สอบถามการปั่นจักรยานสำหรับคนหัวเข่าไม่ดี

[jiabhooligan]

แฟนผม มีปัญหา ปวดหัวเข่ามากเวลาปั่นจักรยาน มันจะเสียว ๆ เหมือนกระดูกเสียดสีกัน
ซึ่ง จากการจัดท่าปั่นอะไรแล้ว น่าจะเป็นเพราะหัวเข่าไม่ดีแต่แรก ไม่ใช่การจัดท่า หรือความสูงหลักอานไม่ถูกต้องครับ
มีข้อแนะนำไหม สำหรับคนที่หัวเข่าไม่ดี แล้วอยากปั่นจักรยาน ว่าควรทำอย่างไรได้บ้าง

[lotus]

แฟนผม มีปัญหา ปวดหัวเข่ามากเวลาปั่นจักรยาน มันจะเสียว ๆ เหมือนกระดูกเสียดสีกัน
ซึ่ง จากการจัดท่าปั่นอะไรแล้ว น่าจะเป็นเพราะหัวเข่าไม่ดีแต่แรก ไม่ใช่การจัดท่า หรือความสูงหลักอานไม่ถูกต้องครับ
มีข้อแนะนำไหม สำหรับคนที่หัวเข่าไม่ดี แล้วอยากปั่นจักรยาน ว่าควรทำอย่างไรได้บ้าง

แนะใช้เกียร์เบาที่สุด และฝึกการปั่นแบบควงขาให้เป็นวงกลม การปั่นแบบนี้จะทำให้น้ำเลี้ยงเข่าออกมาทำงาน จะทำให้เข่าแข็งแรงขึ้น มีหลายคนมากในหลายปี ระดับปวดเข่าเดินไม่ได้ แต่ปั่นจักรยานได้ ก็ปั่นเกียร์เบาๆ จนสามารถเดินได้หลายคนครับ

[Dukdik]

ผมก็มีปัญหาเรื่องเข่า แนะนำให่ปั่นใช้เกียร์เบา ปั่นเรื่อย ๆไม่ต้องรีบ ไม่ต้องหักโหมครับ แต่เซ็ตหลักอานให้เหมาะสม ทุกวันนี้อาการเข่าผมดีขึ้นมาก..

[pomroland]

เห็นด้วยกับพี่ ดอกบัวครับ

[jiabhooligan]

ขอบคุณมาก ๆ ครับ

[leeo]

แฟนผม มีปัญหา ปวดหัวเข่ามากเวลาปั่นจักรยาน มันจะเสียว ๆ เหมือนกระดูกเสียดสีกัน
ซึ่ง จากการจัดท่าปั่นอะไรแล้ว น่าจะเป็นเพราะหัวเข่าไม่ดีแต่แรก ไม่ใช่การจัดท่า หรือความสูงหลักอานไม่ถูกต้องครับ
มีข้อแนะนำไหม สำหรับคนที่หัวเข่าไม่ดี แล้วอยากปั่นจักรยาน ว่าควรทำอย่างไรได้บ้าง

แนะใช้เกียร์เบาที่สุด และฝึกการปั่นแบบควงขาให้เป็นวงกลม การปั่นแบบนี้จะทำให้น้ำเลี้ยงเข่าออกมาทำงาน จะทำให้เข่าแข็งแรงขึ้น มีหลายคนมากในหลายปี ระดับปวดเข่าเดินไม่ได้ แต่ปั่นจักรยานได้ ก็ปั่นเกียร์เบาๆ จนสามารถเดินได้หลายคนครับ

+1

[บุญศรี]

ได้ความรู้ครับ
ขอบคุณมากครับ

[athi]

คำถามดี คำแนะนำเป็นประโยชน์

[yellowmy]

แนะนำให้ไปหาหมอลองตรวจดูก่อนดีกว่า

[FinalB]

ตามที่เรปบนว่าอะครับ ผมก็ปวดจนเดินขึ้นบันไดไม่ได้เลย ตอนนี้ผมหายแล้วครับแต่วิ่งไม่ได้ ออกแรงกดแรงๆไม่ได้
ขอบคุณจักรยาน

[Thanes]

ตามน้าดอกบัวอีกคนครับ ผมก็เข่าไม่ดีตั่งแต่แรก ปั่นไปสักระยะจนลืม มันกลับมาดีได้เกือบเหมือนเดิมเลย แต่ใช้เวลาหน่อย และตั่งความสูงหลักอานให้พอดี
การปั่นจักรยาน มันเป็นได้ทั้งทำลายเข่า และรักษาเข่าได้นะครับ

[jabmon]

ความรู้สึกเหมือนเข่าเสียดสีอาจเป็นลักษณะของกระดูกเข่าเสื่อมได้ครับ
ลองปรึกษาแพทย์ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกครับ

[AE PICHET]

ควรพักซักระยะแล้วหันไปว่ายน้ำครับ

[Tangchai007]

อีกทางเลือก ดื่มน้ำกระชาย

[kawee019]

กระทู้นี้ ได้ความรู้จริงๆ