หลังจากเริ่มปั่น หมอบมา1ปี แต่งนู้นแต่งนี่ไปเรื่อยๆๆ.... วัดวัตต์ สำคัญแค่ไหน จำเป็นต้องมีมั้ย

[hacehace]

เป้าหมายหลักคือ ปั่น ออกกังกายลดความอ้วน โซน 3-4 เป็นหลัก ปกติใช้810 คุมhrไปเรื่อยๆๆๆ รอบ ขา 80-90 เพื่อนนักปั่นหลายท่าน เริ่มเชียรให้ ติดวัตต์ วันนี้ จึงมาขอความรู้เพิ่มเติม ครับ แบบที่ เป็นจาน เลย สวยจังแต่แพงมาก แบบที่เป็นขา ใส่กับ trek ผม ติดเบรคหลัง ควรจะมีมั้ย เจ้า วัดวัตต์รบกวนผู้รู้ชีแนะด้วยครับ

[ktspyder]

สำหรับผม....ถ้าคนเชียร์ช่วยออกตังค์ครึ่งนึง ก็อาจจะลองคิดดูครับ

[dmesg]

ถ้ามีแล้วได้ใช้งานจริงจังก็คุ้มครับควรจะมี แต่ผมเห็นหลายคนเอามาดูเฉยๆไม่ได้ใช้ประโยชน์อะไรจากมัน

[DayWalker]

ถามตัวเองก่อนครับ ว่าเราอยากจะได้อะไรจากมัน เดือดร้อนที่จะจัดหามามช้งานมั๊ย

ของพวกนี้มันเหมือนล้อขอบสูงอะ ตอนเริ่มต้นไม่อยู่ในหัวเลย แต่พอขี่ๆไปชักอยากลอง ถ้าไม่้ดือดร้อนก็หามาใช้งานให้หายคาใจ ไม่ชอบก็ถอดขาย อย่างน้อยก็หายคาใจได้ลองแล้วรู้แล้ว

[punya467]

ลองไปหาหนังสือเกี่ยวกับวัตต์มาอ่านก่อนดีไหมครับ หรือไม่ลองอ่านในกระทู้ข้างล่างนี้ดูก่อน

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 2&t=470867

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 2&start=60

แล้วค่อยตันสินใจดูอีกทีดีไหม เพราะวัตต์มันไม่ใช่แค่ว่าติดแล้วเอามาดูว่าเราปั่นได้วัตต์เท่าไร มันติดแล้วมีแต่เหนื่อยขึ้นๆ แค่วันแรกที่ติดหา FTP ก็เหนื่อยน้ำลายยืดแล้วครับ

[alfahero]

ขอออกความเห็นจากคนที่ซื้อมาแล้วนะครับ rotor power LT
ข้อดีของpower meter
1)คือถ้าซื้อมาแล้ว เข้าตารางซ้อมนะครับ มันจะดีมากๆเลยเพราะลองซ้อมโดยใช้ HR rate มันมาช้าและดีเลย์ ฝึกยากมากครับ พอมี watt meter แล้ว ได้แบบเป๊ะๆถ้าขี่ยังไม่ถึงวัต์ มันก็เตือนแล้วเตือนอีก คือต้องขี่ให้ได้ตามตารางซึ่งเราจะพัฒนาเร็วกว่าที่ซ้อมแบบขี่ตามอารมณ์ เร็วมาก

2)ขึ้นเขา ถ้าใช้watt เราสามารถกำหนดwatt ที่เราปั่นว่า ถ้าใช้ 3เท่าของ นน ตัว สมมุติ ผมนน 64คือ 64*3 =192 หรือว่าถ้าวันนั้นฟิตหน่อยก็ 4เท่า นน ตัวคือ256 watt แล้วเราพยายามขี่เฉลี่ย watt เท่าเดิมตลอดการขึ้นเขา ไม่ต้องขี่เกินกว่านั้น ผมว่าขี่ขึ้นเขาดีกว่าและร่างกายไม่ช้ำกว่าที่เราขี่ใช้ ความรู้สึกขี่ ช่วงแรกพยายามกดหรือโหมแรง แล้วพอหลังๆ มันจะไม่ไหว HR ขึ้นสูงเกิน หรือขาล้าเกินไป บางครั้งต้องจูงเมื่อใกล้ยอดเขาคือมันไม่ไหวแล้วจริงๆ

แต่ถ้าซื้อมาแล้วไม่ได้ใช้ซ้อมเอามาดูตอนขี่ ว่าขี่กี่ watt มันไม่มีประโยชน์อะไรเลย ไม่คุ้มที่ซื้อมาเลยครับ

[mazzazo]

ถ้าอยากลอง แนะนำซื้อ ล้อวัตต์ power tap มาลองใช้ ไม่ชอบถอดขาย ก็ไปง่าย

[nathapol]

ถ้าอยากลอง แนะนำซื้อ ล้อวัตต์ power tap มาลองใช้ ไม่ชอบถอดขาย ก็ไปง่าย

จริงเหรอครับ เรื่อง ไม่ชอบถอดขาย แล้วไปง่าย

[infoligence]

ถามว่าจำเป็นมั๊ยก็ไม่จำเป็นขนาดนั้น แต่ถ้าเน้นจะคุมการออกกำลังกาย hr มันมีประสิทธิภาพด้อยกว่าแม่นยำน้อยกว่าครับ hr นี่ออกกำลังกายหนักๆจนเกินโซนถึงจะหยุดออกแรงแล้วมันก็ยังพุ่งต่ออีกหน่อยกว่าจะตก พอ hr ตกแล้วอออกกำลังใหม่มันก็ขึ้นช้ากว่าตอนออกแรงจริงทำให้ออกแรงเกินไม่แม่นยำ ต้องมาเพิ่มๆลดๆ ถ้าไม่ได้ปั่นบนเทรนเนอร์มันจะคุม hr ได้ยากมาก แต่ถ้าคุมด้วยวัตต์ พอหยุดออกแรงมันก็ตกทันที พอออกแรงใหม่ก็ขึ้นทันที การวัดวัตต์มันเป็นการวัด output ของการออกแรงจริงครับ ส่วนการวัด hr มันเหมือนการดูอุณหภูมิวัดความร้อน บางทีแค่ตากแดด หรือตื่นเต้น นอนน้อย เหนื่อยล้า กินกาแฟ ฯลฯ แล้ว hr พุ่งกว่าปกติก็มี

[dokdoi]

Power meter จะดีกว่าหากเราใช้ซ้อมอย่างหนักหน่วงสลับหยุดพัก ซึ่งหมายถึง การซ้อม Interval ทั้ง Short และ Long Interval ซึ่งต้องการการตอบสนองที่รวดเร็ว และ HR จะไม่ไวพอในตรงนี้ เช่น TEMPO Bursts ขี่ TEMPO คุมที่ 75-85% แล้วยก 150% 15 วินาที ทุกๆ 5 นาที อย่างนี้ HR ไม่ทันครับ

ลองศึกษาดูก่อนครับ ถ้าซีเรียสจริงๆ ค่อยซื้อครับ มันต้องศึกษาพอสมควรครับ

แต่หากใช้ปั่นคุมโซน นิ่งๆ Endurance, Tempo, LT ก็ใช้ FTHR คุมก็พอแล้วครับ

[mek777]

มีประโยชน์มาก ถ้าเป็นกลุ่มที่ปั่นเพื่อพัฒนาตัวเองขึ้นเรื่อยๆ มีเป้าหมายชัดเจนและแน่วแน่ครับ ประมาณว่าวันนึงต้องติดทีมชาติหรืออยากไปตรูเดอฟรองซ์
แต่จะมีประโยชน์น้อยหน่อย สำหรับกลุ่มที่ปั่นเพื่อสุขภาพ ปั่นชมวิว เป้าหมายเพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงสมวัยเท่านั้น

ปล. ผมอยู่กลุ่มหลัง เน้นปั่นเรื่อยๆยาวๆ รอบขา 80-90 ตลอดทาง ปั่นเพื่อออกกำลัง และความสุนทรีในการชมวิวข้างทาง ผมว่าวัดรอบขากับ Heart Rate ก็เพียงพอสำหรับผมแล้ว

[lucifer]

ต้องเสียตังค์ดูก่อนครับ ถึงจะรู้ว่าเป็นอย่างไร

เหมือนคนยังไม่เคยแต่งงาน แล้วถามว่าแต่งงานแล้วเป็นยังไงก็คงจะไม่มีใครตอบถูกหรอก ของแบบนี้มันต้องลอง

[punya467]

ต้องเสียตังค์ดูก่อนครับ ถึงจะรู้ว่าเป็นอย่างไร

เหมือนคนยังไม่เคยแต่งงาน แล้วถามว่าแต่งงานแล้วเป็นยังไงก็คงจะไม่มีใครตอบถูกหรอก ของแบบนี้มันต้องลอง

คำตอบมาตรฐานสำหรับ ล้อขอบสูง ใบเบี้ยว เบาะ ฯลฯ เลยนะครับ

[Supa]

เป็นอุปกรณ์อัพเกรดชิ้นแรกที่ผมจะนึกถึง ถ้าถูกหวย

[infer007]

ซื้อมาต้องเอามาซ้อมครับ มีโปรแกรมฝึกซ้อมน่าจะมีประโยชน์ ถ้าเอามาดูค่าwattเล่นๆไม่ต้องซื้อก็ได้ครับ