ปลอกกระชับกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อน่อง มีประโยชน์คุ้มไหมครับ

[pungning]

พอดีผมรู้สึกว่าปวดน่องเวลาตื่นตอนเช้า กับช่วงเย็น
มีเพื่อนแนะนำให้ใช้ปลอกกระชับกล้ามเนื้อหลังจากปั่นเสร็จ
ส่วนใหญ่ผมจะปั่นตอนเช้า แล้วช่วงสายต้องเตรียมของขายตอนเย็น
ส่วนใหญ่จะยืนทำงานมากกว่านั่ง รวมทั้งยืนขายของด้วย
ดูราคาแล้วมันค่อนข้างแพงสำหรับพ่อค้าแบบผม
แต่ถ้ามันคุ้มผมก็อยากลงทุน เพราะชอบปั่นจักรยาน และอยากปั่นไปนานๆเท่าที่จะทำได้ครับ
ยี่ห้อที่เพื่อนแนะนำคือ compreesport ครับราคาประมาณ 1,600ครับ
อยากสอบถามท่านที่เคยใช้หรือใช้อยู่ครับว่ามันได้ผลเป็นยังไงบ้างครับ ขอบคุณครับ

[gardenboyd]

ใช้พวกทูบิกิบก็ได้ครับ เห็นนางพยาบาลใช้กันเยอะครับไม่แพง

[keng_n]

ใช้ของ skin ครับ ใส่หลังปั่นรู้สึกว่าฟื้นตัวเร็วขึ้นกว่าเดิมพอสมควร ส่วนตัวคิดว่าของถูกของแพงต่างกันไม่เยอะครับ ขอให้เป็น compression พอ

[soonchai]

เล่นเวทให้กล้ามเนื้อน่องแข็งแรงได้ผลกว่าครับ ลำพังถ้าปั่นอย่างเดียว น่องจะไม่ค่อยแข็งแรงนะครับ ถ้าไม่ได้ปั่นแบบนานๆๆ และส่วนใหญ่ก็ไม่ได้แรงจากน่องเท่าไร
พวกกระชับหรือพยุงทั้งหลายผมว่ามันไม่ค่อยได้ประโยนช์เท่าไรและเขาก็ไม่ค่อยแนะนำให้ใช้เพราะกล้ามเนื้อมันจะเคยตัว

คุณลองกระโดดเชือกซิครับ รับรองวันต่อมาจะปวดน่องทันที ทำหลายๆวัน หรือวิ่งโดยใช้ปลายเท้าลงพื้น น่องจะแข็งแรงมากขึ้น

เข้าใจตรงกันหรือเปล่าครับ น่องนะครับ ไม่ใช่ต้นขา

[lucifer]

เคยนั่งอ่านเรื่องงานวิจัยเกี่ยวกับการใช้ compressor มาบ้าง
เขาให้ข้อสรุปว่า มันช่วยให้สบายขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ใช้ แต่ไม่มีผลต่อ performance

[movieplus]

ใช้ตัวนี้อยู่คับ

http://www.mcdavidusa.com/Product/8836R ... eeves.aspx

ใช้ดีครับ ใช้เล่นมันทุกกีฬาเลย

[wannabe]

ไม่นานมานี้ผมกล้ามเนื้อน่องฉีกจากเล่นเทนนิส เลยลองหาข้อมูลดู พบว่าในแง่ของการพักฟื้นจากการบาดเจ็บ การรัดกล้ามเนื้อไว้ช่วยแน่ครับ แต่ที่น่าแปลกใจคือผลการวิจัยบอกว่าจักรยานเป็นกีฬาประเภทเดียวเลย ที่ compression ไม่มีผลอะไรขณะปั่นหรือหลังปั่นที่สรุปได้แน่นอน ยกเว้นให้ผลทางด้านจิตวิทยาครับ

ส่วนหน้าที่หลักของปลอกคอมเพรสชั่นไม่ใช่เพื่อกระชับกล้ามเนื้อนะครับแต่เอาไว้ช่วยปั๊มเลือด (ร่วมกับการเคลื่อนไหวของน่อง) กับของเหลวอื่นๆให้หมุนเวียนดีขึ้น

แต่หลังหายเจ็บ ผมก็พันน่องปั่นจักรยานนะครับ ผมใช้แบบพันเพราะเราปรับความกระชับได้ รู้สึกมั่นใจขึ้น แม้แต่ไอ้บทความที่สรุปว่ารัดไว้ไม่ช่วยอะไร ยังแนะนำให้ใส่ไปเถอะครับ ถ้าคิดว่ามันช่วย

บทความนี้ครับอ้างอิงผลวิจัย http://www.bicycling.com/training-nutri ... t/page/0/1

ส่วนผมเองไม่ทราบจริงๆ

[pungning]

แสดงว่าตอนนี้ยังไม่มีอะไรสามารถยืนยันได้ว่ามันมีประโยชน์จริง
ไม่มีข้อสรุปที่แน่นอน อยู่ที่ว่าถ้าคิดว่าดีก็ใส่ไปสะบายใจกว่า
หรือถ้าคิดว่าไม่จำเป็นก็ไม่ต้องใช้ก็ได้
ขอบคุณทุกความเห็นนะครับ

ใช้ตัวนี้อยู่คับ

http://www.mcdavidusa.com/Product/8836R ... eeves.aspx

ใช้ดีครับ ใช้เล่นมันทุกกีฬาเลย

ตัวนี้ซื้อได้ที่ครับ แล้วราคาเท่าไหร่

[CAVOK]

ผมมีทั้ง Zensah และ 2XU
ซื้อตอนลด 50%

รู้สึกสบายขึ้นจริงกับตอนซ้อมวิ่งที่เกิน 10 กิโลขึ้นไปครับ
ถ้าวิ่งสั้นๆ หรือ ปั่นจักรยาน ยังไม่รู้สึกอะไรเท่าไหร่

เดือนหน้าจะลองทดสอบใส่ไปปั่นหนักๆงานอินทนนท์ดูครับ