จักรยาน คือ ยาวิเศษสำหรับเรา.....โดย ท่าน อาจารย์วันชัย รถด่วนพรหมพิราม..........จากประสบการณ์จริง..........

[ชัยแชมป์]

จักรยานคือยาวิเศษสำหรับเรา ก่อนอื่นต้องขออภัยท่านผู้อ่านก่อนครับถ้าท่านคิดว่าบทความต่อไปนี้ถ้าเห็นดีก็นำไปใช้ ถ้าเห็นต่างก็ต้องขออภัยด้วยครับ อยากจะแชร์ประสบการณ์กับเพื่อนนักปั่นด้วยกันครับเริืมต้นจากตัวผมก่อัคคีภัย เมื่อประมาณปี51-53 ผมได้เริ่มปั่นจักรยานโดยที่ยังไม่ได้ตั้งใจเท่าไรครับ เพราะว่าตัวเองวิ่งออกกำลังไม่ไหวครับหมอบอกว่าต้องออกกำลังกาย น้ำหนักตัว110 กิโลกรัม คลอเรสเตอรอล550 ไตรกลีเซอไรด์790ผมเลยต้องมาออกกำลังกายในการปั่นจักรยานพอปี2554ได้สั่งจักรยานจากเอ็มเจไบค์มา1คันก็เริ่มปั่นจริงๆจังๆครับปัจจุบันนี้หมอบอกว่าไม่ต้องทานยาแล้วครับทุกอย่างปรกติหมด ตอนนี้น้ำหนักเหลือ85กิโลกรัมครับทุกวันนี้ก็ยังปั่นอยู่ครับ
เมื่อตัวเองเริ่มดีขึ้นก็ชวนภรรยามาป้่นด้วย ภรรยาผมเริ่มปั่นปี2555ครับสาเหตุก็เนื่องจากภรรยาผมเป็นโรคดังนี้ครับ โรคข้อเข่าเสื่อม โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคภูมแพ้ครับ เริ่มแรกภรรยาผมก็ไม่ขยันปั่นบอกว่าไม่มีเวลาบ้างเหนื่อยจากการสอนหนตัวอย่าง ทำความสะอาดบ้านบ้าง ปมต้องค่อยๆชวนปั่นทีละหน่อยและต้องให้กำลังใจเสมอครับปัจจุบันปั่นมา3ปีเศษแล้วทุกอย่างปรกติหมดครับและทุกวันนี้ไม่ต้องชวนปั่นแล้วครับปั่นเองเลยครับแล้วก็บอกว่าจะปั่นจนกว่าจะปั่นไม่ไหว ครับท่านที่อ่านบทความนี้แล้วบอกว่าจริงหรือสอบถามได้ครับ 0810438899 จะยืนยันด้วยคำพูดอีกครั้งครับโอกาสหน้าคอยติดตามการปั่นของผมและภรรยาจะบรรยายให้ความรู้กันอีกต่อไปในการรับประทานอาหารด้วยครับปัจจุบันมีจักรยานร้านเอ็มเจไบค์6คันครับที่บ้าน

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

ทำไม ผมจึงกลับมาขี่จักรยานอีกครั้งในปี2543 ....ไม่ใช่ความชอบที่มีมาตั้งแต่เด็กอย่างเดียว แล้ว ผมจะมาเล่าให้ท่านฟังครับ







ท่านใดมีประสบการณ์ อันเป็นประโยชน์ที่ได้จากการขี่จักรยาน ช่วยมาเล่าประสบการณ์ผ่าน กระทู้นี้ด้วยครับ เพื่อเป็นแรงบรรดาลใจให้แก่ท่าน ที่ขี่จักรยานแล้ว ท้อแท้ กับ ร้อน หนาว ฝน ครับ

[ประจันทร์ศรี]

อ่านบทความของท่านอาจารย์วันชัยแล้ว เกิดอาการอึ้งทึ่ง ใจอยากเล่าประสบการณ์ของตัวเองตะหงิด ๆ แต่ความคิดมันทื่อ ๆ งง ๆ นึกไม่ออกว่าจะเริ่มต้นตรงไหน....สติมา...พร้อมเสียงกระซิบแผ่ว ๆ ว่า...ฟังท่านอื่นเล่าก่อนเถอะ...นึกออกแล้วค่อยมาเล่าแลกเปลี่ยนให้ท่านอื่นฟังบ้าง...ถ้างั้นเชิญท่านต่อไปเลย....ขอรอฟังด้วยคนครับ

[ชัยแชมป์]

ยาวิเศษทำให้ผมไม่ดื่ม ครับจากการที่หันมาป้่นจักรยานทำให้เราเลิกดื่มได้เหมิอนกันครับเพราะเมื่อก่อนหลังเลิกจากการทำงานก็เตรียนหาของข้างเคียงเพื่อในวงาุรา เป็นประจำทุกวัน แต่ปัจจุยันเราเอาเวลาไปปัืนจักรยานกลับจากปั่นจักรยานก็ทานข้าวแล้ อนึ่งการปั่นจักยานเป็นยาวิเศษทำให้เราประหยัดด้วยแล้วได้สุขภาพด้วยครับ จากประสบการณ์จริงตัวเองครับ

[M.J.Bike Junior]

ผมตั้งแต่ปี2525 ทำงานวันละเกือบ20ชม ตอนนั้นอยู่การไฟฟ้า ตื่นเช้า7โมงก็ไปทำงาน กลับมาบ้านก็ซ่อมเครื่องเสียงกว่าจะได้นอนก็หกทุ่ม ตีหนึ่ง เป็นแบบนี้เป็นสิบปี จนเป็นโรค ภูมิแพ้ แล้วก็ท้องร่วง เป็นประจำ เพราะภูมิแพ้จะทำให้ท้องร่วงด้วย พอมาปี 2541 ภูมิแพ้ก็พัฒนามาจนต้องพ่นยา แล้วรูสึกว่าตัวเราเองปวดหัว เป็นไข้ เป็นประจำ ตื่นเช้ามาเหมือนคนไม่ได้นอน เดินไม่มั่นคง มึนๆงงๆ ..................มาวันหนึ่งปี2541ไปเชียงกง ไปหาซื้อหัวตัดรถยนต์มาเป็นอะไหล่ พอดีไปเห็น รถจักรยานเก่าญี่ปุ่นแต่เขาขายหมดทั้งกอง มีอยู่18คัน แต่ผมต้องการคันเดียวคือ บริดสโตน WS500 ปีประมาณ1987-1990 สุดท้ายซื้อมา18คัน ................,มาถึงบ้านแบ่งกับเพื่อนๆ ผมเหลือเอาใว้คันเดียว ตอนเช้าก็เอาไปขี่ใส่รองเท้าแตะนี่แหละ แล้วก็ขี่มาเรื่อยๆขี่ได้1เดือน โรคที่กล่าวมา อันตธานหายไปหมดเลย ขี่มา2ปีแล้วก็ขี่ๆ หยุดๆ หยุดนาน ก็รุ็สึกว่าเราไม่แข็งแรง มาขี่จริงจังประมาณปี2548..........ขี่จริงจังศึกษาอย่างจริงจังว่าขี่แบบไหน เกิดโทษ แบบไหน เป็นประโยชน์ ในช่วงที่ทดลองขี่นี่มันต้องขี่เยอะมาก ขี่ไปจนกระทั่งมาทำงานเปิดร้านปกติ เปิด9โมง มาเป็น เปิดบ่าย เปิดเที่ยง หยุดไปขี่จักรยานบ้าง ในช่วงนี้แหละที่รู้สึกว่า" ตัวกูทำไมมันแข็งแรงแบบนี้ แล้วเมื่อไหร่มันจะตายว่ะ ตอนอายุ40ทำท่าจะตาย นี่อายุจะ45-46 มันกลับแข็งแรง กว่าตอนอายุ20อีก ...............................ขี่ไปเรื่อยๆ ใช้สมาธิบนอาน ศึกษาว่าเราได้ประโยชน์จากการขี่จริงนั้น เราต้องขี่แบบไหน .............ขี่ไปคิดไปเหมือนคนบ้า การเดินทางจากแรงเรา ถ้ามันแค่เดินการพัฒนาก็คงแค่วิ่ง " แต่นี่เราขี่บนเครื่องจักรอันวิเศษที่ขับเคลื่อนด้วยแรงเรา แต่กลับให้ประโยชน์อันมหาศาลจากการใช้แรงไปขับเคลื่อน ไม่มีเครื่องจักรใดในโลกที่สร้างคุณกลับคืนให้แก่ต้นพลังขับเคลื่อน แต่จักรยานสร้างคุณกลับคืนให้แก่ต้นพลังขับเคลื่อน ยิ่งขี่ยิ่งแข็งแรง นี่คือการคิดแบบคนบ้า คนหนึ่งที่กำลังจะคิดว่าจะทำอย่างไร ให้คนอื่นเข้าใจว่าการขี่จักรยานไม่ใช่สิ่งไร้สาระ จะทำอย่างไรให้การขี่นั้นยั่งยืนแก่คนที่ขี่ตลอดไปไม่ใช่ขี่เดี๋ยวเดียวก็เลิก เพราะในปี2548 คนขี่จักรยานจะเน้นที่การแข่งขันเป็นหลัก ขี่แพ้บ่อยๆก็เลิก ในปี2548 การขี่จักรยานบนถนน เวลาเที่ยงๆนี่ ไม่ต่างอะไรกับคนบ้าในสายตาของคนส่วนมาก .......................แนวคิด จักรยานต้องเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตจึงเริ่มต้นขึ้น การเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมันทำให้ขาดมันไม่ได้มันต้องอยู่กับเราไปจนวันตายเหมือนแขน ขาที่เกิดมากับเรา ที่คิดนี่ไม่ได้คิดเพื่อตัวเอง แต่จะคิดเพื่อคนอื่น ให้ึท่านอื่นเข้าถึงจุดนี้เหมือนกับเรา แล้วจักรยานก็จะยั่งยืน แล้วจะทำอย่างไรให้ยั่งยืน จะเขียนบทความบอกก็คงไม่มีใครทำตาม เพราะจุดที่ จักรยานจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตท่านต้องขี่ในวิธีการที่ถูกต้องเป็นระยะทาง สะสมประมาณ10000กมใน2ปี ................จะทำอย่างไรให้ทุกคนเข้าใจและทำตามจนถึงจุดนี้ ไม่มีทาง บอกให้ทุกท่านไปขี่จักรยานให้ได้10000กม ตื่นเช้ามาก็ ตั้งหน้า ตั้งตาขี่ แบบนี้ไม่สำเร็จ จะให้ทุกคน เหมือนเรา จะมีสักกี่คนที่ทำได้ ..........หาทางอื่นดีไหมให้ระยะทาง10000กม เป็นเรื่อง ง่ายที่เกิดจากใจ ที่ทุกคน อยากทำ มีคำถามในใจผม ผุดออกมา ขณะที่กำลังขี่จักรยานตอนเช้า ..............ต่อตอน2 ครับ

[surinp]

ขอคารวะทุกท่าน สำหรับเรื่องราวดีๆ เป็นกำลังใจเป็นแรงผลัก..ให้ท่านที่กำลังลังเลได้เป็นอย่างดี หลายชีวิต หลายเรื่องราว แต่เป้าหมายเดียวกันครับ...

[ชัยแชมป์]

จักรยานทำให้ผมพักผ่อนนอนหลับอย่างที่สนิดเลยครับ เหตุผล หลังจากการปั่นจักรยานประจำวัน(30กิโล)แล้วพักประมาณครึ่งชั่วโมงก็อาบน้ำรับประทานอาหารมื้อเย็นทานให้อิ่มแค่70%พอประมาณสัก21นาฬิกาก็หลับแล้ว ก็รู้สึกว่าหลับสนิดแล้วเวลาตื่นขึ้นมาก็รู้สึกสดชื่นพร้อมที่จะออกไปทพงานได้อย่างสบาย เพราะฉนั้นการออกกำลังกายแล้วร่างกายจะอ่อนเพียทำให้เราพักผ่อนได้ ถ้าปฏิบัติการรับประทานอาหารเย็นแบบนี้นะรับรองหนึ่งเดือนลดน้ำหนักได้อย่างน้อย2กิโลกรัมแน่นอนครับ

[sorrapon]

ปัั่นจักรยาน...รู้สึกได้ถึงความเป็นอิสระ ราวกับว่าฉากในหนัง ได้เคลื่อนผ่านตัวเราไป ร่างกายได้สัมผัสกับสายลม
สูดกลิ่นไอแห่งฤดูกาล เก็บความทรงจำเอาไว้ นึกคราใดก็เป็นสุขทุกครั้งไป

[ชัยแชมป์]

ปั่นจักรยานแล้วทำให้คลายเครียดได้ครับ จากที่เคยมาเครียดแล้วนำจักรยานออกไปปั่นรู้สึกว่าใจเราไปอยู่ที่จักรยานก็เลยลืมสิ่งที่เราคิด อีกอย่างหนึ่งคือนัดป้่นทุกคนจะเห็นได้ว่าอารมย์จะดีทุกคนและเมื่อสวนทางกันก็จะส่งรอยยื้มให้กัน หรือถ้าเราปั่นไปกันหลายๆคนคุยกันไปเราก็จะลืมสิ่งท่่เรสเครียดได้ แถมได้กำลัง สุขถาพก็ดีลองนำไปใช้ดูนะครับ

[sorrapon]

ปั่นจักรยานทำให้เกิดสมาธิ สายตาจดจ่ออยู่กับเส้นทาง จิตใจจดจ่ออยู่ที่กาย
ดูความเคลื่อนไหวของกาย น้ำหนักแรงกดของเท้า จังหวะที่กด และจังหวะที่ปล่อย
ดูความรู้สึกหนักและผ่อนคลาย ร่างกายตึง หรือผ่อนคลาย ดูลมหายใจสั้น ถี่ หอบ
หายใจลึกยาว หรือปกติ หากรู้สึกได้เช่นนี้ตลอด นั่นถือว่าได้ฝึกสติไปด้วยแล้ว

[จำรัส ละหานทราย]

ติดตามสาระดี ดี ด้วยคน ขอบคุณมากครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

ติดตามสาระดี ดี ด้วยคน ขอบคุณมากครับ

ติดตาม อย่างเดียว ไม่ได้ ครับ เขียนด้วยครับ พี่จำรัส

[ชัยแชมป์]

ปั่นจักรยานแล้วทำให้เลิกสูบบุหรี่ได้เหมือนกันครับ เกิดจากการที่เราสูบบุหรี่แล้วเวลาปั่นจะเหนื่อยง่ายแล้วทำให้เราปั่นไม่ทันเพื่อนถ้าจะให้เลิกง่ายที่สุดเราต้องปั่นระยะทางไกลจะทำให้เราเลิกบุหรี่ได้ง่ายที่สุดเลย หนึ่งพวกที่เราปั่นด้วยจะไท่มีใครสูบบุหรี่ สองถ้ามัวสูบบุหรี่แล้วจะปั่นไท่ทันเพื่อน สามถ้าปั่นไปสูบไปก็เหนื่อยง่ายอีก ถ้าเรามีเพื่อนปั่นแบบ 150-200กิโลต่อ1วันยิ่งดีใหญ่รับรองเลิกได้แน่นอนครับสำหรับเพื่อนๆที่อยากเลิกบุหรี่ลองหาจักรยานมาปั่นสิครับแล้วท่านจะพบความสำเร็จ

[จำรัส ละหานทราย]

ติดตามสาระดี ดี ด้วยคน ขอบคุณมากครับ

ติดตาม อย่างเดียว ไม่ได้ ครับ เขียนด้วยครับ พี่จำรัส

เขียนได้เล็กน้อยครับ
ยาวิเศษจักรยาน...... ใจเย็นลงครับ ขับรถยนต์ข้าลง เห็นใจผู้ร่วมเส้นทางมากขึ้น
....... ชึมซับ บรรยากาศตามเส้นทางได้มากขึ้น
........มีเพื่อนที่มีใจ(จักรยาน)มากขึ้น
สุดท้าย .........เมียชอบ ครับ

[ชัยแชมป์]

ปั่นจักรยานแล้วทำให้ชลอความแก่ได้ครับเราจะเห็นได้จากตัวเราเองเราลองดูเพื่อนรุ่นเดียวกับเราสิครับเพื่อนที่ดื่มกับเราปั่นจักรยานลองเปรียบเทียบดูได้เลยครับรับรองเราหนุ่มกว่าแน่นอนครับ