ปวดหลังแบบเฉียบพลันจากการยกของหนักครับ

[siamman18]

มาดูคนในนี้วิเคราะห์ไปก็ยิ่งแยกเปน binary tree กันใหญ่ ขอให้ไปหาหมอดีกว่าครับ หมอกระดูก ได้ยิ่งดี
ดีกว่ามานั่งเดาๆกันไปเพรราะอายุเยอะ หลังปวดแปลบๆ อาจจะไม่ใช่เส้นเอ็นอักเสบ แต่เป็นเส้นประสาท ไปกันใหญ่ ชัวร์ครับ...

[geflame9]

แชร์กันครับ เคยเป็นกล้ามเนื้อขาดและอับเสบแบบรุนแรงและเฉียบพลันจากการยกของเป็นอาการนี้คลานอยู่ประมาณ 1 อาทิตย์จึงค่อยยังชั่ว แนะนำไปหาหมอครับทานยาและกายภาพจะค่อยๆทุเลาผมทานยา จนพบว่าระหว่างใช้ยา กล้าเนื้อตาไม่ปรับเพราะกล้ามเนื้อส่วนใหญ่คล้ายตัวจากผลของยา และระหว่างนี้อย่าได้ไปทำอะไรที่เสี่ยงแม้นกระทั้งคิดจะขี่จักรยาน เพราะจะซ่ำเติมเพราะจะมีผลทำให้มีอาการป่วยแบบเรื้อรังได้ เพราะตอนนี้ก็เป็นอยู่ ส่วนเรื่องหมอนวดดีครับถ้าพบคนที่เก่งจริงๆแต่ถ้าไม่ได้เจอคนเก่งจริงๆบอกได้ว่าเสี่ยงอันตรายครับ

[Naughty Bike]

ตั้งใจหาหมอ กายภาพ สู้ครับ เจ็บอยู่ พยายามรักษาอยู่เหมือนกัน

[O'Pern]

ขอบพระคุณเพื่อนๆ พี่ๆ ทุกท่านมากครับ

ถึงวันนี้ผมเกือบจะหายดีแล้วครับ

[numvitamilkchiangmai]

ตอนนี้ผมกำลังเป็นเลย อาทิตย์หน้าก็จะแข่งแล้ว ขอบคุณมากครับ

[O'Pern]

ตอนนี้ผมกำลังเป็นเลย อาทิตย์หน้าก็จะแข่งแล้ว ขอบคุณมากครับ

!!! กำลังเป็น และอาทิตย์หน้าจะแข่ง !!!

พักก่อนดีกว่าไหมครับ

[numvitamilkchiangmai]

ไปหาหมอมาแล้วครับ ถ้า3-4วันไม่ดีขึ้นก็ต้องงดแข่งครับ

[soonchai]

กินยาครับ ผมก็เป็นจากการยกเวท และอีกหลายสาเหตุ ไปหาหมอหลายครั้ง ก็ก็ให้ยามากินครับ ถ้าไม่ชาขาก็คงจะแค่เคลื่อนอักเสษธรรมดาไม่มาก ชื้อยากินเองก็ได้ จำพวก โวทาเรน ปรึกษาเภสัชก็ได้ ถ้าเป็นไม่มากสักอาทิตย์ก็หายแล้วครับถ้ากินยาตลอด

[HugTmCp]

ตอนนี้ผมกำลังเป็นเลย อาทิตย์หน้าก็จะแข่งแล้ว :( :( :( ขอบคุณมากครับ

!!! กำลังเป็น และอาทิตย์หน้าจะแข่ง !!!

พักก่อนดีกว่าไหมครับ

คุณเปิ้ลน่าจะไปหาหมอมาแล้วบ้างนะครับ เพราะผมเคยเป็นครับ ไปหาหมอ แล้วได้ยามาเป็นตระกร้า กินมากก็ไม่ใช่ว่าจะดี แต่ไม่กินยาหายช้ามาก พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่ต้องยกของ แต่บางครั้งลืมตัวครับเลยต้องเจ็บบ่อยๆ ปรับท่านั่ง ปรับท่าตอนยกของใหม่ แล้วลองขยับแขนไปด้านหลังครับ แบบ สสส. แนะนำ ไม่ใช่ว่าทำเพื่อลดพุงนะครับ แต่พยายามบริหารกล้ามเนื้อตรงด้านหลังให้ขยับบ้างไม่ให้ตึงเกินไป ทุกวันนี้ก็ยังเจ็บอยู่บ้างหากนั่งนานๆ เผลอยกของ กล่องหนักๆ ครับ ต้องปรับกิจกรรมของเราตามไปด้วยครับ

[O'Pern]

ผมหายดีแล้วครับ ขอบคุณมากที่เป็นห่วง

ผมไม่ได้หาหมอ ไม่ชอบกินยา รักษาเองทฤษฎีตัวเอง ผมใช้การพักร่วมกับการยืดเส้นแบบโยคะครับ

[congto]

พี่ๆพอจะแนะนำรพ.หรือหมอใกล้ๆพุทธมณฑลได้มั่งไหมครับ .....................
เมื่อ 5ปีที่แล้วผมยกของหนัก60 กิโลผิดท่าระดูกสันหลังช่วงก้นกบลั่นกรึ๊บ .........หายมานาน จนเมื่อวานอุ้มลูกวัย 1 ขวบหนัก11 กก. แค่นั้ครับ ........
ตอนนี้ผมปวดสุดๆ นั่งไม่ได้ นอนได้คือตะแคงแล้วใช้หมอนยัดหว่างขาให้กระดูกขนานกะพื้น .... ส่วนยืนได้ เดินได้ ครับ แต่นั่งไม่ได้ เดินโดยก้าวเท้าขวาก็แทบล้มทั้งตัวเพราะปวดครับ .............. เหตุการณ์นี้เพิ่งเป็นเมื่อวานเย็นครับ

ขอบพระคุณพี่ๆทุกท่านครับ

[O'Pern]

congto

โหดกว่าผมเยอะเลยถึงขั้นมีเสียงดังด้วย

ถ้าหาหมอแล้วก็ปฎิบัติตัวไปตามนั้น แต่ถ้ายังก็ต้องพักและเลี่ยงความเสี่ยงทั้งปวงที่จะกระทบกระเทือนต่อจุดที่เป็นปัญหา

ผมใช้วิธีสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง เป็นท่าแบบโยคะ ผสมออกกำลังกายให้กล้ามท้องแข็งแรงขึ้นครับ

[congto]

congto

โหดกว่าผมเยอะเลยถึงขั้นมีเสียงดังด้วย

ถ้าหาหมอแล้วก็ปฎิบัติตัวไปตามนั้น แต่ถ้ายังก็ต้องพักและเลี่ยงความเสี่ยงทั้งปวงที่จะกระทบกระเทือนต่อจุดที่เป็นปัญหา

ผมใช้วิธีสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง เป็นท่าแบบโยคะ ผสมออกกำลังกายให้กล้ามท้องแข็งแรงขึ้นครับ

ขอบคุณขอรับพี่ "O'Pern" ตอนนี้งดงาน 1 เดือนครับผมนี่เครียดเลย หมอให้ทำกายภาพยืดหลังด้วยครับ มันเป็นผลพวงมาจากเมื่อ4ปีที่แล้วครับไม่ไปหาหมอ เลยเกิดพังพืดและวันนี้มาซ้ำรอยเดิมครับ ........... ก็ก็ทำให้ได้รู้สึกตัวดีครับ ว่าตัวเองทำงานโดยใช้ร่างกายหนักมาตลอด หลังเจ็บได้เคลื่อนไหวกายโดยความคุ้นเคยแต่ความว่องไวเหมือนคนแก่ เลยทำให้รู้ครับว่ามันตึง มันล้า มันช้ำอย่างไร อิอิ ตอนนี้ค่อยๆดีขึ้นครับทานยา นอนพัก งดงานหนัก เบาๆยังพอทำไหวครับ ^_^ หน้าท้องก็อยากได้คืนนะครับแต่ ซิทอัพไม่ได้ครับ T_T

[O'Pern]

ค่อยเป็นค่อยไปครับ

ถ้าเป็นไปได้ลองบริหารแบบท่าโยคะดูครับ

เอาใจช่วยนะ

[congto]

ค่อยเป็นค่อยไปครับ

ถ้าเป็นไปได้ลองบริหารแบบท่าโยคะดูครับ

เอาใจช่วยนะ

ขอบคุณครับพี่ O'Pern ตอนนี้เหนือก้นกบไม่เจ็บ ดันมาเจ็บช่วงสันหลังใกล้ๆปีกพอดีครับ ^_^ สงสัยนั่งตรงไปหรือไม่ครับ แต่โยคะจากนี้ไปผมจะพยายามฝึกครับ