- เทคนิคการปั่นของโปรแชมป์ TDF ที่สนามเขียว -

ถ้าเป็นรถหรืออุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นของเสือหมอบโดยเฉพาะ เชิญเข้าห้องนี้ครับ

ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity

ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Tdf
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1703
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2012, 22:06

- เทคนิคการปั่นของโปรแชมป์ TDF ที่สนามเขียว -

โพสต์ โดย Tdf »

เครดิต: ก๊อปข้อความมาจากเฟสบุ๊คของคุณ Teeranant Nakinpong จาก group เส้นทางจักรยานสีเขียวรอบสนามบินสุวรรณภูมิ

Ride with "Evan Cadel"
วันนี้เช้าปั่นสนามเขียวสภาพร่างกายแย่มาก ไม่มีแรงจริงๆ ต้องขอขอบคุณพี่ๆ น้องๆ ทุกคนที่ยังปราณี ไว้พี่มีแรงกลับมาเมื่อไหร่จะตอบแทนคืนให้สาสมกับที่ทำพี่ไว้ครับ ปั่นจบ 4 รอบเข้าป้ายแบบแทบล้มทั้งยืน แต่มันไม่ใช่ไฮไลท์ของวันนี้ครับ ไฮไลท์มันอยู่ที่วันนี้ทาง Asia bike มีจัดทริปตอบแทนลูกค้าโดยมีการพาโปร Cadel Evan มาปั่นที่สนามเขียว 2 รอบ งานงอกสิครับ ปั่นจบมา 4 รอบแบบปางตาย ยังต้องมาต่อกับ Evan อีก 2 รอบแต่เอาก็เอาวะ ไหนๆ ก็ไม่ได้เจอกันบ่อย ปั่นตามตูดโปรดูโปรปั่นยังไงก็คุ้ม ในใจตอนแรกคิดว่าเป็นการทำประชาสัมพันธ์ของทาง BMC น่าจะให้โปรปั่นฟรุ้งฟริ้งน่ารัก น่าชัง ถูกครับ แต่ถูกครึ่งเดียว คือครึ่งทวนลมครับ พอตามลมโปรที่มากัน 3 คนใส่แหลกรอบแรกลากกระจายความเร็ว 48 ยังไม่หนำใจโปรครับ รอบสองเจอเข้าไป 50-52 ยาวๆ จากตอนแรกเริ่มต้นมีกันเกือบ 50 ชีวิต เหลือรอดเข้าเส้นประมาณ 10 ที่น่าเจ็บใจแล้วผมว่า Asia bike ต้องทำการบ้านใหม่คือไอ้ 10 ตัวที่รอดมาได้มี BMC แค่ 4 มั้งนอกนั้นเป็นยี่ห้ออื่น
(ตอนจบได้จับมือกับ Evan ด้วย ดีใจจริงๆ)

ตามรอยโปรวันนี้ สิ่งที่พบที่คิดว่ามีประโยชน์กับพวกเราคือ รอบขาของโปรครับ โปรทั้งสามคนปั่นรอบขาคงที่มากๆ ประมาณ 80-90 rpm เท่านั้นไม่ว่าจะเป็นตอนเร่งความเร็วหรือลดความเร็ว ที่พี่สังเกตุคือรอบขานิ่งมากเหมือนเครื่องจักรถูกโปรแกรมให้ปั่นที่ความเร็วเท่านี้เท่านั้น

การควงขานิ่งมาก ๆ ไม่มีการกระตุก กดหนัก ให้เห็นครับ แต่ตอนที่ Evan ยืนโยกพี่นับรอบขาได้ประมาณ 70 ครับ ลดลงมา 10 แต่เท่ห์โคตร!


https://www.facebook.com/groups/5367344 ... 487617880/

รูปภาพ
รูปประจำตัวสมาชิก
วาสนา จั่นเจา
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 6808
ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ส.ค. 2008, 18:22
Tel: เบอร์ส่วนตัว
team: Klein's Boy
Bike: Klein only & Klein forever...

Re: - เทคนิคการปั่นของโปรแชมป์ TDF ที่สนามเขียว -

โพสต์ โดย วาสนา จั่นเจา »

Tdf เขียน:เครดิต: ก๊อปข้อความมาจากเฟสบุ๊คของคุณ Teeranant Nakinpong จาก group เส้นทางจักรยานสีเขียวรอบสนามบินสุวรรณภูมิ

Ride with "Evan Cadel"
วันนี้เช้าปั่นสนามเขียวสภาพร่างกายแย่มาก ไม่มีแรงจริงๆ ต้องขอขอบคุณพี่ๆ น้องๆ ทุกคนที่ยังปราณี ไว้พี่มีแรงกลับมาเมื่อไหร่จะตอบแทนคืนให้สาสมกับที่ทำพี่ไว้ครับ ปั่นจบ 4 รอบเข้าป้ายแบบแทบล้มทั้งยืน แต่มันไม่ใช่ไฮไลท์ของวันนี้ครับ ไฮไลท์มันอยู่ที่วันนี้ทาง Asia bike มีจัดทริปตอบแทนลูกค้าโดยมีการพาโปร Cadel Evan มาปั่นที่สนามเขียว 2 รอบ งานงอกสิครับ ปั่นจบมา 4 รอบแบบปางตาย ยังต้องมาต่อกับ Evan อีก 2 รอบแต่เอาก็เอาวะ ไหนๆ ก็ไม่ได้เจอกันบ่อย ปั่นตามตูดโปรดูโปรปั่นยังไงก็คุ้ม ในใจตอนแรกคิดว่าเป็นการทำประชาสัมพันธ์ของทาง BMC น่าจะให้โปรปั่นฟรุ้งฟริ้งน่ารัก น่าชัง ถูกครับ แต่ถูกครึ่งเดียว คือครึ่งทวนลมครับ พอตามลมโปรที่มากัน 3 คนใส่แหลกรอบแรกลากกระจายความเร็ว 48 ยังไม่หนำใจโปรครับ รอบสองเจอเข้าไป 50-52 ยาวๆ จากตอนแรกเริ่มต้นมีกันเกือบ 50 ชีวิต เหลือรอดเข้าเส้นประมาณ 10 ที่น่าเจ็บใจแล้วผมว่า Asia bike ต้องทำการบ้านใหม่คือไอ้ 10 ตัวที่รอดมาได้มี BMC แค่ 4 มั้งนอกนั้นเป็นยี่ห้ออื่น
(ตอนจบได้จับมือกับ Evan ด้วย ดีใจจริงๆ)

ตามรอยโปรวันนี้ สิ่งที่พบที่คิดว่ามีประโยชน์กับพวกเราคือ รอบขาของโปรครับ โปรทั้งสามคนปั่นรอบขาคงที่มากๆ ประมาณ 80-90 rpm เท่านั้นไม่ว่าจะเป็นตอนเร่งความเร็วหรือลดความเร็ว ที่พี่สังเกตุคือรอบขานิ่งมากเหมือนเครื่องจักรถูกโปรแกรมให้ปั่นที่ความเร็วเท่านี้เท่านั้น

การควงขานิ่งมาก ๆ ไม่มีการกระตุก กดหนัก ให้เห็นครับ แต่ตอนที่ Evan ยืนโยกพี่นับรอบขาได้ประมาณ 70 ครับ ลดลงมา 10 แต่เท่ห์โคตร!


https://www.facebook.com/groups/5367344 ... 487617880/

รูปภาพ

อ้าวแร้วไอ้ที่ตั้งใจซ้อมปั่นกัน100 กว่ารอบขา :o :o :o ก็รอบจัดกว่าโปรดิ :lol: :lol:
ขอโทษนะ เรื่องบนเตียงอาจจะไม่เก่ง แต่ที่ระเบียงไม่แพ้ใครเหมือนกัน

โกดคือโง่ โมโหคือบ้า กอดกันดีกว่า แก้ผ้าขึ้นเตียง!!!
รูปประจำตัวสมาชิก
bombbey
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 273
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2011, 14:43
Tel: 0821313960
team: FRIEND GROUP korat
Bike: TREK 1.9 ASTANA TEAM
ตำแหน่ง: theeraphatnagano@gmail.com

Re: - เทคนิคการปั่นของโปรแชมป์ TDF ที่สนามเขียว -

โพสต์ โดย bombbey »

ชอบตรงที่ปั่นรอบขานิ่งๆที่รอบ 70-80 แต่ไม่พักเลย ของสเตจ 200 กิโล ถ้าเป็นเราหมอน้ำระเบิด ที่ 50 โลแรกแล้ว :lol:
Mahasanook
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 172
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 มี.ค. 2013, 09:31
Bike: AV25

Re: - เทคนิคการปั่นของโปรแชมป์ TDF ที่สนามเขียว -

โพสต์ โดย Mahasanook »

ขอขอบคุณ จขกท.มากมายจริงๆ ครับ และก็ขำเรื่อง 100 RPM ผมใช้ board ของ Thaimtb มานานแสนนานแต่ยิ่งนับวันเพื่อนสมาชิก
ของเราไม่น้อยถวิลหาอุปกรณ์ราคาแพงมาใช้กัน ส่วนผมก็โชคดีที่น้องๆเพื่อนๆหาของแพงมาใช้และก็เอามาให้ลองกัน ส่วนผมน่ะขุดหาวิธีการควงบัน
ได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งบอกเลยว่าในไทยหาไม่ได้!!! ผมต้องนับถือน้ำใจท่าน จขกท.ที่อุตส่าห์นับ RPM มาเล่าขานกัน ที่จริงผมอยากรู้ว่าโปรทัวร์
ระดับนี้ "ควงขา" และ "กดบันได" "ดึงบันได" อย่างไรตามหมายเลข ชัวโมงของนาฬิกา เช่น หากเป็นเท้าขวา กดแรงๆตั้งแต่ 2 นาฬิกา แล้วสุดที่ 6 นาฬิกา
แล้วส่งไปที่ 7 นาฬิกา หรืออื่นๆ ถึงจะทำให้รถวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพขนาดนั้น จริงๆแล้วต้องจับมาเข้า SPin Scan ให้รู้แล้วรู้รอด คืออยากรู้ตรงนั้นจริงๆ
แก้ไขล่าสุดโดย Mahasanook เมื่อ 17 มี.ค. 2015, 19:53, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
รูปประจำตัวสมาชิก
Tdf
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1703
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2012, 22:06

Re: - เทคนิคการปั่นของโปรแชมป์ TDF ที่สนามเขียว -

โพสต์ โดย Tdf »

ผมไม่ได้เป็นคนเขียนนะครับ คนที่ไปปั่นเขาเขียนไว้บนเฟสบุค ผมไปคัดลอกข้อความมาจากเฟสบุคเพราะเห็นว่าน่าสนใจ

จริงแล้ววิธีนับรอบขาโปรก็ไม่น่ายากถ้าไปปั่นพร้อมๆกันแล้วเรามีไมล์นับรอบขา ขี่ตามๆกันไปพยายามปั่นให้ได้จังหวะเดียวกับโปรพอดูไมล์ก็พอเดารอบขาได้แล้วครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
TANG 2551
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 376
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ม.ค. 2012, 12:55
Tel: 0894432661
team: อิสระ มีเพื่อนแล้วสี่ท่าน
Bike: Challenger martrix 2.7 ,Scott Speedter S60

Re: - เทคนิคการปั่นของโปรแชมป์ TDF ที่สนามเขียว -

โพสต์ โดย TANG 2551 »

เห็นอีแวนด์ใช้ล้อขอบต่ำๆรอบขาต่ำๆก็เร็วได้.....ได้คิดอะไรหลายๆเลยครับ...
โลกจักรยานคือเสรีภาพ,อิสระ,เป็นตัวเอง,เป็นพี่เป็นน้อง.....
รถผมประกอบ....
ภูเขา ร้านช่างศักดิ์
หมอบ ร้านน้องน้ำ้เย็น คร้าบ...
noi234
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 229
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ย. 2008, 16:21
Tel: 08227-93233
team: -
Bike: ภูเขา - หมอบ - ฟิกส์
ตำแหน่ง: 245 หมู่ 8 ต.เวียงใต้ อ.ปาย จ.แม่ฮ่องสอน 58130

Re: - เทคนิคการปั่นของโปรแชมป์ TDF ที่สนามเขียว -

โพสต์ โดย noi234 »

ขอบคุณครับ :D
เปิดใจให้กว้าง เราจะได้เป็นสุข
รูปประจำตัวสมาชิก
almondseven
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 169
ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ก.พ. 2013, 00:37
Bike: Tern UNO

Re: - เทคนิคการปั่นของโปรแชมป์ TDF ที่สนามเขียว -

โพสต์ โดย almondseven »

รอบขา 70-80 แล้วอยู่ที่เกียร์ไหนอ่ะครับ...อยากรู้
รูปประจำตัวสมาชิก
oaazujiro
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 70
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 มี.ค. 2013, 18:14
Tel: 0843371575
team: ชมรมจักรยานกองบิน7
Bike: Allez E5 Smartweld Frameset+sram Apex+Campagnolo Vento Asymmetric wheels+ZIPP accessories
ตำแหน่ง: 190/7ม.9 ต.เขาพระงาม อ.เมือง จ.ลพบุรี
ติดต่อ:

Re: - เทคนิคการปั่นของโปรแชมป์ TDF ที่สนามเขียว -

โพสต์ โดย oaazujiro »

Mahasanook เขียน:ขอขอบคุณ จขกท.มากมายจริงๆ ครับ และก็ขำเรื่อง 100 RPM ผมใช้ board ของ Thaimtb มานานแสนนานแต่ยิ่งนับวันเพื่อนสมาชิก
ของเราไม่น้อยถวิลหาอุปกรณ์ราคาแพงมาใช้กัน ส่วนผมก็โชคดีที่น้องๆเพื่อนๆหาของแพงมาใช้และก็เอามาให้ลองกัน ส่วนผมน่ะขุดหาวิธีการควงบัน
ได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งบอกเลยว่าในไทยหาไม่ได้!!! ผมต้องนับถือน้ำใจท่าน จขกท.ที่อุตส่าห์นับ RPM มาเล่าขานกัน ที่จริงผมอยากรู้ว่าโปรทัวร์
ระดับนี้ "ควงขา" และ "กดบันได" "ดึงบันได" อย่างไรตามหมายเลข ชัวโมงของนาฬิกา เช่น หากเป็นเท้าขวา กดแรงๆตั้งแต่ 2 นาฬิกา แล้วสุดที่ 6 นาฬิกา
แล้วส่งไปที่ 7 นาฬิกา หรืออื่นๆ ถึงจะทำให้รถวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพขนาดนั้น จริงๆแล้วต้องจับมาเข้า SPin Scan ให้รู้แล้วรู้รอด คืออยากรู้ตรงนั้นจริงๆ
จากประสบการณ์ส่วนตัวนะครับ

ผมเองก็ฝึกตามห้องนี้นะ โดยส่วนตัว มันมีการฝึกได้หลากหลายรูปแบบ ครับ ล่ะอีกอย่าง น้องผมคนนึงในทีมก็ฝึกแบบเดียวกัน(จากเด็กที่ปั่นเสือภูเขา ไม่รู้เรื่องอะไร มาเปลี่ยนเป็นเสือหมอบ ผมก็สอนตามห้อง 100rpm นี่ล่ะ) ตอนนี้ไปปั่นเข้าตาโค๊ชทีมชาติล่ะ สรุปโค๊ชเอาน้องผมไปฝึกไปเพื่อคัดเยาวชนทีมชาติ ไปหาดูรูปใน สนามทองผาภูมิครับ ปั่น nich kem อยู่ นั่นล่ะผลของการฝึกห้อง 100rpm
ส่วนเรื่องการควงขา ผมได้แอบไปดูการซ้อมของน้องผมมา ถามว่าทำไมต้องรอบขา100 ? ตอบเลยว่า มันคือพื้นฐานของการปั่นจักรยาน อ้างอิงคำพูดผู้ฝึกสอน เขายังบอกอีกว่า ถ้าน้องควงขาไม่ได้100รอบแช่ๆนาน อย่าหวังว่าจะ สปริ้นแซงหน้าเพื่อนได้เลย ฟังดูจุกนะครับคำพูดนี้ อีกอย่าง เขาฝึกไม่ได้แค่100รอบนะ มันไล่ จาก 90-100-120-140-160 ก็ ยังมี
ผลจากการฝึก ผ่านไปไม่กี่เดือนโดยโค๊ชทีมชาติ ผมปั่นเส้นทางเดิมที่เคยปั่นกับน้อง โดยระยะทางประมาณ30-40กิโลเมตร ลมแรงพอๆกับสนามเขียว น้องผมยังอัดได้ 40แช่ ยาวๆ เป็นหัวลากด้วยตลอดทาง40กิโลเมตร รอบขาไม่เกิน90ด้วย :roll: ผมนี่ขนาดดูดน้องยังน้ำลายย้อยเลยครับ :lol:
รถไม่ค่อยแรง แซงไม่เคยขาด สะอาดไม่เกิด10วัน !
lop023
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 6760
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ธ.ค. 2009, 18:47
Tel: 0994294292
team: อิสระชล , เทศบาลเมืองบ้านบึง
Bike: Bianchi , Madone
ติดต่อ:

Re: - เทคนิคการปั่นของโปรแชมป์ TDF ที่สนามเขียว -

โพสต์ โดย lop023 »

โปรเค้าปั่นเล่นๆ อย่าไปจริงจังกับรอบขาเลย ใช่ว่าเค้าจะขี่รอบนี้เสมอสักที่ไหนครับ
เค้าอาจจะออกแรงไม่ถึง 50% เลยก็ได้
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เสือหมอบ (roadbike)”