กินเวย์โปรตีน สร้างกล้ามเนื้อในการสปริ้นได้ไหม ???

[นายภณ]

ถ้าแบบประหยัดก็ ไข่รวก 2-3ฟองหลังปั่นก็ได้ กินทั้งไข่แดงเลย ปั่นยาวๆหนักๆไม่กลัวคอเลสเตอร์ลอล ที่สำคัญอาหารครบห้าหมู่นะครับ
เท่านี้ก็ เฟี่ยวววว

[แมวทอง]

ฝึกสปรินท์กันไปเพื่ออะไร จักรยาน สมัยนี้ ไม่ต้องปั่นแล้วครับ

[irat]

ฟิตเนสทำให้ความสามารถในการปั่นถดถอยช่วงเดือนแรกๆครับ แล้วจะดีขึ้นเรื่อยๆ วันที่เล่นขาอย่าเอาจักรยานไปละกัน เหอๆ โปรตีนสกัดกินได้ครับ แต่ต้องคุมแป้งและไขมันที่กินเข้าไปด้วย ไม่งั้นเสียเปล่าเลย แพงอีกด้วยครับ ผมเคยเวท/กินคลีนอยู่ครึ่งปีก่อนจักรยานล้มไหล่หลุด ตอนนี้เวทไม่ได้ไปเลย ปั่นได้อย่างเดียว เซ็ง ความฝันจะถอดเสื้อเล่นสงกรานต์โชว์ตุ๊ด ดับวูบเลย