ว่าด้วย Heart Rate Zone

[Ramp]

ในการคำนวน Heart Rate Zone มีหลายวิธี
ในเวปนี้ รวบรวมและเปรียบเทียบแต่ละวิธีไว้

http://www.digifit.com/heartratezones/t ... -zones.asp

ใช้ max heart rate อายุ และ rest heart rate ก็หาค่า Zone ต่างๆของ Heart rate ได้ครับ
ตาม link นี้เลย

ผมดูที่ References น่าสนใจครับ เพราะ อันที่ 9 กับ อันที่ 10 เป็นของจักรยานโดยเฉพาะ

อยากให้เพื่อนๆ ลองใส่ค่า และ เทียบดู ระหว่าง Joe Friel Running [6] กับ Joe Friel Biking [10] ที่ Zone เดียวกัน Heart Rate ของจักรยานจะสูงกว่า

เพื่อนๆใช้อันใหนครับ

[Ramp]

ตารางตัวอย่างเปรียบเทียบนะครับ