ปัญหาปวดกล้ามเนื้อขา เกิดจากการ Fitting ไม่ดีเกี่ยวไหมครับ

[exidendevil]

พอดีผมปั่นมาได้สัก อาทิตย์ สองอาทิตย์รู้สึกว่า อาการปวดมันสะสมมาเรื่อย ๆ ลองหยุดพักแล้วมาปั่นใหม่ก็เหมือนจะมีอาการปวดมากวนใจ หรือว่าผมปั่นหนักไปครับปั่นเช้า-เย็น รอบละ 20 กว่าโล มันหนักไปสำหรับมือใหม่หรือป่าว รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยครับผมขอบคุณครับ

[Sympho]

ลองนั่งในท่าขี่ แล้วให้ใครช่วยถ่ายรูปด้านข้างมาลงสิครับ

แต่ใหม่ๆ ผมว่าถึงจะเซ็ทรถถูกต้อง มันก็ปวดอยู่ดีครับ

[taeyalpha]

จักรยานเสือหมอบ ฟิตติ้งไม่ดีก็มีผลครับ ต้องเซ็ตรถให้ลงตัวครับถึงจะลดอาการเจ็บปวดได้
ผมเคยได้ดูคลิปของคุณอี๊ด ฟิตเตอร์มือต้นๆในเมืองไทยเค้าอธิบายแล้วลองมาปรับใช้แล้วได้ผลครับ
https://www.youtube.com/watch?v=kQeu8blgd8U

[attakorn80]

[lucifer]

โอว กล้วยปิ้งลิงกัด

ขาประกอบด้วยกล้ามเนื้อไม่ต่ำกว่า 20 มัดต่อข้าง เจ็บตรงไหนของขาก็ม่ายยยยยยรู้

ปั่นยังไงก็ม่ายยยยยรู้ มือใหม่บางคนก็ใช้เกียร์เดียว ขึ้นจานใหญ่ ลงเฟืองเล็ก แล้วก็ย่ำไปเรื่อยๆ ก็มีเยอะไปที่ปั่นแบบนี้

สาเหตุของการปวดขามีมากมาย ถ้าถามลอยๆ แล้วตอบลอยๆ เกรงว่าจะได้คำตอบมากกว่า 20 คำตอบเช่นกัน ฮ่า ฮ่า ฮ่า

ฟิตติ้งไม่ดี? แต่ความจริงแล้ว ก็ไม่ใช่ว่าฟิตติ้งดีแล้วจะไม่ปวด
บางคนปั่นผิดท่า ผิดตำแหน่งมาตลอด พอทำfitting จัดตำแหน่งใหม่หมด ปั่นไม่เป็น ปวดโน่นนี่นั่นไปหมด พาลโทษว่าคนทำ fitting ไม่เก่ง อดทนจนกล้ามเนื้อปรับตัวได้ ร่างกายปรับตัวได้ แล้วเอาข้อมูลเก่าๆมาเทียบกัน บางทีก็อาจจะรู้ว่ามันปั่นดีขึ้น เร็วขึ้น เหนื่อยน้อยลงก็ด้ายยยยยยย

[ethylalc]

ปวดจากการฟิตติ้งไม่พอดี มันเกิดตั้งแต่ครั้งแรกที่คุณปั่นแล้วครับ ไม่ต้องรอสะสมหรอก

เบาะสูงไป ต่ำไป เบาะเยื้องหน้าหลัง ระยะครีท ถ้าตำแหน่งมันไม่พอดี มันจะปวดทุกจังหวะที่คุณปั่น

เช่นการออกแรงกดดึงบันไดก็ขาดๆหายๆ ควงขายาก มุมตรงนี้ของการควงบันไดปวดตลอด คือ ไม่พอดี

ถ้าตอนแรกปั่นสบายๆชิลๆไม่ปวด ไปๆมาๆ ล้าๆตึงๆ แปลว่าใช้งานกล้ามเนื้อส่วนนั้นหนักไป

และถ้าอาการเมื่อยล้าสะสมไม่มีแรงหัวใจเต้นเร็ว คือ ปั่นหนักไป Overtrain