AVERAGE HEART-RATE 185 นี่ปกติไหมครับ

[nutt458]

สวัสดีครับ เป็นสมาชิกใหม่ครับ ผมปั่นจักรยานมาได้ประมาณ 6 เดือนเเล้วครับ อายุ 16 สูง 173 หนัก 78 ครับ ปั่นสนามเขียวปกติ av ประมาณ 30-32 ครับ เเต่ average heart rate สูงตั้ง 180-185 เลยครับ ส่วน max อยู่ที่ประมาณ​205 หัวใจอยู่โซน 4 กับ 5 ตลอดเลยครับ เริ่มโลเเรกก็ขึ้น 160เเล้วครับ เเต่ปั่นเสร็จก็ไม่ได้มีอาการเหนื่อยผิดปกตินะครับ เพราะผมเห็นของเพื่อนหรอคนอื่นๆ average heart rate ก็อยู่กันเเค่ 130 เอง พี่ๆคิดว่าผมปกติไหมครับ เเล้วผมควรทําหรอฝึกอะไรเพิ่มบ้างไหมครับ

[AeK-WS]

คิดว่าไม่ปกติครับ สูงจนน่ากลัว

[PHR]

ให้เดานะครับ ขาอ่อนไปครับ แล้วไปตามดูดเพื่อนๆขาแรง หัวใจเลยทำงานหนัก เวทขาเพิ่มกล้ามเนื้อน่าจะช่วยได้บ้างครับ
เพราะถ้าเพื่อนที่ปั่นด้วยกัน av 30 ต่อ hr 130 กว่าๆ นี่ถือว่าขาแรงมากครับ

ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ hr เท่านี้ปกติครับ
สมัยผมปั่นใหม่ๆเมื่อ8เดือนที่แล้ว อายุ 27 สูง 177 หนัก 85 ปั่นเดี่ยว av 30-32 hr ผมก็ประมาณ 180-185 ครับ
ตอนนี้ผมอายุ 28 สูง 177 หนัก 77 ตอนนี้ปั่นเดี่ยว av30-32 hr 160-165 โดยประมาณครับ

[Franklyn]

ฝึก endurance ให้มากๆครับ...

[dmesg]

ผมว่ามันสูงไปหน่อย เวลานั่งนิ่งๆลองวัดดูครับว่าได้เท่าไหร่ avg hr เท่านี้คือขี่นานแค่ไหนครับ รู้สึกยังไงเวลาขี่ เหนื่อยมากไหม

[nutt458]

ตอนอยู่เฉยๆ hr ผมอยู่ประมาณ 75 ครับ ส่วนเวลาปั่นเเล้ว hr สูงๆนี่ผมก็ไม่เหนื่อยมากนะครับ ยังน้อยกว่าเวลาเล่นฟุตบอลหรอวิ่งออกกําลังกายครับ

[peep_bmw]

ผมเข้าโซน 5 ที่ 170 เองครับ

[lucifer]

มันสูงเกินกว่าที่ควรจะเป็น
คุณจขกท.ไม่น่าจะมีความสุขในชีวิตสักเท่าไหร่เลย เพราะนั่นคือการแช่อยู่ใน zone 4-5 เกือบตลอดเวลา

ถ้า HRM ของคุณไม่เพี้ยน ผมว่าหัวใจน่าจะเต้นผิดจังหวะหละครับ caseจะคล้ายๆกับบางท่านที่หัวใจทะลุ 200 กว่าๆเป็นประจำ ทั้งๆที่ไม่ได้เหนื่อยเท่าไหร่ อยากรู้จริงๆคงต้องแวะไปหาหมอโรคหัวใจตามรพ.ใหญ่ๆดูดีกว่าครับ

[nutt458]

ขอบคุณพี่ๆทุกๆคนมากเลยครับ

[unnero]

ถ้า แช่ ปลายๆzone4 ผมหอบแฮ้กๆน้ำลายยืดเลยครับ เคยทำเพราะต้องฝืนตามเพื่อนในกลุ่มให้ทัน ไม่อยากเป็นภาระ
(max178)

[chalit_lee]

ผมก็เป็นคนที่Max HRสูงมาก ขนาดอายุ43 แล้วแต่ค่าMax ยังสูงถึง204 ตอนแรกก็ไม่ทราบก็ใช้ค่ามาตรฐานที่220ลบด้วยอายุ ก็ตั้งค่าmaxที่ประมาณ180 ขี่จักรยานยังไงก็เครื่องร้องเตือนตลอด ก็คิดว่าตัวเองมีปัญหา ก็ไปตรวจร่างกาย วิ่งสายพานจนค่าHRขึ้นไปที่175 ก็รู้สึกเหนื่อยแต่ยังไม่เหนื่อยมากหมอก็ให้หยุดวิ่ง ผมก็บอกหมอว่ายังไหวอยู่ หมอก็ไม่สนใจปิดเครื่องซะอย่างงัั้น ตอนนี้แหละเหนื่อยเกือบเป็นลมยังไม่ได้cool downเลย ช่วงนี้อาจจะได้ค่าmax HR แต่ไม่รู้เพราะว่าหมอปิดเครื่องไปแล้ว เสร็จแล้วก็แต่งตัวรอพบหมอ หมอก็บอกว่าไม่พบความผิดปกติอะไร
คุณอายุยังน้อย ค่าmax HRที่แท้จริงอาจจะสูงกว่า205ก็ได้ ยังไงลองหาค่าmaxใหม่ให้ได้
ค่าAv HRที่185 อาจจะอยู่แค่โซน2,โซน3ก็ได้ครับ

[khundino]

สนับสนุนความเห็นหมอลูนะครับ ไปเช็คกับหมอดีกว่าครับ และต้องบอกให้ละเอียดด้วยนะครับว่ามีอาการมาอย่างไร เรื่องหัวใจนี่มันเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัยปลอดภัยไว้ก่อนครับ

ส่วนช่วงที่ยังไม่ได้ไปตรวจถ้าหัวใจยังเต้นเร็วแม้ว่าจะหยุดออกกำลังมาพักแล้ว เช่นหยุดปั่นมานั่งคุยเล่นกันแล้วแต่ HR ยังเกิน 200 อยู่ไม่ลงซะที ไม่ต้องรอครับ รีบเข้าโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเลย ลองไปหาอ่านกระทู้ของคุณยอดครับ กระทู้นั้นคุยกันเรื่องหัวใจไว้เยอะทีเดียว
กระทู้นั้นหาไม่เจอแต่อันนี้ก็ได้ครับลองอ่านดูครับ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 0&t=107764