้จ่ายใดๆ การที่ขอให้ลงชื่อในกระทู้ ก็เพื่อจะได้รู้จำนวนที่ผู้จะร่วมปั่น ส่วนขอให้แจ้งประวัติและขอให้เขียนข้อมูลส่วนตัวพกติดตัวท่านไว้นั้น ก็เพื่อความสะดวกในการช่วยเหลือในยามจำเป็นเท่านั้น หากเกิดอุบัติเหตุหรือเสียหายไม่ว่ากรณีใดๆ ผู้ร่วมทริปไม่อาจเรียกร้องค่าเสียหายใดๆได้ ผู้ร่วมทริปต้องรับผิดชอบด้วยตนเอง ขอบคุณ”

ใครไปลงชื่อด้วยครับ
ปล. ทริปนี้ไม่มีรถเซอร์วิสนะครับ ต้องฝึกมาจริงครับ แต่สำหรับคนที่เก่งอยู่แล้ว รบกวนอยู่ในกติกานะครับ ไม่แซงหัวลากและที่เราทำทริปขึ้นมา เพื่อให้น้อง ๆ มือใหม่มั่นใจตัวเอง เพราะฉนั่นเพลา ๆ หน่อยนะครับ

ใครต้องการร่วมทริป ขอชื่อ แนะนำตัว ประวัติการซ้อม ประวัติการออกทริป ถ้าไม่มี
ต้องแจ้งมาซ้อมมาอย่างไร มีโรคประจำตัวหรือไม่นะครับ

สำหรับเสื้อ สองตัวข้างล่างนี้ ออกแบบให้เน้นความเป็นไทย ใครจะไปแข่งเมื่องนอกก็ใช้ได้
ทุกคนสามารถซื้อใส่ได้ ราคา 890 รวมส่งถึงบ้าน รายได้ส่วนต่่างนำมาเป็นกองทุนฝึกน้องใหม่ครับ
ใครต้องการให้อ่านวิธีการตามลิ้งค์นี้http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php? ... #p12025497 หรือ กด link ตามลายเซ็นต์ด้านล่าง

[PMTC]

จัดอีก ก็ขอร่วมอีกครับ ปราโมทย์ครับ

[วัชรินทร์ wiwein]

ขอฝึกขาสัก 1เดือน จะขอสมัครมาด้วยค่ะ
เคยปั่นอยู่บ้าง แต่หยุด ไป 4 เดือน ตืดตามทริปนี้มาตลอด ยังไม่เคยมาร่วมเลยค่ะ

[Hemez]

ถ้าหายกล้ามเนื้อฉีกทันไปแน่นอนครับ

[UncleKiat]

ขอปั่นไปอยุธยาด้วยคนครับ

[NC_ME]

ขออนุญาตลงชื่อไปด้วยครับ
ฝึกซ้อม เสาร์ อาทิตย์ ไม่มีโรคประจำตัวใดๆ

Nirun.c
Taweewut.t

[ลุงโท]

เรียนลุงเกียรติ
ขั้้นตอนผลิตเสื้อ
1. รวบรวม Order จนกว่าจะได้จำนวนที่เหมาะสม
2. ส่ง รง ผลิต ขึ้นอยู่กับช่วงนั้้น รง. มีงานอื่นมากมั้ย
ตอนนี้อยู่ขั้นตอนที่ 1 ครับ

สำหรับน้อง ๆ ใครจะสั่งเสื้อ สั่งได้ครับ แต่ลุงโทจะสั่งโรงงานต่อเมื่อน้องโอนเงินมา
ไม่งั้น สั่งแล้วเดี๋ยวไม่มาเอา ไม่รู้จะเอาเสื้อไปให้ใครครับ 890 + ส่งลงทะเบียน
เป็นราคาที่มาตรฐานครับ ลุงโทเก็บส่วนต่างหัก รง ไว้ซื้ออุปกรณ์ ว. โทรโข่ง ถ่าน
ยาฉีดตะคริวครับ ไม่ได้เอาสตังค์ไปใหน ลงทริปน้องใหม่นี่แหละครับ

[Nisit6700]

จุดสตาร์ท work point จอดรถได้ตรงไหนครับ

[UncleKiat]

[UncleKiat]

เรียนลุงเกียรติ
ขั้้นตอนผลิตเสื้อ 1.รวบรวม Order จนกว่าจะได้จำนวนที่เหมาะสม 2.ส่ง รง ผลิต ขึ้นอยู่กับช่วงนั้้น รง. มีงานอื่นมากมั้ยตอนนี้อยู่ขั้นตอนที่ 1 ครับ สำหรับน้อง ๆ ใครจะสั่งเสื้อ สั่งได้ครับ แต่ลุงโทจะสั่งโรงงานต่อเมื่อน้องโอนเงินมาไม่งั้น สั่งแล้วเดี๋ยวไม่มาเอา ไม่รู้จะเอาเสื้อไปให้ใครครับ 890 + ส่งลงทะเบียน เป็นราคาที่มาตรฐานครับ ลุงโทเก็บส่วนต่างหัก รง ไว้ซื้ออุปกรณ์ ว. โทรโข่ง ถ่าน ยาฉีดตะคริวครับ ไม่ได้เอาสตังค์ไปใหน ลงทริปน้องใหม่นี่แหละครับ

เรียนลุงโท
ผมกะไม่ใส่เสื้อ จะไปใส่เสื้อทีมที่WorkPointอยู่แล้วเชียว เกือบไปแล้ว เสื้อออกแบบได้สวยและInterดีครับ ชอบๆๆ ขอบคุณครับ

[ลุงโท]

จุดสตาร์ท work point จอดรถได้ตรงไหนครับ

ข้าง workpoint เสียค่าจอดทั้งวัน 20 บาท จ่ายทร่ร้านกาแฟด้านหน้า คุณก้อยครับ

[ipuyaa]

นายฉัตรชัย ชูชม ขอไปด้วยคนครับ
เคยปั่น audax200 อยุธยา มาแล้ว 2 ครั้งๆ แรกปั่นได้ 100 โล ครั้งที่ 2 ผ่าน 200 โลและได้เหรียญครับ และก็ปั่นออกกำลังกายวันเสาร์อาทิตย์เช้า 20 โล เย็นประมาณ 30 โลครับผม

[jirapatj]

ขอไปด้วยนะครับ จิรพัฒน์ จันทร์เจิดศักดิ์ ซ้อมบ้างเสาร์แาทิตย์ เขียวสองรอบ เคยปั่นร้อยโลคนเดียวครั้งเดียว ชอบคุณครับ

[noochamp]

ขอปั่นด้วยครับ วิทยา แซ่ตั้ง

[siridiver]

ไปด้วยคนคราบ เคยไปกับลุงโททริปนี้เมื่อเดือนที่แล้ว สนุกมาก ติดใจเลยคราบ