ซ้อมปั่นมากจังหวะ sprint ยาวๆหัวใจเต้นแรงๆ แล้วมีอาการปวดหัวนิดๆ แล้วก็หาย

[indyohip]

ซ้อมปั่นมากจังหวะ sprint ยาวๆหัวใจเต้นแรงๆ แล้วมีอาการปวดหัวนิดๆ แล้วก็หาย
อาการนี้คืออะไรครับ

[ลมรำเพย]

เลือดเลี้ยงสมองไม่ทันละมังครับ
ระวังไว้หน่อยก็ดีนะ ลดสปีด กับระยะเวลาที่สปรินท์ ลงนิดนึง
ปีที่แล้ว รุ่นพี่ผม พอสปรินท์ เสร็จ เลี้ยวรถกลับมา กำลังจะจอด วูบล้มลงพร้อมจักรยานเลย

[นายไวไวครับ]

เบาลงหน่อยครับ ขาดออกซิเจนละ ปกติสำหรับคนแข็งแรงมากๆครับ จะให้ดีก่อนสปรินท์แปปนึงให้หายใจเข้าจนสุดแล้วทำปากจู๋เหมือนจะผิวปากค่อยๆเป่าลมออกซัก4-5ทีเพิ่มความจุปอดก่อนน่าจะดีครับ หรือตอนนี้ลองทำเล่นดูได้เลยยืนตัวตรงแล้วทำดู จะสดชื่นขึ้นเยอะเลย

[irat]

อันตรายมากครับ เลือดน่าจะไปเลี้ยงสมองไม่ทัน

[aeysiamMTB]

เลือดเลี้ยงสมองไม่ทันอีกเสียงครับ ลองหาอุปกรณ์วัด HRM มาไว้ใช้ดูครับ แล้วพยายามควบคุม HR อย่าให้สูงเกินไปครับ แล้วพอปั่นมาเร็ว ๆ อย่าหยุดในทันทีนะครับ ให้ค่อย ๆ ชลอ แล้วปั่นช้า ๆ ต่อไปอีกซักระยะให้หัวใจช้าลงก่อนแล้วค่อยหยุดครับ

[CanoePOLO]

ห้ามหยุดกระทันหัน +1 ครับ ปั่นต่อไปเรื่อย ๆ ค่อย ๆ ลดความเร็วลงจนกว่าจะรู้สึกสบาย ๆ หายใจคล่องแล้วค่อยหยุดครับ