โหยอดเลยครับ แค่สัปดาห์ละวันได้ขนาดนี้iBas เขียน:ซ้อมอาทิตย์ล่ะ 15ชั่วโมง บนtrainer ผมคงทำไม่ได้ เคยขึ้นtrainer แค่ครึ่งชั่วโมงผมก็ไม่ไหวแล้วครับ มันเบื่อจนแบบไม่อยากขี่จักรยานเลยครับ ผมซ้อมเดือนล่ะประมาณ 35ชั่วโมง (4วัน ต่ออาทิตย์) ที่สนามเขียวเพราะบ้านอยู่ใกล้ ช่วงก่อนหน้านี้ขี่คุมหัวใจตามโซนต่างๆเท่านั้นเลยครับ ไม่สนความเร็ว ไม่เกาะคันหน้า ขี่แบบให้หัวใจตามที่ตั้งไว้ให้เป็นเส้นตรงที่สุด (ตามรูปครับ) หลังๆเพิ่งเพิ่ม Interval แบบต่างๆเข้าไปครับDeamonicus เขียน:ใช้ ทั้ง Nich Atem 56 และ Zipp30 อยู่ก็แบบที่ จขกท ว่าล่ะครับตามนั้นเลย
แต่ตอนนี้มาใช้ reynold slg ขอบ 41 ก็ คล้ายกับนำข้อดีของทั้ง Nich Atem 56 และ Zipp30 รวมกันเลยครับ
แต่ จขกท แรงจริง ผม zone 3 ที่ 152 เหมือนกัน แต่ก็ av 23-25 เอง
ซ้อมยังไงพอมีตารางซ้อมมาแบ่งปันมั่งไหมครับ (ตอนนี้ผมซ้อมประมาณ 15 hr/week บน triner)
ผมอยู่ไม่ไกลสนามเขียว แต่ไม่มีรถใส่ไป จะขี่ไปก็ขี้เกียจ
ผมเลิกงานมืดตลอดไม่มีเวลาขี่ถนน เลยขี่แต่ trainer ทีแรกก็ไม่ชอบ
แต่เดี๋ยวนี้กลับสนุกอยากขี่ทุกวันเลย ขี่ไปดู tv ดู youtube ที่เค้าออกทริปกัน แล้วเรามโนว่าไปกับกลุ่มเค้า
แป็บเดียวก็ครบโปรแกรมแล้ว
แต่ออกถนนขี่จริงทีไรแพ้แดด แพ้ลม หมดแรงตลอดเลย
