ปั่นเดี่ยว VS ดูดกลุ่มแรง !?!?

[Pa_krittt]

ปั่นเดี่ยวผมว่าอัพแรงนะ รถไม่ต้องเบาอะไรมาก ปั่นเดี่ยวแต่ปั่นทุกครั้งจะมีเป้าหมายเสมอเช่นวันนี้จะเอา endurance หรือ tempo หรือ interval
แต่ข้อเสียของปั่นเดี่ยวคือ มันเหงา มองซ้าย มองขวา ก็ไม่มีใคร สู้ปั่นกลุ่มไม่ได้
แต่ถ้าปั่นกลุ่มแล้ว ไปเจอกลุ่มที่โหดจริงๆปั่นที 40+ อันนี้ผมว่าได้พัฒนาตัวเองครับ ทั้งความอึด ทั้งแรง และใจครับ (เคยปั่นแบบเจอคนลากโหดๆ ตอนแรกใจแป๊วไปแล้ว แต่ก็บอกตัวเองว่า ลองดู)
สรุปคือ แน่อัพแรงปั่นเดี่ยวรัวๆ แต่ถ้าเจอกลุ่มแรงกว่าก็ได้แรงอีกเช่นกัน ส่วนพวก tempo interval ต้องปั่นเดี่ยว
แต่ถ้าปั่นเดี่ยวav ได้ 34+ นี้ผมว่าปั่นกลุ่มจะชิวมาก เหมือนไปเฮฮามากกว่า

[topepp]

ผมก็เคยสงสัยเหมือนกันนะว่าอย่างไหนดีกว่ากัน
เพราะเคยเจอครั้งนึง ผมปั่นซ้อมของผมอยู่คนเดียว แล้วก็ไปเจอน้องอยู่คนนึงในพ่อ(เดาเอานะ น่าจะพ่อละ) ขับมอไซต์นำลากน้องไปตลอดทาง
ผมก็เคยปั่นตามดูอยู่ห่างๆ ด้วยความสงสัย และงงๆ ว่าต้องเอามอไซต์ลากตอนซ้อมแบบนี้ด้วยหรอ ทั้งที่ก็ไม่น่าจะปั่นเร็วอะไรเทียบกับความเร็วของผมที่ตามอยู่ห่างๆ ประมาณ 30+นิดๆ แบบยี้น่าจะไปห่กลุ่มปั่นช่วยกันลากน่าจะดีกว่าไหม?

[alfahero]

แรกๆผม ขี่ดูดกลุม ดูเท่ดี ไปกับกลุ่มใหญ่ เร็วด้วย เพราะดูดอย่างเดียวไม่ได้ลาก เรามือใหม่ แต่ไม่ได้ออกแรงเท่ากับ ที่ควรจะเป็น แล้วก็กลัวหลุดครับ เดี๋ยวว้าเหว่แน่ถ้าปั่นกลับคนเดียวสวนลมเป็น100กม เกาะติดเป็นตุ๊กแก แต่ในที่สุดก็หลุดเพราะ หัวใจเราไม่แข็งแรงหรือ ขาเราไม่แข็งแรงพอ
มาระยะหลัง ผมปั่นเดี่ยว ซื้อ power meter มา มาลองเข้าตารางฝึกซ้อม PT,PS ,VO2MAX ตามห้อง100รอบ ผมว่าผมพัฒนาเร็วมากกว่าที่ขี่เรื่อยเปื่อยมาตลอดระยะหลัง ไม่ได้หันมาดู speed ,AV ระยะทาง แค่ดูว่าวันนี้ ขี่ได้ AV watt เท่าไหร่ หัวใจเต้นเท่าไหร่ ดูว่าเราฟิตดีขึ้นกว่าเดิมไหม ในระยะทางเท่าๆกัน ที่เคยขี่ มากกว่า ขี่เดี่ยวเป็น100กม ก็ไม่กลัวเพราะเราขี่ของเราด้วยspeed ของเราที่เราสามารถทำได้ตลอดรอดฝั่ง เรื่องความเร็วเป็นเรื่องหลังๆ ขี่คนเดียวผมว่าได้ฝึกกับตัวเองมากกว่าครับ

[anaustin]

[Tee_Lek]

ปั่นเดี่ยว สมาธิดี แน่วแน่ว่าวันนี้จะซ้อมแบบไหน ซ้อมไปซักพัก เจอกลุ่ม สมาธิเริ่มแกว่ง สุดท้ายธาตุไฟแตก ไปกลับกลุ่มเฉยเลย

สรุปสำหรับผมนะครับ ปั่นเดี่ยวมีสมาธิดี อยากซ้อมแบบไหน เอาแบบนั้น ส่วนปั่นกลุ่มเป็นสีสันครับ ได้อะไรที่หลากหลายดีครับ

[haihui]

ดีคนละแบบครับ ปั่นเดี่ยวเหงา เบื่อ กลัวโดนปล้นอีก ปั่นกลุ่มถ้าไปกลุ่มช้าก็ไม่พัฒนาเลยเลือกไปกับกลุ่มไวที่เค้าแข็งแรงกว่าเรา ขนาดดูดยังจะหลุดครับ 555+
สรุปเดียวนี้ปั่นคนเดียวปั่น trainer อยู่บ้านตามตารางซ้อม และเข้ากลุ่มอาทิตย์ละ 1-2 ครั้งครับ

[pythons]

ปั่นคนเดียวดิพี่

[neen8124]

ปั่นเดี่ยวเพื่อซ้อม แล้วไปปั่นกับกลุ่มที่แรงกว่าเรา
แต่ปั่นกลุ่มมันก็มีหลายสไตล์นะครับ บางกลุ่มยิงทุกโค้ง ทุกสะพาน บางกลุ่มเน้นแช่ไม่มียิง อันนี้ก็ได้ฝึกคนละแบบไป
แต่ถ้าใครไม่สะดวกปั่นเดียว เวลาปั่นกลุ่มต้องลากบ่อยๆ หน่อยครับ จะพัฒนาเร็วกว่า

เอาจริงๆถ้าไม่ได้ตั้งใจไปแข่งอะไร แค่ได้ปั่นกับเพื่อน หรือแค่พอมีเวลาซ้อมหลังจากเลิกงานบ้างก็ดีถมไปแล้วสำหรับผม

[Black-Cat]

ตามความเห็นผมนะครับ

1. การปั่นเดี่ยวจะได้กำลังดีกว่าเห็นผลกับตัวเองมากกว่าปั่นเป็นกลุ่ม จะได้ฝึกสามธิแล้วก็รู้กำลังของตัวเองด้วย ฝึกสู้กับลม แต่ก็ต้องหาเวลาปั่นรวมกลุ่มบ้างนะครับเพื่อฝึกการปั่นเป็นทีม พลัดเป็นหัวลากบ้าง รักษาระยะห่างที่ปลอดภัย น่าจะเป็นการฝึกที่ได้ผลดีกับตัวเองที่สุดนะครับ

2. การปั่นกลุ่มจะได้สังคม มีเพื่อน ฝึกควงขาตามคนนำ ปั่นได้ไกล ได้นานกว่าปั่นเดี่ยว ถ้าปั่นเดินทางไกลหรืออกทริป ไปเป็นกลุ่มก็จะปลอดภัยกว่าเพราะมีคนช่วยหรือกัน ได้ฝึกลาก ได้ฝึกดูด

[jamzkub]

ปั่นกลุ่มสนุก
ปั่นเดี่ยวได้พัฒนากำลังขาครับ

แต่ถ้าอยากได้ทั้งปั่นสนุกและพัฒนาตัวเอง ต้องเป็นหัวลากครับ

[o_extreme]

ผมก็เคยสงสัยเหมือนกันนะว่าอย่างไหนดีกว่ากัน
เพราะเคยเจอครั้งนึง ผมปั่นซ้อมของผมอยู่คนเดียว แล้วก็ไปเจอน้องอยู่คนนึงในพ่อ(เดาเอานะ น่าจะพ่อละ) ขับมอไซต์นำลากน้องไปตลอดทาง
ผมก็เคยปั่นตามดูอยู่ห่างๆ ด้วยความสงสัย และงงๆ ว่าต้องเอามอไซต์ลากตอนซ้อมแบบนี้ด้วยหรอ ทั้งที่ก็ไม่น่าจะปั่นเร็วอะไรเทียบกับความเร็วของผมที่ตามอยู่ห่างๆ ประมาณ 30+นิดๆ แบบยี้น่าจะไปห่กลุ่มปั่นช่วยกันลากน่าจะดีกว่าไหม?

ไม่มีใครปั่นก่งตั้งแต่เริ่มปั่นหรอกครับ รึครั้งแรกปั่น ก็ได้ av 30+ เลย ?

[แอ้ม]

ขอขอบพระคุณทุกความเห็นครับ
ขออนุญาติชี้แจงเพื่อป้องกันความเข้าใจผิด คือเมื่อก่อนก็ไปปั่นตามกลุ่มขาแรงครับ แต่ผมก้ไม่ได้ไปช่วยลากกลุ่มกับเค้าเลย(กลุ่มแถวบ้านแรงเกิ๊นนน) หลังๆมานี้ก็แยกออกมาปั่นเดี่ยว ปรากฎว่าAVมันต่ำลง เลยเกิดเป็นข้อสงสัยจนเป็นที่มาของกระทู้นี้ครับ

[แอ้ม]

ปั่นคนเดียวดิพี่

ส่วนมากปั่นดี่ยวอยู่แล้วครับช่วงนี้
ขอบคุณที่แนะนำนะครับ

[Tee-2012]

ที่บอกว่าปั่นเดี่ยว av 33 เนี่ย ปั่นระยะทางกี่กิโลครับ

[แอ้ม]

ที่บอกว่าปั่นเดี่ยว av 33 เนี่ย ปั่นระยะทางกี่กิโลครับ

ประทาณ50โล ต่อวันครับ บวกลบบ้างตามแต่เส้นทางและเวลา