ยังไม่หายจาก อาการปวดข้อมือ และปลายเท้าชา

[paebanpong]

ผมลองเปิดกระทู้ต่างๆดูและมีอาการลักษณะคล้ายๆกันกับและลองทำตามการปรับแต่งรถดูแล้วแต่อาการยังไม่หาย จักยานเป็นเก่าญี่ปุณ giant ครับ ตอนซื้อมาร้านบอกไซค์ 17 ผมดูไม่เป็นถ้าเกิดอยากรู้ไซค์รถจักรยานจะมีวิธีการอย่างไร และอาการที่เป็นอยู่จะหายได้อย่างไร ปั่นมาประมาณ 1 เดือนแล้วครับ ขอเพื่อนสมาชิกช่วยตอบ ขอบพระคุณมากครับ

[Redneck]

ผมจะเป็นตอนที่ปั่นต่อเนื่องระยะทางไกลๆ ลองใช้วิธีลดอาการปวดข้อมือของผมดูนะครับ
1. ใส่ถุงมือ และเปลี่ยนตำแหน่งจับแฮนด์ ไปเรื่อยๆ ตามถนัด ถ้าจับอยู่ตำแหน่งเดียวนานๆ แล้วกำแน่นเกินไป บางทีมือจะชา
2. ระหว่างที่ปั่นให้ปล่อยมือข้างนึง หรือสองข้างก็ได้ แล้วสะบัดข้อมือข้างที่ไม่ได้จับแฮนด์เบาๆ เป็นระยะๆ ข้อนี้ช่วยผมได้มาก

ส่วนอาการปลายเท้าชา ผมไม่เคยเป็น เป็นแต่น้องชายชา ใช้วิธีลุกขึ้นจากอานเป็นระยะเหมือนกัน

[rj45]

มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ครับ อยากให้ค่อยๆทำความเข้าใจในการเซ็ทอัพรถนะครับ ขออนุญาตแปะลิ้งค์หน่อยนะครับ
http://www.bikeloves.com/trick/trick02.shtml

[ton091]

ปลายเท้าชาผมเคยเป็นครับ

เมื่อก่อนใช้รองเท้าวิ่งไปปั่นจักรยานเลยเป็น เพราะพื้นมันนุ่ม + ปลายรองเท้ามันเงยขึ้น
เลยลองซื้อรองเท้าที่พื้นค่อนข้างแข็งมาใส่ คล้ายๆรองเท้านักเรียนหล่ะครับ

สรุปว่าหาย ไม่เป็นอีกเลย... อันนี้แล้วแต่คนนะคับ
แต่ถ้าจะให้ดีมีเงินหน่อยก็ซื้อรองเท้าจักรยานไปเลยคับ พอดีผมไม่ค่อยมีงบ

[sc]

มือชาเกิดจากการถ่ายนน.ตัวไปที่มือมากและเป็นเวลานาน
วิธีแก้ปรับตำแหน่งเบาะและแฮนด์ให้เหมาะกับตัว(ไม่ก้มมากไป)
รวมทั้งปรับท่าทางการขี่ด้วย ซึ่งโดยทั่วไปผู้ขี่จะถ่ายนน.ตัวลงที่ก้นและมือ
แต่ถ้าสามารถถ่ายนน.ตัวลงที่ก้นเป็นส่วนใหญ่โดยการใช้กล้ามเนือหน้าท้องช่วย
แล้วใช้มือประคองแฮนด์ไว้เท่านั้นจะช่วยลดอาการมือชาได้
ปลายเท้าชาก็เช่นเดียวกันเกิดจากการกดปลายเท้ามากไป
ลองปรับตำแหน่งเท้าที่กดบันไดให้เลื่อนมาข้างในมากขึ้น
ถ้าใช้บันไดคลิปเลส ให้ดึงขาขึ้นช่วย จะลดอาการชาได้
เป็นเคล็ดวิชาส่วนตัวครับ ถ้าใช้แล้วไม่ได้ผลก็อย่าว่ากันนะ