*วิดิโอมาแล้วนะครับ* Trip ปีใหม่ 2557-2558 กรุงเทพ-เชียงใหม่ 4 วัน 3 คืน ระยะทาง 710 กิโลเมตร

[Permkiat]

ยอดเยี่ยมมากครับ

[zrim]

วิดิโอเสร็จแล้วนะครับ เชิญรับชมได้เลยครับ


https://www.youtube.com/watch?v=en-BXl0vt7c

[Oishikawa]

สุดยอดมากๆครับ ขาแรงทั้งนั้นเลย พอจะแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับอาการล้าและบาดเจ็บให้อ่านได้ไหมครับ ว่าดูแลตัวเองกันยังไงบ้าง ? ..

[zrim]

สุดยอดมากๆครับ ขาแรงทั้งนั้นเลย พอจะแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับอาการล้าและบาดเจ็บให้อ่านได้ไหมครับ ว่าดูแลตัวเองกันยังไงบ้าง ? ..

ไม่ได้ขาแรงเลยครับ 55 เพิ่งปั่นจักรยานมาได้ ไม่ถึงปีเลยครับ ส่วนอาการล้า ก็ช่วงวันหลังๆที่มีอาการล้ามากขึ้นก็จะพยายาม พักให้บ่อยขึ้นครับ แวะจุดไหนก็นวดครับ พยายาม ยืดเส้นก่อนปั่นผมว่าช่วยได้เยอะเลยครับ อาการบาดเจ็บก็มีเพื่อนล้มคันนึงครับ แต่ดีแค่ถลอกก็ ทายานวดยา ละก็กัดฟันปั่นต่อครับ สำหรับผมว่าใจนี้สำคัญมากครับในการปั่นทางไกล ^^